Навчання дитини до незалежного сну
У цій статті
- Що таке незалежний сон?
- Коли саме час?
- Поради щодо розробки незалежних спальних звичок
Постановка дитини на неспокійний сон є проблемою для батьків. Більшість немовлят готові до здорового режиму сну протягом перших 3-4 місяців життя і можуть стати незалежними шпалами до 1 року. Якщо ваша дитина навчається спати прямо протягом 6-8 годин або не потребує вашої присутності, щоб повернутися до сну, навіть якщо він прокидається посеред ночі, то це хороший знак незалежного сну. Давайте розглянемо, як можна прищепити звичку самостійного сну у вашої дитини.
У новонародженої дитини потрібна мати для того, щоб постійно знаходитися навколо, щоб заспокоїти сон. Однак до того часу, коли йому виповнилося 3-4 місяці, він готовий до тренувань на сон. Якщо він може навчитися самостійно зупинятися на сну в цьому віці, це є ознакою здорового режиму сну. Ми пропонуємо вам корисні поради, які допоможуть вашій дитині стати незалежним сном.
Що таке незалежний сон?
Ваша дитина, як кажуть, стає незалежним спальним, коли він може прийняти міцний сон принаймні 6-8 годин протягом ночі і може спати без допомоги свого батька після пробудження раптово.
Коли саме час?
Чим раніше ви починаєте, тим краще це для вашої дитини і вас також. Однак новонароджений часто прокидається в нічний час, коли він голодний і потребує вашої неподільної відданості. Але коли йому стає 3-4 місяці, можна починати тренуватися в сон. Проте, якщо ви не впевнені, що дозволить вашій дитині самостійно заспокоїтися, якщо він не реагує добре на рутину або відбулися певні руйнівні зміни у вашій сім'ї, ви можете переосмислити її, коли він буде 6-8 місяців старі.
Поради щодо розробки незалежних спальних звичок
До тих пір, поки ви качаєте або співаєте свою дитину, щоб спати, він не відчуває необхідності стати незалежним сном. Але в той день, коли ви відчуєте себе комфортно, щоб допомогти вашій дитині саморегулювати свій режим сну, наступні поради будуть вам корисні.
1. Встановіть рутину
Важливо, щоб у вашій дитині з самого початку було встановлено звичайний режим сну. Виділіть час для ванни дитині, годуючи його, граючи з ним, виймаючи його на прогулянки і кладучи в ліжко. Релігійно дотримуйтесь цієї процедури, щоб допомогти вашій дитині досягти гарного сну.
2. Забезпечте відповідне середовище сну
Комфортне, безпечне і спокійне середовище дуже важливо для вашого дитини, щоб насолоджуватися гарним сном. Переконайтеся, що це середовище є послідовними кожен раз, коли ви ставите дитину до сну, оскільки малям важко пристосуватися до нових змін.
3. Покладіть його на ліжко сонним
Покладіть свою дитину на ліжко, як тільки він почне відчувати сонливість, а не чекати, поки він піде у глибокий сон. Це допоможе йому поспілкуватися зі своїм ліжком, а не з колінами або дотиком, поки він спить. Якщо він прокинеться вночі, він шукатиме свою асоціацію зі сном, а не вас.
4. Стрес на різницю між днем і ніччю
Під час нічних годин тримайте в кімнаті дитину тиху і похмуру. Будь-які перешкоди, які можуть заважати його сну, слід видалити. У випадку, якщо він встає вночі, годуйте його, якщо йому потрібен корм. Проте утриматися від взаємодії або гри з ним, оскільки ця діяльність зробить його більш активним. Допоможіть йому зрозуміти, що ночі повинні спати. Однак, щоб зробити Вашу дитину спати більше вночі, не вчиняйте помилки, щоб утримати його не спить протягом дня. Дитина, яка погано спала вдень, втомиться і не зможе спати вночі.
Вищезгадані стратегії допомагають прищеплювати у вашій дитині звичайну звичку до сну, але не очікуйте дива на ніч. Діти беруть час, щоб прийняти новий порядок, але бути послідовними і пацієнт буде переконатися, що вони стануть незалежними шпалами протягом певного періоду часу.