10 способів пережити зимову вагітність
Щоб зробити вашу зимову вагітність максимально комфортною, ми зібрали ці практичні поради, щоб добре вижити і вижити, коли зимові стихії важкі.
1. Купіть зимову куртку
У холодні зимові дні важливо бути теплим і затишним. Це може бути спокусливо надіти звичайне зимове пальто і залишити його розстебнутим, але придбання нового допоможе вам залишитися в теплі. Пальто для материнства можуть бути дорогими, тому, якщо ви не хочете скидати зайві гроші на пальто, яке ви будете носити лише кілька місяців, підійдіть на розмір або два на менш дорогий піджак - або натисніть на ощадливий магазин.
2. Уникайте лопат
Гормони вагітності роблять ваші суглоби розпущеними, а ваш зростаючий живіт змушує м’язи рухатися і розлучатися. Це не час бути стоїчним. Сніг важкий, і все це закручування та підняття легко може спричинити травму. Попросіть свого партнера взяти на себе всі лопати або заплатити місцевій дитині, щоб очистити проїзд.
3. Дістаньте кілька ямок
Вся зайва вага, яку ви носите попереду, може зробити вас трохи хиткою. Якщо умови крижані, вам потрібно зробити все можливе, щоб запобігти ковзання та падіння. Хоча коліни - не найстильніший вибір, вони допоможуть зберегти вас у безпеці в жорстких умовах. Вони можуть бути слизькими на звичайній підлозі, тому обов'язково зніміть їх, перш ніж заходити всередину.
4. Поставляйте продукти
Завантажені продуктові пакети важкі, і кожна поїздка з машини на кухню - це ще один шанс ковзати на льоду чи поїздки через снігові замети. Багато продуктових магазинів пропонують доставку додому за номінальну плату. Насолоджуйтесь замовленням продуктів з тепла і затишку вдома, і дозвольте людині, що доставляє, принести ваші речі до вас.
5. Отримайте вакцину проти грипу
Ваша імунна система потрапляє під час вагітності, тому рекомендується отримати вакцину проти грипу. Центр контролю за захворюваннями заявив, що удар грипу безпечний для вагітних жінок та їх дітей. Ризик виникнення ускладнень від грипу набагато вищий під час вагітності, тому бережіть себе та свого маленького в безпеці одним швидким тиском.
6. Отримайте кілька вправ
Нелегко прогулятися, коли на землі сніг, і повітря робить ваші легені відчутими, ніби вони наповнені бурульками. Спробуйте взяти вправу в приміщенні, щоб зберегти себе здоровим і підходящим цієї зими. Якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал, вкладіть гроші в пренатальний DVD з йоги та килимок для йоги, заходьте в місцевий торговий центр і гуляйте протягом години, або отримайте денний пропуск у місцевому критому басейні.
7. Носіть шари
Вам жарко, вам холодно, вам холодно, холодно - так, ви вагітні. Носіть кілька шарів, щоб можна було зняти або додати за потребою. Одягнення майки або футболки, футболки на ґудзиках, кардігана та веселого легкого шарфа дасть вам багато варіантів, щоб пройти всі зміни температури. Будьте креативними та будьте теплі. Або круто.
8. Регулярно мийте руки
Найкращий спосіб уникнути мікробів - це зберегти руки в чистоті. Мийтеся, коли ви приходите з доручень, коли ви контактуєте з кимось, хто здається хворим, після кожної перерви у ванній кімнаті та перед тим, як їсти що-небудь. Несіть засоби для дезінфікування рук у ті часи, коли раковина поруч не знаходиться. Досить важко завагітніти, не маючи справу з будь-якими помилками, що трапляються цією зимою.
9. Принесіть з собою воду
Коли ви не потієте, це може бути оманливим, скільки води потребує ваш організм. Гірке, холодне повітря часто дуже сухе, тоді ви заходите всередину до сухого, нагрітого будинку чи офісу; Ви навіть не помітите, скільки вологи ви втрачаєте. Ви повинні пити щонайменше 64 унцій (8 склянок) води щодня, тому приносьте склянку з водою скрізь, куди ви їдете.
10. Інвестуйте в план обслуговування придорожнього транспорту
Якщо ви збираєтеся в дорогу цієї зими, переконайтеся, що у вас є резервне копіювання. Членство з планом обслуговування на дорогах позбавить вас від тривоги, якщо ви зламаєтесь чи перекинетесь. Досить погано, коли з вашим автомобілем трапляється щось, коли на вулиці тепло, але сторона крижаної дороги не є безпечним місцем для майбутньої мами.