Овочевий суп для немовлят - переваги та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Переваги включення овочевого супу в дієту дитини
• Чому домашні овочеві супи найкращі для немовлят?
• 8 рецептів для овочевих супів для немовлят

Незважаючи на те, що дітям рекомендується годувати грудьми виключно до 6 місяців, це може принести користь введенню овочів у дієту вашої дитини з 3 місяців, щоб вони звикли до смаку і розширили палітру їжі.

Найкращий спосіб ввести овочі - почати з супів з овочів. Від очищення заблокованого носа, виступаючого в якості закуски і до вибачення смакових рецепторів, супи забезпечують безліч переваг. Вміст води в супі компенсує споживання рідини тілом дитини. Пюре і пюре консистенції овочів в супі допомагає в легкому вживанні і полегшує травлення. Якщо ваша дитина страждає від холоду і кашлю, то переконайтеся, що ви пропонуєте їм теплу миску супу з овочами, багатими вітаміном С для боротьби з інфекцією.

Всупереч загальному міфу, що тільки супи не можуть виграти лише не вегетаріанці, вегетаріанці також мають широкий спектр варіантів для приготування супів і годування своєї дитини. Прочитайте далі, щоб дізнатися про переваги дієти для вашої дитини та різні варіанти, які вам потрібно зробити, щоб зробити деякі смачні та смачні супи, щоб задовольнити гастрономічні принади вашого малюка.

Переваги включення овочевого супу в дієту дитини

Харчування, мінеральні речовини, вітаміни, енергія, яка є джерелом суміші, супи - чудова їжа не тільки для дорослих, а й для немовлят. Насправді, вони є найкращою їжею для прискіпливих їдців і можуть бути подані як закуски для нарощування голоду, щоб мати здорову та істотну їжу. Казки старих жінок називають супи їжею для комфорту, коли хворіють, однак, є кілька інших переваг, які супи можуть дати вашій дитині. Легко підготувати, вони мають багато переваг, коли готуються свіжими і мають правильний шлях.

1. Врахування норми вживання овочів

Велика боротьба, щоб задовольнити щоденні потреби в овочах, батьки могли вибирати для дітей овочевий і бобовий суп. Крадуться в овочах, які ви дитина ненавидить в пюре форми разом з великою кількістю овочів він любить маскувати смак і змусити його з'їсти те ж саме. Це може звучати методом скорочення, але в кінцевому підсумку працюватиме з вашою дитиною, звикаючи до смаку і повільно пристосовуючись до нього.

2. Ефект зволоження

Будь то водяниста і тонка або товста і кремоподібна консистенція, супи чудові для зволоження тіла. Вона компенсує споживання рідини Вашим дитиною і допомагає, якщо Ваша дитина не п'є занадто багато води або молока.

3. Сховище харчування

Супи з овочів, бобових, рису або бобових культур збагачені нічим, крім мінералів, кальцію, білків і вуглеводів, необхідних для здорового росту. Коли ми готуємо овочі для каррі або соусу, ми відкидаємо рідину, тим самим відкидаючи водорозчинні поживні речовини. Але у випадку супів, поживні речовини пробираються безпосередньо до животику завдяки її рідкій консистенції.

4. Комфортне харчування

Супи найкращі для зими, коли ви хочете перемогти холод з чимось, щоб зігріти ваше тіло. Деякі поживні речовини, присутні в їжі, найкраще поглинаються, коли їм було тепло, а супи - найкращий вибір.

5. Лікарська вартість

Тепла чаша супу найкраща, коли у Вашої хворої дитини виникають труднощі з проковтуванням твердої їжі. Супи забезпечують полегшення від застуди, кашлю, закладеності грудей і лихоманки. Супи, приправлені часником, перцем і куркумою, допомагають у лікуванні кашлю і навіть порушень травлення. Томатний суп, приправлений базиліком, допомагає при лікуванні холоду і кашлю.

6. Рішення для збільшення ваги

Товсті, вершково-масляні супи - чудовий спосіб допомогти дітям збільшити вагу. Супи з рису, сочевиці або локшини можна подавати як закуску вранці або ввечері, щоб збільшити споживання калорій і поживних речовин. Її можна також подавати як гарнір до основних страв.

7. Просте споживання

Якщо ваша дитина ще не освоїла мистецтво жування їжі або не має повністю розробленого набору зубів, то супи - це найкращий спосіб скинути овочі в їх живіт. Вона не вимагає жодних жувальних і пюреобразних форм, кращих для маленьких дітей.

Чому домашні овочеві супи найкращі для немовлят?

Миттєві супи легко доступні і легко обслуговуються, але, безумовно, не найздоровіший варіант. Швидкий погляд на вміст цих упакованих продуктів свідчить про кількість штучних ароматизаторів та інгредієнтів, з якими він завантажується. Крім того, їх набивають сіллю, загусниками, кукурудзяним крохмалем і консервантами. Отже, в двох словах, вони не пропонують харчування і не є хорошим вибором взагалі. Отже, як приготувати овочевий суп для дітей, які здорові і поживні? Домашні супи, приготовані з свіжоприготованих овочів, приготовані в гігієнічних межах вашого будинку з нульовою кількістю хімікатів і меншою кількістю солі, є найкращим варіантом, який ви можете дати своїм дітям.

8 рецептів для овочевих супів для немовлят

Ви шукаєте, як приготувати суп з овочами для немовлят? Ну, не дивіться далі. Ось компіляція деяких чудових вегетаріанських варіантів супів для великої кількості їжі та енергії, упакованих у теплі чаші супу. Тільки правильний рецепт вам потрібно, щоб заспокоїти душу своєї маленької дитини.

1. Шпинатний суп

Шпинат є одним зеленим листовим овочем, упакованим з вітамінами і мінералами, а також однаково важливим для включення в дієту дитини.

Інгредієнти

• 1 чашка нарізаного листя шпинату
• Сіль за смаком
• Ложка сиру, жменька вареної картоплі та кукурудзяних ядер (необов'язково)

Як зробити

• Відваріть листя шпинату з трохи солі та пюре перед подачею.
• Ви можете зробити варіацію, додаючи картоплю, сочевицю, зерно кукурудзи та сир, щоб приховати м'який смак шпинату.

Цей суп можна подавати немовлятам з 7 місяців.

2. Змішаний овочевий суп

Змішаний овочевий суп для немовлят є ідеальним рішенням для тих прискіпливих їдців, які метушаться з приводу овочів.

Інгредієнти

• 1-2 склянки нарізаних овочів (морква, горох, картопля, шпинат, кукурудза, помідори)
• Сіль за смаком
• Тире перець на смак (необов'язково)

Як зробити

• Закип'ятіть овочі добре в скороварці і пюре їх колись охололи в густу консистенцію.
• Додайте сіль за смаком

Просто переконайтеся, що ви годували свою дитину індивідуально, щоб у вас не було алергії.

3. Суп з сочевиці

Популярне блюдо, яке подається кожному новонародженому в Індії, суп з сочевиці або "dal-paani", багате на білки і залізо. Сочевиця є гарним джерелом вуглеводів і зберігає повний живіт протягом тривалого часу.

Інгредієнти

• 1 / 1-1 склянки сочевиці
• Сіль за смаком
• 1 ч.л.

Як зробити

• Варять сочевицю в скороварці і додають сіль за смаком
• Подавайте його зі столовою ложкою топленого масла для унікального смаку та гарного травлення.

Цей суп можна подавати з 6-місячного віку і є прекрасним першим продуктом для дітей.

4. Томатний суп

Томатний суп багатий лікопіном і пропонує антиоксиданти для посилення світіння шкіри вашої дитини. Томатний суп можна вводити з 8 місяців

Інгредієнти

• 1-3 помідори середнього розміру
• Сіль за смаком
• Тире перець
• Чайку масла

Як зробити

• Відварити помідори, зняти шкіру після охолодження, розмолоти їх і зварити консистенцією супу.
• Подавайте його з сіллю і маленьким перцем для гострого смаку.
• Вершкове масло з вершковим покриттям.

5. Буряковий суп з моркви

Цей суп багатий бета-каротином, фолатом, залізом, магнієм та іншими поживними речовинами і корисний для дітей, які страждають анемією або мають низький рівень гемоглобіну.

Інгредієнти

• 1-3 моркви середнього розміру та буряків
• Сіль за смаком
• Тире перець

Як зробити

• Нарізати моркву і буряк і добре варити до затирання. Пюре до консистенції супу.
• Подавайте його з сіллю і маленьким перцем для гострого смаку.

6. Нут і шпинатний суп

Потужна комбінація поживних речовин і білка, цей суп багатий антиоксидантами і допомагає підвищити рівень заліза, сприяє росту кісток, а також підвищує кровообіг.

Інгредієнти

• 1-2 ст.л. нута, змоченого на ніч
• 1 склянка листя шпинату дрібно нарізати
• Сіль

Як зробити

• Відваріть шпинат окремо і пюре.
• Приготуйте нут у скороварці до консистенції затирання.
• Об'єднайте шпинат і нут і додайте солі на смак

Це суп ідеально підходить для дітей протягом 10 місяців, і ви можете залишити невеликі шматки нуту для вашого малюка, щоб жувати і використовувати свої новоутворені різці.

7. Овочевий суп

Veg Clear Soup для дітей є ще одним рятівником для батьків, які діти ненавидять їсти овочі.

Інгредієнти

• 1-2 склянки кольорової капусти, моркви та брокколі для рослинної сировини
• Невелика картопля, горох і квасоля для овочевих шматочків
• Коріандр на смак
• Сіль

Як зробити

• Цвітну капусту, моркву та брокколі відварити у воді і вилити воду.
• Відварити шматки гороху, квасолі і картоплі до жувальної консистенції і додати до запасу.
• Додати сіль і прикрасити коріандром

Горох, боби і картопля, багаті білками і вуглеводами, можна додавати як овочеві шматки для дітей. Ви можете додати коріандр, щоб допомогти поліпшити зір і допомогти травленню. Для дітей до одного року всі ці овочі можна варити і очистити. Цей суп включає додавання кукурудзяного борошна, щоб отримати товсту консистенцію, але ви можете опустити його, якщо хочете.

8. Райс, сочевиця і овочевий суп

Також відомий як "хіхді", цей суп поєднує в собі рис, сочевицю і овочі, щоб служити відповідної порції вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.

Інгредієнти

• ½ склянки рису
• ½ склянки сочевиці
• Ch чашка нарізаних овочів (морква, картопля, горох, квасоля і цвітна капуста)

Як зробити

• Викидайте рис, сочевицю та овочі в скороварку, поки він не стане добре приготованим.
• При охолодженні добре розім'ять і додайте сіль.
• Додайте щедрі кількості топленого масла для смаку.

Вони можуть бути подані немовлям після 6-місячного віку. Вона вважається корисною їжею, і матері можуть щодня включати різні овочі, щоб вносити різноманітні сорти. Єдине, про що потрібно піклуватися - це не переборювати. Супи, безумовно, добре включати в раціон дитини, але вони не повинні бути єдиним компонентом в їх раціоні. Супи ніколи не повинні замінювати тверду їжу.