Подорож під час вагітності
У цій статті
- Чи безпечно подорожувати під час вагітності?
- Подорожі в першому триместрі
- Подорож у другому триместрі
- Подорож у третьому триместрі
- Дорожні подорожі під час вагітності
- Повітряні подорожі під час вагітності
- Морські подорожі під час вагітності
- Подорож на поїзді під час вагітності
- Коли вагітні жінки повинні уникати подорожей?
- Поради щодо безпеки для подорожей під час вагітності
Вагітність може бути стомлюючим часом і займатися подорожами протягом цього часу може бути навіть переважною для багатьох. Деякі люди скажуть, що найкраще робити під час вагітності - залишатися вдома і не рухатися занадто сильно. Але життя непередбачуване, і ви можете бути примушені в ситуацію, коли вам доведеться подорожувати, наприклад, постійно переїжджаючи в інше місто. За цей час ви, звичайно, можете зіткнутися з дилемою, чи безпечно це робити. Більшість вагітних жінок стурбовані безпекою дитини, особливо під час далеких подорожей. Найкращий спосіб поставити свій розум у спокої - проконсультуватися з лікарем перед поїздкою і приймати всі необхідні запобіжні заходи. Важливо розуміти, що потрібно тримати дитину, що розвивається, безпечною і запобігати будь-яким непотрібним ускладненням під час вагітності. Однак, якщо ви не можете відкласти поїздку через надзвичайну ситуацію або роботу, ви завжди можете обговорити ці варіанти з лікарем і переконатися, що вона настільки безпечна, наскільки вона може бути.
Чи безпечно подорожувати під час вагітності?
Це безпечно для подорожі протягом більшої частини вагітності, якщо у вас є ускладнення вагітності, які потребують особливої уваги. Найкращий час для поїздки - у другому триместрі, коли ви пройшли ранкову нудоту. Подорож протягом третього триместру можливо, але ви можете бути схильні до втоми і дискомфорту. Через ризик трудового, повітряного і човнового пересування після 36- го тижня не рекомендується.
Подорожі в першому триместрі
Подорож під час ранньої вагітності, хоча це можливо, як правило, не рекомендується через різні ризики, які він несе. Перший триместр є, коли ви відчуваєте більшість симптомів вагітності, таких як ранкова нудота, нудота, блювота тощо, і вони більш виражені протягом цього часу. Крім того, у першому триместрі виникає ризик викидня. Таким чином, поїздки на великі відстані на дорогу та повітряні перевезення не рекомендуються. Оскільки ваша дитина знаходиться в стадії розвитку, будь-який ризик під час подорожі може вплинути на правильний розвиток дитини. Проте, Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб оцінити Вашу вагітність, і Ваш лікар може дозволити поїздку, якщо Ваша вагітність стабільна.
Подорож у другому триместрі
Якщо вам доведеться подорожувати, то другий триместр - найкращий вибір. Це коли ваші ризики викидня значно нижчі. Ви помітите, що ваші симптоми вагітності, такі як нудота і ранкова нудота, зменшилися, що може зробити його більш комфортним для подорожей. Проте, якщо у Вас виникли серйозні ускладнення, поїздка все ще не рекомендується. Найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем і обговорити свої плани поїздок заздалегідь, навіть у другому триместрі.
Подорож у третьому триместрі
Під час подорожі в третьому триместрі не є проблематичним, але на цій стадії вагітності ви, швидше за все, відчуєте втому через збільшення ваги дитини. Це може збільшити дискомфорт і зробити поїздку напруженою для вас. Крім того, якщо у вас є такі умови, як олігогідрамній або багатоводдя, рекомендується не подорожувати, щоб запобігти ускладненням. Якщо вам доведеться подорожувати, вам також доведеться перевірити з авіакомпаніями, перш ніж замовити квиток. Більшість авіакомпаній не дозволяють жінкам за останні 36 тижнів подорожувати через можливість праці.
Дорожні подорожі під час вагітності
Подорож по дорозі під час вагітності може бути зручною, особливо на коротких відстанях. Водіння в автомобілі дозволяє зробити стільки зупинок, скільки вам потрібно для того, щоб розтягнути і пройти. Також можна уникнути хвороби на великій висоті, яка може виникнути в повітряних перевезеннях.
Речі для запам'ятовування
Якщо ви хочете подорожувати по дорозі, вам, можливо, доведеться мати на увазі наступні речі, перш ніж відправитися в дорогу.
1. Перед поїздкою
- Зберігайте медичні та пренатальні записи в автомобілі.
- Носіть мобільний телефон для надзвичайних ситуацій.
- Тримайте деякі домашні закуски в автомобілі, щоб уникнути їжі з випадкових місць.
- Тримайте достатньо води в пляшках в автомобілі, щоб залишитися гідратованим.
2. Під час подорожі
- Тримайте ремінь у будь-який час під животом.
- Якщо Ви знаходитесь на пасажирському сидінні, повністю відкиньте сидіння назад, щоб надати достатньо місця для розтягування.
- Якщо ви керуєте автомобілем, відсуньте спинку сидінь якомога більше для зручного положення сидіння.
- Залишайтеся гідратованим шляхом пиття великої кількості води на дорозі.
- Їжте здорові закуски, щоб уникнути нудоти.
- Між сидінням і спиною тримайте подушку або маленьку подушку, щоб уникнути болю в спині.
- Зупиняйтеся якомога частіше, щоб розтягуватися і ходити, щоб ваша кров циркулювала.
3. Що слід уникати
- Намагайтеся уникати довгих дорожніх поїздок.
- Уникайте їжі вуличної їжі.
- Уникайте обмежувального або щільного одягу.
- Уникайте використання маршрутів, які мають вибоїсті дороги.
4. При висадці
- Отримайте багато відпочинку.
- Зволожують і їдять.
- Не переходьте на іншу довгу подорож, не отримуючи достатнього відпочинку.
Повітряні подорожі під час вагітності
Повітряні перевезення можуть бути безпечним варіантом для багатьох вагітних жінок, оскільки немає ніяких різких рухів. Це особливо зручно для подорожей на великі відстані. Тим не менш, відсутність простору може відчувати себе трохи тісно, особливо коли потрібно розтягнути.
Речі для запам'ятовування
При належних застереженнях повітряні перевезення можуть бути максимально зручними, щоб уникнути будь-яких неприємних відчуттів.
1. Перед поїздкою
- Запакуйте світло та несете всі ліки.
- Носіть зручний і вільний одяг.
- Носіть просторі туфлі, щоб запобігти будь-якому дискомфорту через можливе набухання.
- Запит на прохідне місце біля виходу, щоб отримати більше місця для ніг.
- Запит здійснюється за допомогою палички або вручну замість скануючої машини.
2. Під час подорожі
- Завжди тримайте ремінь.
- Пийте достатню кількість рідини, щоб зберегти себе гідратованою.
- Регулярно розтягуйте щиколотки і ноги, особливо на довгих польотах, щоб уникнути набряку або згустків крові через високий тиск в салоні.
- Постарайтеся часто гуляти, щоб уникнути кровообігу.
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт, зверніться за допомогою до стюардів.
3. Що слід уникати
- Уникайте невеликих приватних літаків і подорожуйте основними авіакомпаніями з кабінами під тиском.
- Якщо ви їдете на невеликих площинах, уникайте висоти вище 7000 футів.
- Уникайте подорожей по повітрю після 36 тижнів вагітності, щоб уникнути передчасних пологів.
4. При висадці
- Спробуйте розтягнути ноги і щиколотки, щоб послабити м'язи.
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час посадки, зверніться за порадою до лікаря.
- Візьміть відпочинок і виспаться.
Морські подорожі під час вагітності
Якщо ви не страждаєте морською хворобою або маєте інші ускладнення вагітності, морські подорожі під час вагітності повинні бути безпечними для вас.
Речі для запам'ятовування
1. Перед поїздкою
- Запакуйте свої ліки і переконайтеся, що вони тривають протягом усього рейсу.
- Переносьте медичні та пренатальні записи.
- Отримайте діаграму харчування від свого лікаря з речами, які ви можете і не можете їсти.
- Слідкуйте за заходами безпеки на круїзі.
- Перевірте графік і дізнайтеся, скільки часу у вас є в кожному порту.
- Перевірте у відповідних офісах, щоб судно очистило всі перевірки.
2. Під час подорожі
- Їжте здорову та поживну їжу.
- Пийте багато води і залишайтеся гідратованими.
- Використовуйте прогулянковий простір і регулярно гуляйте.
3. Що слід уникати
- Уникайте багато часу на палубі для запобігання сонячним опікам і перегріву.
- Слідкуйте за морепродуктами і рибою, яку ви їсте. Деякі з них містять ртуть, яка може перешкоджати розвитку мозку у плода. Проконсультуйтеся з лікарем заздалегідь про те, що ви можете і не можете споживати.
- Не ходіть по слизькій поверхні, щоб запобігти падінню.
- У портів не варто вживати місцеву їжу.
- Уникайте спільних зон басейнів для запобігання інфекціям. Замість цього виберіть приватний басейн або джакузі.
- Уникайте водних і пригодницьких видів спорту.
4. При висадці
- Якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт, який ви не в змозі впоратися, краще висаджуватися.
Подорож на поїзді під час вагітності
Подорож на поїзді може бути зручнішим і не викликає нудоту. Ви також отримаєте більше місця для ніг і достатньо місця, щоб ходити і розтягуватися протягом всієї подорожі.
Що потрібно пам'ятати
1. Перед поїздкою
- Забронюйте прямий квиток на поїзд з найменшим числом зупинок.
- Носіть подушку для підтримки спини.
- Забронюйте більш низьке народження для зручності.
- Заведіть носильця, щоб перевезти ваш багаж у поїзд.
- Запит на місце біля туалету.
- Носіть зручний одяг і взуття.
2. Під час подорожі
- Відпочивайте ногами і підніміть ноги так часто, як тільки зможете.
- Бережіть регулярно всередині поїзда з належною підтримкою.
3. Що слід уникати
- Уникайте купівлі продуктів від постачальників. Замість цього нести домашню їжу.
- Намагайтеся уникати переміщення між тренерами або користуватися санвузлом, коли поїзд рухається.
- Уникайте подорожей самостійно і подорожуйте принаймні з однією людиною, щоб підтримати вас.
- Не рухайтеся на поїзді.
4. При висадці
- Будьте обережні з слизькими кроками під час виходу з поїзда.
- Зачекайте, поки інші пасажири не висадяться, щоб уникнути поспіху.
- Наймайте носильника, щоб носити свій багаж.
Коли вагітні жінки повинні уникати подорожей?
Необхідно уникати подорожей під час вагітності у таких випадках:
- Історія переривання вагітності або передчасних пологів: Якщо у вас чи у когось із вашої родини були попередні викидні або передчасні пологи, краще уникати подорожей.
- Багаторазові вагітності: Якщо ви вагітні з близнюками або більше, ваш лікар може порадити не подорожувати. Це пояснюється тим, що багатоплідні вагітності роблять вас більш схильними до передчасних пологів.
- Прееклампсія або високий кров'яний тиск: жінки з прееклампсією можуть зіткнутися з певними ускладненнями під час вагітності. Подорож може загнати вас і викликати більше ускладнень.
- Плацентарні аномалії: Умови, такі як передлежання плаценти і відшарування плаценти, можуть становити значний ризик як для вашого, так і для дитини. Кровотеча також може бути поширеною, якщо ви страждаєте від цих станів. Подорож в цьому стані не рекомендується, оскільки це може збільшити ризик ускладнень для вас і вашої дитини.
- Гестаційний діабет: жінки з гестаційним діабетом потребують адекватного відпочинку і догляду, оскільки важкі випадки можуть призвести до ускладнень при народженні. Таким чином, слід уникати подорожей, якщо у вас гестаційний діабет.
- Некомпетентна шийка матки: слабка шийка матки підвищує ризик передчасних пологів, і важкі рухи можуть викликати перерву робочої мембрани. Для того, щоб виключити ці ускладнення, рекомендується багато постільного режиму.
- Важкі кровотечі під час вагітності: Часті кровотечі під час вагітності. Однак, якщо ви відчули сильну кровотечу, доцільно відмовитися від подорожі, щоб уникнути ускладнень і дискомфорту.
- Позаматкова вагітність: Позаматкова вагітність є серйозним ризиком для матері. Якщо у вас позаматкова вагітність, особливо поряд з прееклампсією, краще уникати подорожей, щоб зменшити ускладнення.
Поради щодо безпеки для подорожей під час вагітності
- Розтягніть м'язи: Важливо, щоб у ході поїздок кров проходила циркулюючи через регулярні вправи. Робіть перерви, гуляйте і розтягуйте ноги так часто, як тільки зможете. Це запобігає ризику тромбозу глибоких вен (ТГВ), що може призвести до потенційно небезпечних тромбів.
- Пакет туристичного набору: Носіть комплект для подорожей з компресійними шкарпетками, вітамінами, гемороєм, медичними документами та контактними даними лікаря, здоровими закусками, дезінфікуючим засобом для рук, медикаментозними засобами (вагітність доцільна).
- Гідрат: Не забувайте залишатися гідратованим під час подорожі. Уникайте напоїв з кофеїном.
- Зверніться до лікаря: обговоріть свої плани поїздок з лікарем, включаючи те, де ви будете подорожувати. Ваш лікар зможе надати всі поради та запропонувати необхідні медичні заходи. Вам також потрібно буде проходити повсякденні перевірки, щоб забезпечити оптимальне здоров'я для подорожей.
- Подбайте про те, що ви їсте: пийте тільки бутильовану воду і пастеризоване молоко і переконайтеся, що ваша їжа готується належним чином.
- Отримати страхування подорожей: переконайтеся, що ваші страхування подорожей охоплює ваші вагітності та медичні рахунки, якщо ви йдете на роботу.
- Перевірте з авіакомпанією: Якщо ви подорожуєте по повітрю, переконайтеся, що авіакомпанія дозволяє подорожувати, оскільки більшість авіакомпаній не дозволяють вагітним жінкам виїхати за 36 тижнів. Після того як ви забронюєте квиток, прохання про місце проходу, щоб отримати більше місця для ніг і для зручності руху.
- Залишайтеся комфортно: одягайтеся в зручний одяг, захистіть себе від сонця і переконайтеся, що ви слухаєте сигнали вашого тіла. Якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт, отримайте багато відпочинку.
- Не поспішайте: будьте терплячими, коли ви висаджуєтеся. Дозвольте іншому пасажиру рухатися вперед, щоб запобігти натисканню.
- Гігієна вправ: Забезпечте правильну гігієну при користуванні умивальниками та туалетами. Якщо у вас є вибір, використовуйте присадковий туалет замість західного туалету. Якщо ви подорожуєте з дружиною або другом, як вони чекають вас поза ванною для безпеки.
Пересування вагітності можливе з правильними заходами та обережністю. Також доцільно проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж зайнятися будь-якими подорожами на великі відстані. Крім того, зверніться до рутинних перевірок, щоб виключити будь-які ускладнення, які можуть перешкодити вам подорожувати. Безпечне пересування вимагає хорошого планування та запобіжних заходів. Це особливо вірно, коли ви вагітні, щоб забезпечити безпеку як вас, так і вашої дитини, що розвивається.