10 Поради щодо вагітності під час зимового сезону
Вагітність іноді стає трохи важкою в зимові місяці для деяких майбутніх матерів. Вони стають чутливими до інфекцій, кашлю і холоду, а холод в повітрі призводить до болю і болю, оскільки в цей період прийом ліків обмежений. Захоплення через це, безумовно, можливо, якщо вагітні жінки готуються в очікуванні того, як зіткнутися з суворим кліматом під час вагітності.
Як вижити в зимовій вагітності
Зима вимагає особливого догляду. Догляд за вагітністю протягом сезону незмінно повинен включати адекватний захист шляхом носіння правильного виду одягу, вживання правильного виду їжі, підтримання зволоженості шкіри і, перш за все, підвищення рівня імунітету організму.
Деякі практичні поради допоможуть вагітним жінкам з легкістю зіткнутися з важкістю зимового сезону.
1. Носіть зимову куртку
Бути комфортним і теплим - це найголовніше в зимовий сезон. Купівля нової куртки для одягу - це гарна ідея, оскільки вона допоможе утримати тіло в теплі. Замість того, щоб потрапити в магазин ощадливості, щоб купити одяг для вагітних, щоб носити тільки протягом декількох місяців, це мудріший варіант купити зимову куртку і тримати тіло затишним і теплим, стиснувши його належним чином. Хоча може бути спокусливим носити звичайну куртку, якою ви володієте, нова куртка допоможе вам залишитися добре і легко вижити, коли зимові елементи стануть жорсткими.
2. Пийте багато води
Зима, з її прохолодною погодою, змушує уникати або підсвідомо забувати питну воду, яка не є корисною для вагітних мам. Оскільки зимове повітря сухе, організму потрібні додаткові води під час зими. Це не буде сприятливим, якщо ви спробуєте замінити воду напоями. Хоча кокосова вода і соки є дуже хорошим варіантом, вода є найкращим способом зберегти систему гідратованою. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібні нагадування про питну воду, існують варіанти встановлення нагадувань у мобільних телефонах у ці дні. Ви також повинні знати кількість води, яку ви повинні пити щодня. Зневоднення може призвести до передчасних пологів та інших проблем.
3. Отримайте вакцину проти грипу
Бажано приймати вакцину проти грипу, оскільки імунна система вражає під час вагітності. Центр контролю захворювань заявив, що вакцина від грипу є безпечною для майбутніх матерів і ненароджених дітей. Швидке натискання у формі вакцини набагато краще приймати, щоб уникнути ускладнень, які можуть виникнути від грипу, тим самим утримуючи себе і маленького в безпеці.
4. Будьте щільно відійшли
Оскільки зима стає суворою, вагітним жінкам потрібно носити шари одягу, щоб можна було додати або зняти їх, як потрібно. Це завжди було незрозумілим питанням, що носити під час вагітності взимку. Є цілий ряд варіантів, таких як носіння верхньої частини танка або футболки, кардигана, сорочки з гудзиками або легкий шарф, щоб пройти через зміни погоди. Є способи бути креативними і залишатися теплими і виглядати круто.
5. Регулярні вправи
Коли сильно холодно, нелегко йти на прогулянку, оскільки крижаний холод і холодний повітря змушують легкі відчувати, як вони наповнені бурульоками. Для вагітних жінок це ще складніше. Деякі вправи в приміщенні можуть бути гарною заміною для того, щоб бути впевненими і безпечними. Ви можете відправитися в місцевий критий басейн, приєднатися до тренажерного залу, відправитися в місцевий торговий центр або купити йогу-килимок і йогу DVD, щоб залишатися придатними і активними під час зимових піків під час вагітності.
6. Регулярно мийте руки
Регулярно мити руки - це найкращий спосіб уникнути мікробів, особливо під час вагітності. Після виконання доручень, цілком безпечно мити руки, перш ніж вступати в контакт з будь-яким близьким або дорогим. Якщо поблизу немає мийки, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук. Після кожної перерви у ванній і перед тим, як їсти що-небудь, ви повинні правильно мити руки, маючи на увазі безпеку дитини в утробі матері.
7. Залишайтеся в приміщенні якомога більше
Коли ви вагітні, ваше тіло стає більш чутливим і вразливим до захворювань. Це може бути дуже шкідливим, якщо ваше тіло піддається впливу екстремальних погодних умов, і мати і дитина можуть бути пошкоджені мікробами. Деякі жінки страждають від простуди та кашлю внаслідок екстремальних погодних умов. Чутливе тіло під час вагітності потребує часу, щоб пристосуватися до зміни обстановки холодних вітрів за межами після виходу з затишного будинку. Всі виїзди треба відкласти, поки погода не покращиться і стане краще.
8. Вилікуйте від холоду
Більшість вагітних жінок побоюються і побоюються, що це може вплинути на дитину, якщо вони прийматимуть лічильники. Страх розумний і зрозумілий, але якщо ви страждаєте від холоду та грипу більше трьох днів поспіль, ви повинні відвідати лікаря і пройти лікування від хвороби. Ви також повинні обговорити заходи безпеки. Ви повинні бути впевнені, що лікар завжди буде призначати ліки, що зберігають добробут дитини на увазі.
9. Використовуйте зволожувач для шкіри
Під час вагітності шкіра вже стає сухою в поєднанні з суворим зимовим вітерцем, який краде у вологості, залишаючи його сухим і неживим. Суха шкіра стає лускатою і сверблячою, тому шкіра потребує особливого догляду під час зими під час вагітності. Використовуйте теплу воду для купання і уникайте гарячих ванн незалежно від того, наскільки привабливо це може здатися. Після прийняття ванни необхідно негайно зволожувати шкіру, так як вона займе в зволожуючий крем, залишаючи шкіру м'якою, гладкою та пружною. Нанести велику кількість зволожуючого засобу на лікті, руки, живіт і навіть груди. Тіло буде почувати себе вдячним за побалу, що проявляється під час вагітності.
10. Слідкуйте за дієтою
Зима загрожує різними захворюваннями, де вона є синонімом грипу та бігаючого носа. Це той час року, коли фрукти обов'язково повинні бути включені в раціон харчування. Якщо ви вагітні і відхиляєтеся від «позабіржових» ліків, доцільно додати багато фруктів у раціон. Свіжі фрукти та овочі, безсумнівно, зміцнять вашу імунну систему для боротьби з хворобами, а також утримують ваше тіло. Включаючи шафран у дієту або молоко, ваш організм буде захищений і зігрітий.
Зима, як ви знаєте, може бути трохи складною для вас, але при належному догляді ви, безумовно, відчуєте себе більш безпечними під час вагітності. Якщо температура знижується, деякі хороші кросівки також можуть стати зручними, якщо ви проходите весь шлях до роботи. Замовте продуктовий магазин від тепла і комфорту будинку з магазинів, де товари доставляються вдома. Вижити в зимовій вагітності простіше, ніж ви думаєте, якщо ви дбаєте про ці заходи на увазі. Підготовка до мінливої погоди допоможе подолати небезпеку, що лежить між вибуховою теплотою і крижаними вулицями.