Техніка заселення: 12 місяців для малюків
Техніка сну 12 місяців - малюк.
Проблеми зі сном досить поширені в цьому віковому діапазоні. Найпоширенішими проблемами є: тривожність розлуки, нічні страхи і кошмари. Проблеми, які ви могли відчути, коли вони були немовлятами, також можуть повернутися. Звички до сну змінюються по мірі розвитку дитини, а для того, щоб діти могли виспатися, їхня повсякденна потреба має відповідати їх розвитку .
Завантажте PDF !
Скільки сну потребує моя дитина ?
Всі діти різні, що означає, що деякі діти будуть спати більше, а деякі спатимуть менше.
Від 12 місяців до 3 років: дітям потрібен від 12 до 13 годин на добу протягом 24 годин з одним довгим нічним сном і від 1 до 3 сну протягом дня в залежності від їх індивідуальних потреб. Деякі діти не потребують денного сну. Якщо ваша дитина щаслива і не виявляє втомлених ознак або сигналів, ваша дитина може не вимагати дня сну. Короткий 'сон' або спокійний час може бути достатньо.
Втомилися ознаки або сигнали
Коли ваша дитина стає втомленою або перевантаженою, поведінка може стати дратівливою, надмірною та / або вимогливою. Реагуйте на втомлені ознаки або сигнали вашої дитини, запроваджуючи спокійний час для зниження (зменшення активності та зменшення стимуляції) під час підготовки до сну.
Цикли сну
Цикл сплячого сну - це час, який витрачається як на глибокі (тихі), так і на легкі (активні) стадії сну. Між кожним циклом сплячого сну, діти швидко розбудовуються / розбудовуються, потім переселяються, щоб заснути. Цикл сну від чотирьох (4) місяців до малюка становить від 30 до 50 хвилин, збільшуючись до 60-90 хвилин для дошкільника.
Асоціації сну
Асоціації сну створюють умови, за яких діти можуть заснути. Асоціації сну можуть бути корисними або корисними. Деякі діти залежать від батьків, щоб допомогти їм заснути. Ці діти можуть відчувати труднощі з самостійним заселенням і переселенням, якщо не будуть задоволені ті ж самі умови для заселення. Наприклад, якщо Вашій дитині потрібна складна рутина, щоб заснути, наприклад, грудний корм, пляшку та / або манекен, після одного циклу сну ваша дитина може прокинутися і потребуватиме повторення цього процесу.
Підготовка до сну
Ваша дитина перебуває під сильним впливом навколишнього середовища, повсякденної діяльності та процедур. Передбачувана рутина перед сном (послідовність дій), включаючи період вітру (наприклад, прийом їжі, ванни, чищення зубів, час історії, коротка обійми та поцілунки, і в ліжко), важлива для того, щоб допомогти вашій дитині розпізнати і встановити хороші схеми сну .
Допомагаючи дитині розвивати картину сну, краще використовувати рівень дистрессу, як керівництво, щоб заспокоїти дитину, а не графік. Під час підготовки до сну рутину перед сном (залежно від дня і ночі) заохочує до періоду спалаху і гарантує задоволення фізичних потреб вашої дитини, наприклад.
- Час купатися
- Чистий підгузник
- Чисті зуби
- Темне освітлення
- Розмовляйте спокійно, ніжною піснею, обійми, сюжетним часом, в залежності від віку
- Поцілунок і прощай ніч
- Переконайтеся, що ваша дитина адекватно одягнена, особливо на ніч, наприклад, у теплу піжаму, достатню кількість ковдр або спальний мішок.
- Наявність улюбленої маленької м'якої іграшки або подібної на ліжку / ліжку може забезпечити комфорт
- Якщо в ліжечку переконайтеся, що сторони вгору і надійно на місці
Параметри розрахунків
Комфортне урегулювання надає Вашій дитині впевненість і підтримку, а також надає можливість Вашій дитині відкрити власний спосіб спати.
Слідуючи рутині перед сном, як описано вище:
1. Розмовляйте спокійно, заспокоюйте дитину, тобто «добра ніч - час для сну», щоб заохотити стан спокою
2. Розташуйте дитину на спині в спальному ліжку / ліжку [спокій / сонність]
3. Заспокойте свою дитину, надаючи усного заспокоєння в спокійному голосі фірми "час для сну", ритмічний погладжування або погладжування
4. Коли ваша дитина заспокоюється, віддаляйтеся від ліжка або ліжка або залишайте кімнату
5. Прислухайтеся до рівня тяжкості дитини (інтенсивність крику)
6. Якщо ваша дитина не спокійно повертається до кімнати за допомогою спокійного голосу, ви можете заспокоїтися (кроки 3), а потім покласти її / вниз і покласти в постільну білизну, відійти від ліжка або вийти з кімнати
7. Можливо, вам доведеться повторити кроки 1-6 кілька разів, перш ніж ваша дитина відповість
8. Протягом дня, якщо ваша дитина не реагує, підберіть дитину, притискайтеся до спокою
- Повторна спроба встановлення комфорту (кроки 1-4)
- Залишайтеся з дитиною до сну
- Підніміть дитину, продовжуйте повсякденну роботу і спробуйте знову в наступний час сну
9. Протягом ночі, якщо ваша дитина не реагує, продовжуйте (кроки 1-6), забезпечуючи комфорт / запевнення, однак, якщо ваша дитина залишається занепокоєною, вам може знадобитися розглянути інші варіанти. Як от:
- Збирати дитину і притискатися до спокою
- Пропонуючи напій води (чашка)
- Залишайтеся з дитиною, поки вони не сплять
Тривалість часу, необхідного для заспокоєння вашої дитини, зменшиться, коли дитина навчиться осідати.
Слідуючи рутині перед сном, як описано вище:
Підготуйте дитину до сну відповідно до кроків 1 - 3 вище.
10. Негайно залиште кімнату, дозволяючи дитині самостійно оселитися
11. Якщо ваша дитина не заспокоює, поверніться до кімнати спокійним голосом, щоб заспокоїтися (крок 3), а потім покладіть її вниз і покладіть в постільну білизну, а потім покиньте кімнату.
12. Продовжуйте періодично заспокоювати свою дитину, втішаючись у ліжко / ліжко протягом короткого періоду часу до спокою і виходячи з кімнати на трохи більш тривалий час
13. Можливо, вам доведеться повторювати кроки кілька разів, перш ніж ваша дитина відповість
14. Час виходу з кімнати залежить від рівня тяжкості вашої дитини та вашої спроможності чекати і слухати, як плакати зменшити
15. Протягом дня, якщо ваша дитина не реагує, підібрати дитину і притискатися до спокою, потім:
- Повторна спроба (кроки 1, 2, 3, 10, 11 і 12)
- Перебування з дитиною до сну
- Підніміть дитину, продовжуйте щоденну роботу і спробуйте ще раз
16. Протягом ночі, якщо ваша дитина не реагує, продовжуйте (кроки 1-6), забезпечуючи комфорт / запевнення, однак, якщо ваша дитина залишається занепокоєною, вам може знадобитися розглянути інші варіанти. Як от:
- Збирати дитину і притискатися до спокою
- Пропонуючи напій води (чашка)
- Залишайтеся з дитиною, поки вони не сплять
Тривалість часу, необхідного для заспокоєння Вашої дитини, зменшиться, коли Ваша дитина навчиться самостійно влаштовуватися.
Цей варіант допомагає дітям, які вважають себе самостійними, занадто складними з різних причин, таких як сплячий сон або високий рівень тривожності розлуки. Слідуючи рутині перед сном, як описано вище:
Підготуйте дитину до сну відповідно до кроків 1 - 3 вище.
17. Залишайтеся в безпосередній близькості, дозволяючи дитині засипати з батьком. (наприклад, крісло біля ліжка або сидячи на ліжку)
18. З часом відстань між вами і вашою дитиною поступово збільшується, оскільки ваша дитина здобуває впевненість і здатність заснути без вас.
Ви можете віддати перевагу цей варіант, якщо ваша дитина старше 6 місяців і не була відділена від вас під час сну. Слідуючи рутині перед сном, як описано вище:
Підготуйте дитину до сну відповідно до кроків 1 - 3 вище.
19. Спокійно ляжте або сідайте поруч із дитячим ліжечком у вигляді зору вашої дитини і робите вигляд, що спите
20. Якщо ваша дитина залишається прокинутою, дайте трохи кашлю або спокійно «ссшхх часу для сну», сигналізуючи, що ви все ще перебуваєте в кімнаті
21. Якщо ваша дитина засмучена, відповідайте мінімальними діями, необхідними для заспокоєння вашої дитини, і повторіть кроки 19-20
22. Залишайтеся в кімнаті, поки ваша дитина не спить протягом дня і не спите в кімнаті з дитиною протягом ночі
23. Це триває щонайменше 1 тиждень або доки ваша дитина не матиме 3 послідовних ночі відносно безперервного сну. Тепер ви можете вийти з кімнати, перш ніж ваша дитина спить.
Перехід від ліжка до ліжка
Переїзд у ліжко - це захоплюючий крок до того, щоб стати незалежним дорослим. Переконайтеся, що ваша дитина знає, наскільки ви пишаєтеся тим, що ви спите в ліжку.
- Нова «велика ліжко» може допомогти цьому переходу
- Мати тихий час перед сном. Загортайте іграшки і готуйте спальню як місце спокійного відпочинку, а не десь захоплююче
- Заохочуйте дитину піднятися в ліжко самостійно
- Надайте усне підтвердження "часу для сну"
- Розкажіть дитині, чого ви очікуєте від неї / його і що буде далі. У спокійному твердому голосі дають позитивну вказівку: "Настав час лягати спати - бачимося вранці, " це робить сном здається менш страшним
- Підніміть застібки і організуйте м'які іграшки, як хоче ваша дитина
- Тримайте з ліжка знайоме ковдру, що також може зробити Вашу дитину більш безпечною.
Загальні питання безпеки
Дітям до двох років не рекомендується подушки. Вони можуть підвищити ризик задухи і вводити з обережністю.
- Переконайтеся, що сторони дитячого ліжка повністю підняті, коли дитина залишається без нагляду в ліжку.
- Не залишайте іграшки в ліжечку, яка може бути використана для того, щоб піднятися по боках кроватки
- Важливо вибрати варіанти, які є безпечними і підходять вам і вашій дитині. Якщо ваша дитина не спокійно [протягом дня] після спроби влаштуватися і стає надто засмученою, підніміть дитину і продовжуйте свою повсякденну роботу. Якщо ваша дитина залишається невирішеною, зверніться по допомогу до сім'ї, друзів, медсестри з дитини та сім'ї або до місцевого лікаря.
Для всіх маленьких дітей
Існують три основні способи зменшення ризику малих острівних синдронів:
- Покладіть дитину на спину, щоб спати, від народження;
- Переконайтеся, що голова вашої дитини залишається непокритою під час сну.
- Тримайте дитину безкоштовно
Більш детальну інформацію про те, як знизити ризик СВДС та безпечно спати дитину, можна дізнатися на веб-сайті СІДС та Діти або звернувшись до СІДС та Діти по телефону 1300 308 307.
Для отримання додаткової допомоги:
- Відвідайте місцевий медичний центр для дітей та сімей або місцевого лікаря.
- Телефонуйте за допомогою довідкової лінії Tresillian на (02) 9787 0855 або 1800 637 357 (Freecall за межами Сіднея)
- Поговоріть з медсестрою Tresillian он-лайн у Tresillian Live Advice