Малюк bootcamp
Один з п'яти дошкільнят тепер або надмірна вага або ожиріння
Вправи для дорослих мають важливе значення для більш здорового способу життя, але батьки можуть важко зрозуміти, що ваш малюк також потребує вправ!
Серйозні роздуми щодо фізичних вправ повинні бути надані тими батьками, які хочуть здоровішої і сміливішої дитини як фізично, так і психічно.
Батьки, не з власної вини, часто вважають, що тому, що їхня дитина має вік малюка, вправи ще не є важливою частиною їхнього розвитку.
Неправильно! Всі діти, які знаходяться у віці, коли вони можуть ходити стійко і копіювати рухи, повинні брати участь у тій чи іншій формі простої фізичної вправи.
Це може регулярно ходити на задньому дворі, стрибати на місці, що проводиться мамою, керованими ганянками, сходженням і киданням ігор.
Ці ігри та вправи мають вирішальне значення для розвитку балансу, координації очей рук, рухових нейронів і багатьох інших важливих навичок, а також сильних м'язів, легенів і серця.
Нещодавнє дослідження Growing Up In World виявило, що більше 15% дошкільників Worldn мають надлишкову вагу, а 5, 5% страждають ожирінням.
Це разом з різким рівнем ожиріння в дитячому віці в NSW, де кожен п'ятий дошкільнят зараз мають надлишкову вагу або ожиріння, сприяв уряду NSW впроваджувати обов'язкові режими тренування до двох годин у дошкільних установах щодня.
Деякі вправи включають стрибки зірок, пісні, що співають, а також лови, стрибки і біг.
Недавні дослідження також показали, що 89% дітей у віці від чотирьох до п'яти років проводять більше двох годин, спостерігаючи за екраном щодня.
Хоча ці цифри стосуються, загалом, більшість малюків є досить активними, і це потрібно заохочувати через такі фізичні навантаження, як вище і будь-які інші творчі вправи, які можна придумати.
На додаток до здорової дитини, фізичні вправи розвивають критичний зв'язок між батьком і малюком у формі довіри, безпеки, прийняття і найголовніше любові.
Цей глибокий зв'язок також допоможе вашій дитині поєднати вправи з задоволенням і в свою чергу може частіше, ніж не залишатися в підсвідомості малюка і покласти їх у гарну заміну для того, щоб бути здоровішим підлітком і, зрештою, дорослим.
Додатковою перевагою є те, що батьки отримують регулярні тренування, що також чудово підходить для тих, хто занадто зайнятий, щоб займатися спортом.
Таким чином, наступного разу, коли ви і ваш малюк мають сеанс відтворення, зробіть це особливим, включивши в себе цікаві вправи і насолоджуйтеся великою користю для здоров'я.
Автор, журналіст і майстер кунг-фу чорного поясу Стівен Пучар створив книгу Alphacise - чудову книгу для малюків, яка створює вправи для кожної літери алфавіту з задоволенням.