Закусочна атака: вибір хороших продуктів для здоров'я зубів вашої дитини
Більшість батьків знають, що цукерки, льодяники та газовані напої шкідливі для зубів їхньої дитини. Це тому, що цукор в цих продуктах і напоях шкідливий і викликає карієс зубів, захворювання, яке страждає більше 50% австралійських дітей - хвороба, яка повністю запобігає.
Карієс зубів обумовлений тим, як часто ми перекушуємо і як довго ви піддаєтеся їжі. Це не означає лише льодяники та газовані напої; це включає продукти з високим вмістом природних цукрів або крохмалю.
Кожного разу, коли ми їмо, зуби піддаються впливу цукрів у їжі. Бактерії в ротовій порожнині (наліт) використовують ці цукри для вироблення кислоти, і якщо зуби піддаються цій кислоті, то розвиваються досить великі отвори - це відомо як карієс.
Не хвилюйтеся; це не всі погані новини, і ніхто не каже, що вашим дітям ніколи не слід дозволяти їсти знову солодку їжу.
Швидше за все, вибираючи закуски, знайте, скільки цукру в них, але що більш важливо, зменшіть кількість разів, коли вони їдять ці продукти і переконайтеся, що вони їдять у відповідний термін, а не протягом тривалого часу.
Закуски, які сприяють хорошому стоматологічному здоров'ю
Пошук і приготування здорових закусок може бути проблемою, особливо якщо у вас є метушливий їдця або дитина з нетерпимістю до їжі. Будучи поінформованим, ви отримуєте найкращий шанс зробити хороший вибір харчування для ваших дітей.
• Закуски - це їжа між основними стравами, тому вони повинні бути легкими і з низьким вмістом цукру.
• Свіжий найкращий. Упаковані продукти, як правило, вище цукру, ніж їхні свіжі альтернативи.
• Завжди читайте етикетку - якщо цукор входить до переліку трьох перших компонентів, це зазвичай не є гарним знаком.
• Пошук в Інтернеті - відмінний спосіб знайти ідеї для здорових закусок для Вас і дітей.
Є кілька простих змін, які ви можете зробити, щоб зупинити занепад на своїх шляхах - і це ніколи не пізно.
Догляд за зубами, яснами, губами і ротом важливий з самого раннього віку. Звички, які сьогодні формують ваші діти, - це ті, які вони пройдуть через життя і матимуть драматичний вплив на загальне здоров'я. Навчайте їм хороші звички і поводьтеся з прикладом - все тут також стосується вас.
5 порад для запобігання розпаду
1. Уникайте закусок, які є липкими, клейкими, жувальними або солодкими.
2. Уникайте випасу! Встановіть час прийому їжі та формуйте звичайну процедуру.
3. Спробуйте обмежити плоди. Плід, безумовно, хороший, але занадто багато може бути шкідливим для зубів.
4. Дайте вашим дітям воду з кожним прийомом їжі, щоб допомогти змити тривалу їжу.
5. Будьте вибірковими зі закусками. Vegies, сири та пісне м'ясо є великі та смачні права заміни.
Для отримання додаткової інформації про здоров'я ротової порожнини і догляд за зубами вашої дитини, відвідайте denthealthweek.com.au.