Поради щодо здорового тазового дна

Зміст:

{title}

Поради щодо здорового тазового дна

  1. 1. Уникайте важкого підйому.
  2. 2. Щодня виконувати вправи на тазовому дні.
  3. 3. Уникайте запорів через дієту і питну воду.
  4. 4. Намагайтеся не йти в туалет "на всякий випадок". Навчіться чекати, поки у вас буде 250-300 мл сечового міхура.
  5. 5. Вивчіть правильне положення туалету і уникайте потрапляння в нього.
  • Будівництво гардеробу для вагітних
  • Розтяжки

    • Якщо у вас є які-небудь питання, завжди є члени ЕБ під рукою, щоб поділитися своїми порадами та досвідом!

    Погляньте на наш популярний

    Попередня Стаття Наступна Стаття

    Рекомендації Для Мам‼