Рушник, рядок і 2 хвилини - все, що потрібно для цієї швидкої техніки втрати ваги!
У цій статті
- Як це робиться?
- Дещо пам'ятати
Завдяки нашому напруженому графіку та способу життя, багато хто з нас матері просто не отримують часу, щоб потрапити в спортзал або дотримуватися певного режиму харчування. Це робить втрату ваги великою і майже неможливою проблемою для нас. Але що, якщо ми сказали вам, що ви можете схуднути просто лежачи? Так, це буквально саме це!
Багато матерів борються з післяпологовою втратою ваги протягом декількох років. Проте лише частина з нас здатна зламати формулу для неї. Це або проблема, або страх перед фізичними вправами, або висока фінансова участь. І колись або інше, ми спробували кожну дієту і вправи під сонцем. Малий ефект.
Доктор Тошікі Фукуцудзі, лікар з Японії, розуміє це становище і прийшов на допомогу. Він знайшов метод легкої втрати ваги, який тепер все в Азії. Роблячи цю вправу 3 рази на день не тільки допомагає усунути наполегливий жир біля талії, але й покращує загальну позицію людського тіла. Fukutsudzi вважає, що люди, які мають проблеми з вирівнюванням тазової кістки і суб-прибережної кістки, як правило, накопичують жир, особливо в області талії і черевної порожнини. Ця проблема теж може бути вирішена за допомогою цього вправи. Уявіть собі, вправа на втрату ваги в комфорті власного будинку без обладнання, окрім рушника - чи не так, як мрія?
Як це робиться?
Речі, які вам потрібні: рушник і рядок
Час - 2 хвилини (аванси до 5 на пізніх етапах)
Крок 1: Візьміть рушник середнього розміру і накрутіть, щоб сформувати циліндр. Розміри повинні бути не менше 15 дюймів у довжину, а ширина має бути на відстані 4 см. Закріпіть циліндр, обернувши його рядком.
Крок 2 : Сядьте на плоску, тверду поверхню, як підлога, килимок для йоги або масажний стіл.
3. Помістіть рушник на поверхню і ляжте на спину, поклавши рушник ззаду на висоті вашого військово-морського флоту. Це надзвичайно важливий крок, тому переконайтеся, що ви отримаєте це право.
Крок 4 : Ваші ноги повинні бути розміщені на ширині плечей. Ваші пальці повинні нахилятися всередину і торкатися один одного.
Крок 5: Витягніть руки над головою і тримаючи долоні донизу, щоб останні пальці (мізинець) були в контакті.
Крок 6: Залийте ще в цьому положенні протягом 2 хвилин.
Крок 7: Після того, як вниз, повернутися вгору, але без раптових ривків повинні бути надані тілу.
Результати?
Основна ідея, що стоїть за винаходом цієї вправи, полягає в тому, що вона може допомогти виправити поставу, виправивши вирівнювання хребта і тазу. Це запобігає збиранню жиру в черевну або стегнову область. Рекомендується, щоб ви практикували цю вправу щонайменше 3 рази на день, щоб побачити результати.
З регулярною практикою форми, багато жінок помітили, що їх розмір талії знижується всього за 2 тижні! Місяць спеціалізованої практики, безумовно, допоможе вам у просуванні вперед у вашій подорожі втрати ваги, а також скористатися перевагами кращої, здорової постави.
Дещо пам'ятати
Практикуючи цю вправу, спочатку ви можете відчути певний дискомфорт. Це, можливо, пов'язано з вирівнюванням кісток, що повертається в природне положення, де тіло функціонує в кращому вигляді. З часом це покращиться. Однак, якщо це відбувається постійно, прийміть його повільно і дозволяють тілу пристосуватися до рухів. Також спочатку по 2 хвилини поступово збільшуйте загальний час тренування до 5 хвилин. Це допоможе вашим тканинам і конфігурації повільно змінюватися.
Будь ласка, зверніть увагу, що якщо ви страждаєте навіть від незначної проблеми зі спиною або будь-яких захворювань, пов'язаних з кісткою, рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем перед проведенням цієї вправи.
Все, що ця вправа займає, - це деякий простір у вашому будинку, рушник і 2 хвилини. Таким чином, наступного разу, коли ваші діти йдуть до школи, або це ваш час маленького сну, схопіть цей рушник і потрапите в підлогу, буквально!
Після того як ви спробували цю вправу, поділіться своїм досвідом з іншими мамами, залишивши коментар нижче. Давайте вітаємо один одного в наших подорожах втрати ваги!