Ви привезли свою дитину додому - тепер що?
СПОНСОРОВАНЕ ЗМІСТ
Один момент дійсно стирчав для мене, коли він прийшов до будинку мій перший дитина. На третій день акушерки розповіли нам, що ми готові, і прийшов час взяти його додому. Ми з чоловіком подивилися один на одного, ніби кажучи: "Отже, ми несемо повну відповідальність за догляд за цим маленьким людиною
ти впевнений?"
Мені сказали, що це цілком нормально, оскільки реальність того, що дитина повністю «відповідає» за дитину, може викликати паніку для багатьох, хто вперше батьки. Але стільки, скільки паніка є нормальною, так теж є перші шість тижнів.
Ось деякі з поширених «нових» речей, які ви будете відчувати в першому місяці, і половина - бути вдома зі своїм бубном.
Зв'язування і пошук вашого ритму
Для вас перші шість тижнів стосуються знайомства з вашою дитиною, а для вашої дитини - пристосування до життя ззовні.
"Зв'язування і прикріплення є їх основними сферами розвитку [в цей час]", говорить Хейлі Бриггс, дитина і сім'я медсестри з Sydney Paediatrics. "Будуючи цей зв'язок, у їх мозку виробляються гормони та хімічні речовини, які допомагають їм розвиватися емоційно та фізично".
Не хвилюйтеся, якщо ви не відчуваєте спонукання любові до стилю кіно, яке ми сподіваємося. Як і будь-які стосунки, воно розвиватиметься в своєму власному темпі, і все, що відбувається (і всі нові і іноді страшні переживання), може знадобитися час, щоб дістатися - хоча для деяких, звичайно, це буде миттєвим.
Якщо ви стурбовані, поговоріть зі своєю акушеркою, лікарем або медичною сестрою про ваші почуття - вони можуть поговорити з вами та надати підтримку.
Спляча і повсякденне життя
З точки зору сну, Хейлі каже, що вашій бубні знадобиться допомога і підтримка для того, щоб заспокоїтися - а це означає багато обіймів.
"Не буде до трьох-шести місяців, коли діти можуть розвинути більш передбачуваний зразок сну", говорить вона.
Отже, як ви можете їм допомогти? Немовлята люблять бути загорнутими або сплющеними до сну, оскільки це знижує їх запальний рефлекс і може допомогти їм спати довше.
Безпека розумна, Хейлі каже, що важливо, щоб їхнє середовище сну було безпечним і що батьки дотримуються рекомендацій синдрому раптової дитячої смерті (SIDS), які рекомендують їм мати власну безкоштовну дитячу ліжечко або люльку в одній кімнаті, як ви протягом перших 6-12 місяців . Це має додатковий бонус для того, щоб полегшити для вас нічне годування, а також дати вам якомога більше сну.
Годування
Як і у випадку сну, ви навряд чи потрапите у звичайну їжу протягом перших шести тижнів.
Якщо ви годуєте грудьми, ви можете відчути гикавку. Деякі з них намагаються розробити гарну засувку або прикріплення (що може означати дуже болючі соски), а інші дивуються, якщо вони годуються занадто часто. Ще більше занепокоєння вони не роблять достатньо молока (це рідко - тільки близько 5% мам щиро не роблять. Ви будете знати, що вони отримують достатньо, якщо у них є шість-вісім мокрих підгузників на день, і продовження росту на своїх щотижнева перевірка).
Пам'ятайте, що медична сестра, спеціаліст з лактації або лікар може допомогти у вирішенні будь-яких проблем з годуванням груддю.
Єдине правило для годування дитини - робити те, що працює для вас і вашої дитини. Якщо ви хочете годувати грудьми, зверніться по допомогу, оскільки виникають проблеми, але якщо грудне вигодовування не працює для вас, формула дає альтернативу.
Зберігаючи себе годувати і поливати
Незалежно від того, чи є ви мамою лише для однієї нової дитини, або у вас є більше сім'ї для догляду, переконавшись, що ви отримуєте адекватну їжу, воду та відпочинок, є ключем до підтримки. Тим не менш, це дуже часто для нових мам, щоб зневажати себе при фокусуванні на інших.
Ось кілька простих трюків, які допоможуть вам добре поїсти:
- Встановіть повторне замовлення на доставку їжі раз на тиждень, упаковану з легкими для захоплення харчовими продуктами закусками. Подумайте про сухарі або хлібці та хумус, яйця для варіння та зберігання в холодильнику, заморожені овочі з легким паром, готові салати та овочі, курячий суп з низьким вмістом натрію і вегетаріанський суп або мінестроне (уникайте супи з високим вмістом солі), квасоля, йогурт і консервований тунець.
- Тримайте пляшки з водою біля ліжка і поруч із місцями, де ви сидите, щоб годувати дитину.
- Приготувати об'ємну сировину під час їжі і заморозити залишки. Навіть якщо вони не підходять для заморожування, подвоєння може зробити для легкого обіду на наступний день (навіть стейк може бути нарізаний і подається холодно з салатом або сендвіч!).
- Додаткова якість вагітності та годування груддю може допомогти заповнити прогалини в поживних речовинах у короткостроковій перспективі.
- Коли люди пропонують допомогу, візьміть їх на себе і дайте їм знати, що морозильні прийоми будуть з вдячністю прийняті!
Заключні слова мудрості?
«Найважливіша порада полягає в тому, щоб батьки намагалися розслабитися і насолоджуватися знайомством зі своєю дитиною в перші дорогоцінні тижні, і якщо речі не планують, важливо звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця і не боротися самостійно., - каже Хейлі.
Окрім номерів для вагітних та пологових будинків (зазвичай вони знаходяться в передній частині книги здоров'я вашої дитини - якщо ні, запишіть їх), зберігаючи такі номери та веб-сайти, що допоможуть вам з багатьма загальними "першими" вам Познайомся, коли ви вперше повернетеся додому.
Ох, і якщо ви ще не маєте цього, зробіть мумійових товаришів неоціненними, коли йдеться про нормалізацію і насолоду диких і дурних переживань, що приходять з вашим сміливим новим світом.
Де знайти допомогу
- Дорадча служба Blackmores Nutrition Advisory Service 1800 808 669 8:30 am-5:30pm (AEST) з понеділка по п'ятницю
- Тривалість життя: 131 114, 24 години 7 днів
- Перинатальна тривога та світ депресії (PANDA): з 10:00 до 17:00 (AEST), з понеділка по п'ятницю
- Вагітність, народження та дитина: 1800 882 436, 24 години 7 днів
- Австралійська асоціація грудного вигодовування Національне грудне вигодовування: 1800 686 268, 24 години, 7 днів
Ця стаття була спочатку опублікована на Blackmores.com.au.