Коли новини про вагітність інших людей порушують вас
Цей місяць був величезним для новин про вагітність: по-перше, Beyoncé зробила грандіозний анонс очікуючих близнюків, разом з приголомшливим фотозйомкою.
Потім, повернувшись додому, Зої Фостер Блейк пішла за цим зі своїми чудовими новини про вагітність.
Хоча гламурне оснащення Beyoncé швидко стало найпопулярнішим зображенням на Instagram, не всі були раді почути її новини про вагітність.
Для деяких людей - особливо тих, хто намагається завагітніти або втратили вагітність - таку новину важко проковтнути.
Так відчуває Сьюзен *.
Після багатьох років туги за дитиною, Сьюзан була над місяцем, коли вона завагітніла в минулому році.
На жаль, її радість була недовгою, і на своєму 10-тижневому скануванні вона була розбита на серце, щоб виявити, що вона викинула.
З тих пір кожен раз, коли Сьюзан чує про чужі вагітні новини, вона вибивається.
"Я, звичайно, щаслива за них, але в той же час маленький шматок усередині мене вмирає", говорить вона.
Незабаром після того, як Сюзан викинула, багато її друзів мали немовлят, які вона виявила особливо складним.
"Доводилося багато дивитися на новонароджених дітей, знаючи, що міни ніколи не буде".
Почувши, що вагітність людей все ще порушує її, зараз Сьюзен розробила власну стратегію, щоб допомогти їй впоратися.
"Я, як правило, просто погасити його, так що я не повинен думати про це. Це просто, здається, допомагає в процесі зцілення для мене."
Сьюзан далеко не єдина людина, яка відчуває себе таким чином, говорить клінічний психолог доктор Ніколь Хігет, засновник і виконавчий директор Центру перинатального досконалості, COPE.
Вона каже, що почуття "горя і навіть ревнощів" щодо анонсів вагітності інших людей є нормальними і поширеними.
"Зрештою, ми - люди, і це природно відчувати себе таким чином, коли інші мають те, чого ми відчайдушно хочемо", говорить вона.
Якщо ви безуспішно намагаєтеся завагітніти, доктор Хігет каже, що почуття про чужі вагітні новини може нагадати вам про те, "що ви відчайдушно хочете, але не можете досягти в той час".
Вона також може відчувати себе "несправедливою", коли інші навколо вас завагітніти, особливо коли їм здається "легким".
Для тих, хто втратив дитину, ваші власні плани раптово "знищуються", що часто залишає вас почуттям розчарування, розчарування і необхідності коригування ваших очікувань.
Слухання новин вагітності інших людей також може бути яскравим нагадуванням про ваші власні втрати.
"Відчуття болю, коли чуєш чиюсь новину, може майже зблизити миттєві почуття горя, туги і, можливо, ревнощів - все в одному ударі", говорить доктор Хігет.
Щоб погіршити ситуацію, доктор Хігет каже, що коли друг або член сім'ї оголошує свою вагітність, ви можете відчувати тиск, щоб бути щасливими за них.
Але пам'ятайте: навіть якщо ви щиро щасливі за них, ви все ще можете бути засмучені самим собою.
Якщо це почне впливати на ваші стосунки з людиною, яка чекає, доктор Хігет каже, що ви повинні нагадати собі, що ваші почуття є відображенням вашого власного бажання мати дитину і не стосуються цієї іншої особи, як такої.
Д-р Хігет каже, що подібні нагадування можуть допомогти вам зберегти свої емоції під контролем, а не дозволити їм перейняти і негативно вплинути на ваші відносини.
Однак, якщо ваші почуття стають більш інтенсивними, доктор Хігет радить шукати підтримки.
Ви можете знайти знайомого друга і повірити своїм почуттям, або обговорити їх зі своїм лікарем або психологом.
Але якщо ви відчували засмучення, коли бачили фотографії вагітності Бейонсе, не бійтеся про це.
"Будьте лагідні до себе", - говорить доктор.
"Природно [відчути цей шлях], зрозуміло, і ви, звичайно, не погана людина".
* Ім'я було змінено