Споживання фруктів пристрасті під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Що таке пристрасть?
• Що таке харчова цінність фруктів пристрастей?
• Користь для здоров'я від пристрасті фруктів під час вагітності:
• Чи безпечно їсти фрукти пристрасті під час вагітності?

Ви вагітні і шукаєте продукти харчування та дієту, яка допоможе вашому здоров'ю? Чи відчуваєте ви тяжкість переконання, що і ви, і ваша дитина є в безпеці і їдять правильний тип їжі? Ви не самотні, якщо ви постійно голодуєте під час вагітності.

Багато фруктів і овочів мають користь для здоров'я, але деякі з них ще більш корисні при споживанні під час вагітності. Одним з таких фруктів є фрукт Страсті.

Що таке пристрасть?

Плоди страсті походять з Аргентини, Бразилії та Парагваю. Він походить від виду винограду квітки Страстей, відомого науково як Passiflora Edulis. Це серцеподібний фрукт, який має солодкий смак і може бути використаний у багатьох різних рецептах.

Що таке харчова цінність фруктів пристрастей?

Поживні речовини в маракуї багато, і вони допомагають не тільки підвищенню імунітету, але й мають певні переваги для здоров'я. Маракуйя можна вживати в різних формах - соках, молочних коктейлях, пирогах, тістечках і, звичайно, споживаючи весь сам фрукт. Харчовий вміст маракуйї є універсальним і має ряд переваг, які були визнані дієтологами по всьому світу.

Ось кілька фактів харчування фруктів пристрасті, які ви повинні знати, щоб зробити усвідомлений вибір.

• Цей фрукт багатий на життєво важливі вітаміни, такі як A, B2, B3, B6 і C.
• Вона волокниста в природі і також містить важливі мінерали, такі як калій, магній, фосфор, мідь і залізо.
• Високий вміст вітаміну С в цьому фрукті також дуже корисний.
• 100 г цього плоду містить близько 97 калорій.

Користь для здоров'я від пристрасті фруктів під час вагітності:

Є багато переваг для здоров'я, які приходять з споживанням пристрасті. Тут найкращі:

1. Здорове і гладке травлення

Під час вагітності, як відомо, жінки мають розлад шлунка і розлад шлунка через раптові зміни в організмі. Маракуйя багата волокнистим вмістом, а отже, вона допомагає покращити травлення і зменшити проблеми в травній системі.

2. Кращий імунітет

Це загальновідомий факт, що вітамін С багатий антиоксидантами і є великим природним засобом для лікування захворювань, оскільки він допомагає підвищити життєздатність імунної системи. Це, як кажуть, маракуйя містить більше 50% вітаміну С на 100 грамів, тому він відмінно підходить для майбутніх мам, які хочуть підвищити свій імунітет.

3. Краще здоров'я кісток

Багаті мінералами, такими як фосфор і кальцій, маракуйя запобігає тому, щоб кістки матері стали надто слабкими під час вагітності.

4. Зниження безсоння

Цей фрукт багатий на алкалоїдний препарат, такий як Harman, який допомагає зменшувати безсоння, тривогу і неспокій, всі вони відчуваються майбутніми матерями. Важливо, щоб мати отримувала максимальний відпочинок і хороший сон, щоб залишатися здоровим.

5. Добре для шкіри

Під час вагітності шкіра має симптоми вибуху і впливає на те, що організм має дві системи для задоволення. Маракуйя багата вітаміном А, який чудово підходить як для пігментів шкіри, так і допомагає мамі виглядати свіжою і світиться.

6. Їжа для зору

Ще однією великою перевагою вітаміну А є те, що він допомагає поліпшити зір і зменшує частоту будь-яких недоліків в очах. Це також знижує шанси нічної сліпоти і проблем катаракти. Для майбутніх матерів це безумовно є благом.

7. Покращено кровообіг

Коли жінка вагітна, вона ділиться всіма поживними речовинами з дитиною. Завдяки цьому хороша циркуляція крові дуже важлива. Це піклується про високий вміст заліза в маракуї.

8. Контрольований артеріальний тиск

Поряд з кровообігом необхідно контролювати і артеріальний тиск. Високий вміст калію в маракуї допомагає регулювати кров'яний тиск, оскільки він є важливим мінералом для організму.

9. Менші дихальні проблеми

Проблеми з диханням можуть виникати під час вагітності жінки. Фрукти, такі як маракуйя, які є добрими відхаркувальними засобами, допомагають очистити дихальні шляхи.

10. Знижені болі в суглобах

Під час вагітності, особливо на пізніх стадіях, суглоби і кістки мають тенденцію слабкіше. Можливі симптоми остеопорозу. Споживання цього багатого мінералом фруктів може допомогти зменшити ці болі.

11. Здоровіше волосся

Оскільки вони мають спільні поживні речовини, багато майбутніх матерів скаржаться на падіння волосся і слабкі волосяні фолікули. Цей багатий живильними речовинами фрукт допомагає зберегти волосся здоровим і соковитим, а також зменшує неконтрольоване падіння волосся.

Чи безпечно їсти фрукти пристрасті під час вагітності?

Одним з поширених запитань є, чи є пристрасть добре для вагітності або ж вагітні жінки можуть їсти маракуйя? Так, абсолютно! Цей фрукт був випробуваний, щоб не мати побічних ефектів при споживанні під час вагітності, а отже, його рекомендують лікарі та дієтологи.

Надзвичайно важливо, щоб майбутня мама завжди їла поживні та здорові продукти, зберігаючи її на увазі. Особливо під час вагітності, ви ніколи не можете мати занадто багато добра, тому що тіло завжди готові поглинати якомога більше мінералів і багатих на вітаміни їжі.

Таким чином, фрукти пристрасті є дуже корисними для організму і обов'язково повинні бути включені в дієту вагітної жінки. Його можна вживати різними способами за допомогою різних смачних рецептів і засобів. Отже, спробуйте це дивовижне чудо-фрукт!