Речі, які відбуваються, коли ви кинули палити - переваги життя без диму

Зміст:

У цій статті

• Дивовижні переваги відмови від куріння з плином часу
• Додаткові переваги, які ви можете помітити, коли ви перестанете палити
• Тимчасові побічні ефекти виходу з сигарет

Куріння - це залежність, що важко кинути палити. Але якщо ви зважите переваги відмови від небезпеки для вашого життя, переваги, безумовно, переважають. Звичайно, це не відбудеться ніч. Але через годину після останньої сигарети, яку ви курили, тіло почне свою подорож до одужання. І двадцять років виходу з пороку, ви будете здорові, як повний некурящий. Для курця, двадцять років без цієї загорнутого зла може здатися важким завданням, але чиста сила волі, очікування здорового життя, надія і молитви ваших близьких полегшать. Отже, починаємо подорож до одужання зараз.

Дивовижні переваги відмови від куріння з плином часу

Курці можуть не знати, що відбувається, коли ви кидаєте курити. Після відмови від куріння, протягом двох днів ви відчуєте позитивні зміни, що відбуваються, коли проходять дні. Вам буде легко дихати. Ви почнете смакувати страви за обіднім столом, який, здавалося б, не міг інакше, тому що тепер ви можете відчути їх і відчути і насолодитися смаком. Ви будете почувати себе спритнішими та енергійнішими. Стан вашого волосся, рота і зубів покращиться. Боротьба з застудою та іншими хворобами стане легкою. Внутрішнє тело також зцілює себе. Ви поступово усуваєте ризик ураження такими хворобами, як багато ракових захворювань, серцевих захворювань, астми, а для жінок, які палять, ризик вагітності або народження дітей з недостатньою вагою до зрілого віку зводиться до мінімуму. Таким чином, з часом, ваше загальне здоров'я поліпшується і є загальне відчуття благополуччя. Наступна шкала відмови від куріння пояснюватиме, як це відбувається.

Тільки після 1 години Вашої останньої сигарети

Процес загоєння починається лише через 20 хвилин після останньої сигарети. Даний ефект відбувається через одну годину.

• Кров'яний тиск, температура кінцівок і частота пульсу нормалізуються.
• Волокна в бронхах (трубки, що дозволяють повітря в і з легенів) знову починають рухатися, викидаючи подразники і бактерії.
• Надлишок окису монооксиду вуглецю починає очищатися.
• Рівень кисню збільшується, здорові тканини і кровоносні судини.

Через 12 годин

• Окис вуглецю (шкідливий газ у сигаретному димі, який запобігає потраплянню кисню в легені) стає нормальним
• Рівень кисню в організмі збільшується.
• Серце може перекачувати достатню кількість кисню до вашого тіла.

Після дня

• Спостерігається зниження ризику серцевого нападу та інсультів, оскільки артеріальний тиск стає нормальним.
• Рівень нікотину в крові зменшується до незначної кількості.
• Фізичні навантаження стають більш комфортними, щоб сприяти здоровим звичкам серця.

2 дні пізніше

• Пошкоджені нервові закінчення, відповідальні за почуття смаку і запаху, починають відростати.
• Як наслідок, приглушені почуття стають гострішими. Ви починаєте розуміти, що краще запах і смак.

3 дні пізніше

• Легкі можуть приймати більше повітря.
• Раніше проблематичне дихання стає більш комфортним, тому що бронхи в легенях відкриваються і розслабляються.
• Існує виснаження рівня нікотину в організмі, оскільки нікотин виходить з організму з сечею. Спочатку це може призводити до дратівливості, головного болю і капризності, подібно до симптомів відміни препарату. Ці симптоми поступово зменшуються через 3-4 тижні.
• Буде тяга до куріння, але ви повинні протистояти цьому. Бажання - це не наказ покласти запалену сигарету до ваших губ.

Через 1 місяць

• Багато симптоми, пов'язані з курінням, як закладеність через синус, кашель і т.д. почнуть зникати.
• Ви починаєте відчувати себе більш активними та енергійними.
• Під час тренування, задишка, що ви відчули раніше, значно зменшиться.
• Волокна, які зберігають здорові легені, починають відростати назад для захисту від індукованих бактеріями інфекцій.

Через 2-3 місяці

• Кровообіг продовжує поліпшуватися.
• Протягом трьох місяців після куріння фертильність жіночого курця поліпшується, і ризик доставки недоношеної дитини значно скоротиться.

Після 9 місяців

• Ви припиняєте відчувати потребу палити, коли ви перебуваєте під будь-яким стресом.
• Ви будете кашляти набагато менше слизу і мокротиння, ніж раніше.
• Легкі зажили себе.
• Ви не станете жертвою занадто великої кількості простуд та інших хвороб.
• Енергетичний рівень значно збільшиться.
• Cilia (мікроскопічні, подібні до волосся структури) відростають у трахеї, щоб винести бруд і слиз з ваших легенів.

Рік пізніше

• Драматичне поліпшення здоров'я ваших легенів через їхню здатність і спосіб їх функціонування.
• Ваш ризик розвитку ішемічної хвороби серця зменшиться вдвічі і продовжуватиме знижуватися.
• Ви кашляєте набагато менше, ніж коли ви будете курити.

Через 5 років

Переваг після п'яти років відмови від куріння багато.

• Ваш ризик серцевого нападу зменшиться до ризику некурящого.
• Ваш ризик смерті від раку легенів скоротиться вдвічі.
• Звужені артерії і кровоносні судини знову почнуть розширюватися, щоб кров згорталася, зменшуючи ризик інсульту.
• Ваші шанси вразити раком шийки матки будуть такими ж, як і у некурящих.
• Шанси на рак рота, горла, стравоходу (довга, порожниста трубка, що проходить від горла до шлунка) або сечового міхура зменшиться вдвічі.
• Ризик субарахноїдального кровотечі (незвичайний тип інсульту, викликаний кровотечею на поверхні мозку) знизиться до 59%.
• Для жінок, які виходять, ризик розвитку діабету буде таким, що не палить.

Через 10 років

• Ймовірність розвитку раку підшлункової залози, раку гортані значно знижується.
• Ризик вмирання від раку легенів - ризик людини, яка ніколи не курила.

Через 15 років

• На цьому етапі ризик серцевого нападу, інсульту, раку підшлункової залози знизився до ризику некурящих.
• Ви будете мати нижчий рівень холестерину, знижувати кров'яний тиск, і ваша кров буде тоншою.

Більше 20 років

• Нарешті, ви можете жити здоровим життям, як життя некурящих, з тими ж ризиками.

Додаткові переваги, які ви можете помітити, коли ви перестанете палити

Існує багато інших звукових ефектів від куріння. ти

.

• Економте гроші на рахунках лікарні.
• Економте гроші, не купуючи сигарети.
• Майте кращий вигляд.
• Врятуйте свою родину від пасивних курців.
• Краще статеве життя.
• Мають більше сну і менше стресу.

Тимчасові побічні ефекти виходу з сигарет

• Поколювання в руках і ногах
• Підвищений апетит і збільшення ваги
• Інтенсивні тягу до нікотину
• Роздратованість, розчарування і гнів
• Головні болі і нудота
• Кашель і біль у горлі
• Тривога, депресія та безсоння
• Запор

Після відмови від куріння шлях до одужання може бути тривалим і важким, але результат здорового життя - це те, про що ви і ваші доброзичливці завжди мріяли.