Гімнастика для дітей - переваги, ризики та заходи

Зміст:

У цій статті

• Що таке гімнастика?
• Переваги гімнастики для дітей
• Коли треба починати гімнастику?
• Чи є недоліки або мінуси гімнастики?
• Гімнастичні ігри та заняття для дітей
• Запобіжні заходи для батьків для забезпечення безпеки вашої дитини

Якщо ви думаєте, що гімнастика підходить тільки для професійних спортсменів, а не для дітей, ви, мабуть, помиляєтеся. Діти можуть отримати значну користь, практикуючи гімнастику, чи роблять вони це у великій лізі чи ні. Організовані види спорту пропонують дітям чудову можливість для фізичного, психічного та соціального розвитку, а гімнастика - один з таких видів мистецтва, який може допомогти вашій дитині багато в чому.

Що таке гімнастика?

Гімнастика - це всеохоплююча програма вправ, яка включає силу, швидкість, силу, координацію, гнучкість і баланс. Це складний вид спорту, який вимагає величезної наполегливості та навичок. Хоча доцільно почати рано, багато дітей починають в підлітковому віці і продовжують навчання в коледжі. Дисциплінарний вплив гімнастики виходить за межі тренажерного залу і в спосіб життя дітей.

Переваги гімнастики для дітей

Є багато переваг для цього виду спорту і для батьків, які цікавляться, якщо гімнастика хороша для моєї дитини; ось список, який розповість вам про користь гімнастики для дітей:

1. Добре для здоров'я

Регулярна участь у гімнастиці має користь для здоров'я для дітей різного віку. При регулярній практиці діти розвивають чудову фізичну координацію і підтримують хороше здоров'я, яке у довгостроковій перспективі запобігає хворобам серця і навіть проблемам, пов'язаним з віком, таких як втрата кісткової маси.

2. Встановлює фундамент для легкої атлетики

Сувора підготовка гімнастики зосереджена на всіх аспектах спорту від фізичного до психологічного. Вона зміцнює силу і гнучкість на фізичному рівні і сприяє психічній міцності, яка є обов'язковою умовою для легкої атлетики.

3. Будує чудову координацію розуму і тіла

Переваги гімнастики для дітей дошкільного віку полягають у тому, що вона допомагає створити надійну просторову обізнаність. На відміну від не гімнастів, діти, які займаються гімнастикою, не вражені раптовим дисбалансом у будь-якій діяльності, в якій вони беруть участь.

4. Розвиває спортивне майстерність

Хоча гімнастика - це індивідуальний вид спорту, вона включає групове навчання. Вона розвиває спортивну майстерність і позитивні стосунки у дітей, коли вони надихають своїх однолітків і дізнаються про здорову конкуренцію. Це також допомагає їм вдосконалювати свої соціальні навички, взаємодіючи зі дорослими та іншими дітьми, які знаходяться на різних рівнях знань.

5. Будує дисципліну

Дисципліна - все в гімнастиці. Дітям доведеться покласти роботу в фізичні рухи щотижня або щодня, щоб виконувати певні подвиги. У цьому процесі вони вивчають важливість зосередженості, відданості справі та важкої роботи.

6. Збуджує довіру

Відчуття досягнень, отриманих від засвоєння фізичних подвигів, проходить довгий шлях у зміцненні довіри та почуття власної гідності у дітей. Оскільки вони просуваються, вони вчаться методично вирішувати більш важливі проблеми і досягати своїх цілей. Діти також вчаться стикатися зі своїми страхами і відкрито говорити про це тренеру, щоб знайти спосіб його подолання.

7. Допомагає їм встановити цілі

Спортивні здібності не можуть бути побудовані протягом ночі; воно вимагає відданих зусиль для точного налаштування розуму і тіла. Це означає навчитися ставити цілі та працювати безперервно для їх досягнення. У процесі навчання діти навчаються керувати стресом і залишатися спокійними під тиском.

8. Гімнастика - забава

Всі діти, природно, люблять діяльність, яка включає розмахування, стрибки, перекидання і миттєве вільне падіння. Це не так багато занять, що хвилюють дітей, і до них звертаються діти. Регулярні класи також підтримують свій дух високим, випускаючи ендорфіни або щасливі хімічні речовини в їх мозку. Гімнастика для дітей з аутизмом - це чудовий спосіб вивести цих дітей з гри і спілкуватися.

Коли треба починати гімнастику?

Немає жорстких правил щодо правильного віку для початку гімнастики. Навіть тренажерні зали не мають жорстких вікових обмежень. Деякі мають заняття для дітей віком від 18 місяців, а деякі починаються з 8 або 12 років.

Чи є недоліки або мінуси гімнастики?

Хоча гімнастика дуже корисна, як і всі вимогливі види спорту, вона приходить з її недоліками. Деякі мінуси цього виду спорту включають:

1. Травми

Гімнастика в силу характеру фізичних процедур, що беруть участь, має найвищий рівень травм серед усіх видів спорту, які грають діти.

2. Емоційно впливає на них

Високі очікування від батьків, тренерів або тиск з боку однолітків можуть викликати емоційний вплив на дітей, коли вони не в змозі досягти передових рухових навичок, необхідних ще до того, як вони будуть готові до цього. Коли вони не в змозі дотримуватися своїх очікувань, вони могли відчувати розчарування і залишитися позаду.

3. Зміна цілей

Коли спорт на високому рівні стає способом життя, діти втрачають здорове дитинство, яке пов'язане з багатьма іншими аспектами. Педіатри стверджують, що діти, які перебувають у спорті високого рівня, мають меншу ціле з дитинства і більше цілей для дорослих, які можуть заважати їхнім особистостям.

Гімнастичні ігри та заняття для дітей

Гімнастичні навички будуються поверх діяльності висхідного рівня складності. Ось кілька цікавих заходів для дітей:

1. Смуга перешкод

Це ідеальна розминка для дітей гімнастичного класу.

Ви будете вимагати

• Станція для килима
• Мостова станція
• Станція стійки

Як

• Налаштуйте декілька станцій у тренажерному залі. Наприклад, ви можете розмістити на ньому клітинку з кліном на початку, за яким слідує станція. Гімнастки починають розминку з фронтальними або задніми рулонами, а потім руйнуються.
• За судновою станцією можуть йти стійки для рук і мостові станції. Додайте більше станцій відповідно до вимог.
• Розділіть клас на дві команди. Їм необхідно заповнити всі станції, щоб порядок їх встановлення.

2. Процедура талантів

Це захоплююча діяльність, яка сприяє роботі в команді та творчості. Це також допомагає в кондиціонуванні, яка є рутиною для зміцнення рук, ніг і основних м'язів для підвищення гнучкості.

Ви будете вимагати

• Обруч
• Сховище коня
• Мати
• Балансова балка
• Музичний програвач

Як

• Розділіть клас на п'ять команд і призначте кожній команді такі заходи
• У положенні, що кидає, стрибайте через килимок
• Hopscotch через серію хула-обручі
• Стрибати на і з коня
• Виповзати через смугу перешкод
• Перескакуйте по боках балансу
• Ви повинні грати в оптимістичній музиці, як гімнастки виконують свої навички. Коли ви зупиняєте музику, їм доводиться заморожувати свою позицію.
• Після кожного заморожування гімнастки повинні обмінятися позицією з людиною ліворуч, і гра починається знову.

3. Претендуйте, але для мети

Вправи не повинні бути нудними. Кинувши трохи творчості, це весело.

Ви будете вимагати

• Немає необхідних матеріалів

Як

• Маленькі гімнастки можуть зробити вигляд, як тварина. Скажіть, якщо всі діти обирають бути кенгуру, то їм доведеться стрибати по тренажерному залі як вправу. Ця вправа зробить їхні ноги сильнішими і підвищить їх рівень витривалості.
• Аналогічно, якщо гімнастка вибирає бути жабою, йому доведеться стрибати, як жаба, на четвереньках. Це сприятиме формуванню загальної м'язової сили та витривалості.

Island Tag

Ця гра відмінна для поліпшення спритності і побудови сил у стегнах, колінах і щиколотках.

Ви будете вимагати

• Матовий клин
• панельні килимки
• Балансова балка
• Піна Мат

Як

• Розкладіть всі килимки і балансировочні балки на підлозі. На підлозі є вода, а обладнання розкинуте на острови.
• Молоді гімнастки будуть стрибати з острова на острів під час гри. Той, хто впаде у воду, поза ним.
• Гімнастки, які вийшли, проведуть час робити вправи для кондиціонування, поки раунд не закінчиться.
• Тримайте раунди короткі і часто змінюйте "Це" гри.

Запобіжні заходи для батьків для забезпечення безпеки вашої дитини

Нижче наведено кілька порад, які потрібно пам'ятати, перш ніж привести дитину в гімнастику:

• Переконайтеся, що гімнастика підходить для вашої дитини. Не всі види тіла підходять для цієї вимогливої ​​діяльності. Якщо у вашої дитини травми повторюються, це ознака того, що він не підходить для цього.
• Знайдіть гарного тренера. Тренер, який є сертифікованим та обізнаним, може зробити все можливе для навчання вашої дитини.
• Захистіть його спину. Багато рухів у гімнастиці включають згинання хребта. Вправи, які зосереджують увагу на основній силі, збережуть його спину.
• Переконайтеся, що Ваша дитина вивчає основи гімнастики, перш ніж намагатися досягти складних подвигів. У разі травми не переривайте реабілітацію. Дозвольте тілу повністю відновитися, перш ніж повернутися до гри.

Гімнастика підходить для більшості дітей і є чудовим видом спорту, щоб перевести їх у сильну фізичну та психічну форму.