Пряні рулетики Chapati

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Чапаті-рол нам не чужий. Хоча ми йдемо на полювання на поживну їжу, вона легко доступна в самих кухнях. Білок від паніра, залізний стручковий стручок і цілий пшеничний чапати роблять їжу смачною і здоровою.

Час приготуванняЧас приготування15-20 хвилин7-10 хвилин

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 1 цибуля (нарізана)
• 1/2 дрібного стручкового перцю (подрібненого)
• 1/2 дрібної капусти (подрібненої)
• 80 гм панір (тертий)
• 2 склянки пшеничного борошна
• 1/2 ч.л. порошку чилі
• 1/2 ч.л. garam masala
• 1 ч. Л. Лимонного соку
• 1 ч. Л. Масла
• Сіль за смаком

Метод

Крок 1

Замісити тісто і зробити 2 chappatis.

Крок 2

Нагріти олію в непритискній сковороді і додати цибулю, стручковий горіх, капусту і обсмажити протягом 4 -5 хвилин.

Крок 3

Додайте всі інші інгредієнти, крім лимонного соку, і готуйте ще 2 хвилини.

Крок 4

Зняти з вогню. Додайте лимонний сік, добре перемішайте і не відкладайте.

Крок 5

Розділити заливку на 2 рівні частини.

Крок 6

Нагрійте chappatis злегка і помістіть одну частину заповнення на одній стороні чапаті. Закатайте щільно.

Харчова інформація

247, 5 кл11, 5 г2, 5 г26 г

Калорії

Білок

Жир

Вуглеводи