Кавун під час вагітності - чи безпечно їсти?

Зміст:

У цій статті

• Чи можете ви їсти кавун під час вагітності?
• Користь для здоров'я їжі Кавун під час вагітності
• Переваги насіння кавунів для вагітних
• Чи є будь-які побічні ефекти споживання кавуна під час вагітності?
• Швидкі рецепти, які включають кавун

Харчування є невід'ємною частиною успішної вагітності; Вагітним жінкам необхідно постійно стежити за тим, що вони споживають заради них, і заради дитини всередині. Фрукти завжди рекомендуються вагітним жінкам і є плоди, які приносять унікальні переваги вагітним жінкам. Кавун є не тільки безпечним, але й корисним для вагітних жінок.

Чи можете ви їсти кавун під час вагітності?

Так. Кавуни можна і повинні вживати під час вагітності. Кавуни, що споживаються в помірних кількостях, не тільки безпечні, але й дуже корисні для вагітних жінок та їх дітей.

Користь для здоров'я їжі Кавун під час вагітності

Нижче наведено список унікальних переваг, які кавуни приносять вагітним жінкам.

1. Заспокоєння для печії та кислотності

Вагітність викликає значні гормональні зміни в організмі. Ці зміни приносять певний рівень дискомфорту; Кислотність і печія є проблемою, з якою стикаються більшість жінок протягом усієї вагітності. Кавун, як відомо, надає заспокійливу дію на травну систему і може дати полегшення від кислотності і печії, і це може зробити це іноді, майже миттєво. Таким чином, наступного разу ви страждаєте від посиленої травної системи голову прямо для смачних динь.

2. Запобігає набрякам

Вагітним часто доводиться мати справу з незвичайними набряками в руках і ногах, що називаються набряками. Набряки викликані незвичайним накопиченням рідини в певних тканинах тіла. Високий вміст води в кавунах допомагає при відкритті завалів і дає полегшення від набряків.

3. Ефективне проти зневоднення

Іншим поширеним захворюванням, пов'язаним з вагітністю, є зневоднення. Зневоднення може викликати незначний дискомфорт, починаючи від втоми і млявості до більш серйозних проблем для вагітних, таких як передчасні пологи. Кавуни складаються з майже дев'яносто відсотків води і особливо ефективні у боротьбі з зневодненням.

4. Ранкова хвороба

Вагітні жінки страждають від нападів нудоти і блювоти, особливо протягом перших декількох тижнів вагітності, окрім назви, ці напади можуть відбуватися в будь-який час протягом дня. Стакан соку кавуна вранці дуже ефективний у боротьбі з цією хворобою. Крім позбавлення ранкової нудоти, келих соку кавуна вранці дуже освіжає і наповнює енергією.

5. Підсилює імунітет

Тіло вагітної жінки бореться з інфекціями та хворобами у двох - сама та зростаюча дитина одночасно. Коли сильна імунна система має важливе значення, деякі жінки дійсно можуть зіткнутися зі зниженням рівня імунітету. Кавуни містять потужну антиоксидантну назву лікопен. Лікопен - це те, що надає червоного кольору кавунам і, як відомо, підвищує рівень імунітету для людей.

6. Детоксикація організму

Кавуни володіють сечогінними властивостями, які допомагають змивати токсини і зменшувати вміст сечової кислоти в організмі. Ця властивість кавунів допомагає при правильному функціонуванні печінки і нирок під час вагітності.

7. Знімає м'язові судоми

Тіло вагітної жінки постійно намагається пристосуватися до змін, які відбуваються, гормональні зміни і швидке збільшення ваги можуть викликати м'язові спазми і біль. Кавуни ефективні в полегшенні м'язових болів і судоми.

8. Запобігає пігментації шкіри

Гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності, можуть спричинити, що шкіра виглядатиме плямистою і нудною. Кавуни покращують травлення і виводять токсини, які, як правило, призводять до природного розжарювання шкіри, вільної від пігментації.

9. Зменшує запор

Запор є ще однією поширеною скаргою і частиною вагітності. Кавуни мають високий вміст клітковини, що сприяє утворенню калу; високий вміст води також допомагає і допомагає при необхідності руху кишечника.

10. Сприяє розвитку здорових кісток у плоду

Ще однією важливою причиною для вагітних жінок включення кавуна в свій раціон є те, що кавуни допомагають зростаючому дитині з утворенням кісток і зубів. Кавуни містять кальцій і калій у значних кількостях, ці мінерали необхідні для правильного розвитку кісток у плода.

Переваги насіння кавунів для вагітних

Більшість людей не вживають, а відкидають насіння кавуна, але ці насіння упаковані з поживними речовинами, які можуть бути корисними для мами і зростаючого дитини. Насіння кавуна перетворюються хрусткими, коли смажені і можуть зробити для чудової, здорової закуски.

• Високий вміст вітаміну С насіння кавуна дуже корисний для підвищення імунної системи зростаючого плоду.
• Поряд зі здоровими жирами і білками насіння кавуна також містять фолат, вітамін B і необхідні мінерали, як залізо, магній, калій і цинк, всі з яких сприяють правильному розвитку і росту плоду.

Чи є будь-які побічні ефекти споживання кавуна під час вагітності?

Кавуни, хоча, як правило, корисні для здоров'я і корисні для вагітних жінок, також можуть мати певні небажані ефекти; у тому числі:

• При споживанні надлишку цукру в кавунах може призвести до високого рівня глюкози в крові і викликати гестаційний діабет.
• Діуретичні властивості кавуна можуть призвести до змивання необхідних поживних речовин разом з токсинами.
• Бажано вживати тільки свіжозрізані кавуни. Кавуни мають схильність швидко псуватися і не споживаються свіжо, може призвести до нудоти, блювоти і шлунково-кишкових захворювань.

Швидкі рецепти, які включають кавун

Ось кілька простих рецептів з кавуном, які ви можете спробувати.

1. Салат з кавуна та авокадо

Інгредієнти

• 2 великих авокадо
• 4 склянки кубиків Кавуни
• Бальзамічний оцет

Підготовка

Додайте в миску дві великі очищені, знезаражені та нарізані авокадо, до них додайте чотири чашки кавунів з кубиками і добре перемішайте; додайте соус для бальзамічного оцту перед вживанням.

2. Кавун молочний коктейль

Інгредієнти

• 4 склянки кабачків з кубиками
• 1 склянка цукру
• Сіль за смаком
• 1 чашка подвійного крему охолоджена

Підготовка

Додайте в миску всі інгредієнти, крім подвійного крему, добре перемішайте, накрийте пластиковою плівкою і помістіть в холодильник тридцять хвилин. Вийміть з холодильника і помістіть інгредієнти в блендер, додайте охолоджений подвійний крем і змішайте.

3. Plain Jane - Просто сік кавуна

Інгредієнти

• 8 чашок кавуна з кубиками без насіння.

Підготовка

Один з найпростіших способів отримати найкраще, що пропонують фрукти - це мати соку кавуна під час вагітності без будь-яких доданих інгредієнтів, таких як сіль або цукор. Просто помістіть 8 чашок кавуна без насіння в блендер і добре змішайте.

Кавуни, які споживаються під час вагітності, не тільки безпечні, якщо споживаються в помірних кількостях, але й надають переваги вагітним жінкам, починаючи від боротьби з кислотністю, м'язових спазмів, втоми і багатьох інших захворювань, які часто зустрічаються під час вагітності. Помірне споживання та звернення до лікаря до лікаря перед тим, як включити кавуни у свій раціон, забезпечить найкращу користь для здоров'я, яку може запропонувати дивовижний фрукт.