Виявлено: 11 індійських продуктів, які безумовно допоможуть вам втратити вагу, коли їсте разом!
Тепер ми вже знаємо, що певні продукти допомагають у втраті ваги, а деякі продукти - для відгодівлі. Але деякі продукти, коли вони з'єднані разом з іншими продуктами, роблять комбінацію вбивць, яка спалює жир! Давайте подивимося на деякі з цих божевільних комбінацій і як допомогти їм допомогти вам у подорожі на втрату ваги, особливо після пологів.
Втрата ваги може бути величезним викликом для всіх, але тим більше для жінок після пологів або жінок, які борються з щитовидною залозою і гормональними проблемами. Втрата жиру з області живота і стегон може бути надзвичайно складною, і мало дієт цільової ділянки, якщо не з'єднати їх з інтенсивними вправами. Тим не менш, хороша новина полягає в тому, що є деякі продукти, які можуть насправді прискорити вашу втрату ваги і показати вам швидкі результати. Хитрість проста: їх потрібно з'їсти разом!
Найкращі комбінації харчових продуктів для схуднення
1. Солодкий перець і яйце
Ніколи не чув про це раніше, чи не так? Цей могутній дует переконається, що ваші джинси перед мамою підгодяться вам ще раз. Яйця містять підсилює метаболізм поживне речовина, відоме як холін. Болгарський перець, або більш відомі в Індії, як Сімла Мірч, є гарним джерелом вітаміну С. Вітамін С допомагає боротися з кортизолом, гормоном, який викликає накопичення жиру навколо області живота.
Ви можете приготувати яйця в болгарських перцях, зробіть швидкий сніданок омлет з болгарським перцем і яйцями, або навіть зробити гарне яйце каррі на обід.
2. Пистас і мигдаль
Всі ці сухі фрукти dabbas ви отримуєте на фестивалях, нарешті, прийде зручно, коли ми скажемо вам, що pistas і мигдаль разом може допомогти вам, що тугий живіт ви після! Опустіть хрусткі чіпси і гарам пакодас і обіймати ці горіхи як швидкий закусочний хак на деякий час; Ви не будете розчаровані. Мигдаль містить амінокислоту L-аргінін, яка допомагає організму спалювати більше жиру і вуглеводів під час тренувань.
Змішайте їх у білкову упаковку або насолоджуйтеся цією енергією. На обман день, ви можете також потурати в цих печиво Kesar Pista - вони поєднують pistas і мигдаль смачно! (Просто йдіть легко на цукор!)
3. Картопля і перець
Картопля чесно не заслуговує на ненависть, яку вони отримують. Тільки тому, що вуглеводи були класифіковані як “нездорові” або погані, картопля несправедливо взяла на себе тягар. Вони насправді великий голод припинення їжі, які можуть фактично допомогти вашій меті втрати ваги. Калій в картоплі допомагає позбутися від здуття живота. Але тільки тому, що вони настільки великі, це не означає, що ми не дивимося, що ми з ним пара. Так, ми бачимо, як ви приховуєте це масло!
Перець - чудова комбінація для картоплі. Деякі оливкова олія, перець і картопля роблять начинку і здорову їжу, якщо їх запікають (можна також додати печену / смажену курку, щоб додати до білкового коефіцієнта; це особливо корисно після пологів, коли потрібно вживати багату білком дієту прискорити зцілення).
Перець містить сполуку пиперина, що надає йому його сильний смак, а піперин фактично перешкоджає утворенню нових жирових клітин. Це допомагає тонкої вашої талії, і запс жиру! Звучить як магія? Хто знав, що це може бути так просто, як їсти перець регулярно!
4. Часник і риба
Риба містить дружні до жінок омега-3 жирні кислоти, які знижують тригліцериди і зменшують запалення. Вони також допомагають нарощувати м'язи і збільшувати швидкість обміну речовин. Якщо ви додаєте часнику до цієї вже потужної їжі, у вас є все необхідне, щоб «вирішувати» (рибальський каламбур) - упертий жир живота.
Спробуйте рецепт на грилі і овочі (на фото вище), щоб об'єднати ці дві магічні інгредієнти в смачне блюдо.
5. Горіхове масло і банан
Орехові масла повні ненасичених жирів. Якщо вам цікаво, чому ми говоримо вам, що це добре, то знайте, що це - ненасичені жири можуть допомогти вам проколоти і успішно виснажити запасну шину. Поліненасичені жири покращують ваш метаболізм! У поєднанні з бананом, це стає потужним комбо, який насичує голод, а також тримати вас у формі. Спробуйте це банановий і масло для сніданку з маслом (малюнок вище) за чашкою кави або молока вранці. Також можна уникнути додавання будь-якого рафінованого цукру; хліб використовує чорнослив, щоб підсолодити його.
Примітка: Ненасичені жири мають злий двоюрідний брат, що погано впливає на вашу подорож ваги - насичені жири. Проблема полягає в тому, що насичені жири приходять в найбільш привабливих формах (читайте: чіпси, фрі і т.д.) так що будьте обережні! Виберіть розумно.
6. Сочевиця і помідори
Коли ви шукаєте для індійських продуктів для схуднення, дивитися не далі, ніж старий добрий дал! Daal може допомогти вам заповнити, не додавши небажаних калорій; вони також тримають вас довше. Теплі продукти також допомагають підвищити відновлення після пологів, особливо якщо у вас були складні пологи або кесарів розтин.
А чому томати? Ну, помідори протизапальні і можуть допомогти вам боротися і зворотний лептину, що призводить до того, що кожен хоче - втрата ваги!
7. Нут і оливкова олія
Так, ви маєте рацію - HUMMUS! Нут з високим вмістом м'язового будівельного білка і розчинних волокон, що робить їх смертельною зброєю втрати ваги. Як ви змішуєте їх з оливковою олією, гладкі пастоподібні комбінації працюють вдвічі добре, щоб тримати вас почувати себе повним.
Ви знаєте, що краще про оливкову олію? Це фактично збільшує гормон радості - серотонін - у крові. Не дивно, що хумус робить нас щасливими! Крім того, це веган.
8. Яблука і Кавун
Всі фрукти добре для вас, але деякі з них найкращі для жінок, які намагаються втратити кілька фунтів. Коли ви комбінуєте яблука і кавуни у вашому фруктовому салаті, ви можете бути впевнені, що ваш впертий flab ведеться. Ці два смачні фрукти виявилися одними з найкращих продуктів, які потрібно їсти разом для схуднення!
Яблука є найкращим джерелом клітковини серед фруктів, боротьба з вісцеральним жиром. Вісцеральний жир - це жирова оболонка навколо життєво важливих органів, яка може призвести до проблем органів, якщо не доглядати за ними. Це набагато серйозніше, ніж думають більшість з нас, тому починайте їсти ці яблука щодня! Кавуни знижують накопичення жиру теж, так що в парі разом, цей дует може перетворити ваш мама живота у вашій підліткової абс.
9. Вівсянка і ягоди
Ми знаємо, що вам сподобалися ті чаші з льстецкою Instagram з яскравими ягодами, які акуратно розташовані поверх гладкого вівсянки. Ми також знаємо, що індіанці не мають легкого доступу до більшості ягід і повинні чекати зими, щоб створити таку бездоганну вівсянку.
Але цей факт визнав, що комбінація цих двох є одним з найсмачніших способів досягнення ваших цілей у сфері охорони здоров'я. Обидва містять нерозчинні волокна, які чудово підходять для вашого метаболізму. Спробуйте цей овес з ягодами рецепт (на фото вище). Що влада упакований вибір сніданку, ні?
10. Кукурудза та квасоля
Квасоля рівна газу? Правда. Це може поставити вас від їжі їх, але те, що також вірно, що вони допомагають втрата ваги! Вони теж смачні! Кукурудза містить стійкий крохмаль - тип карбюратора, який ефективно ухиляється від травлення. Це означає, що організм не здатний поглинати багато калорій з кукурудзи. Кукурудза і боби разом є підозрілою комбінацією, але беруть її від нас, вони насправді є чудовою комбінацією для схуднення.
Ви можете додати їх до курячого гриля або навіть змішати як салат з п'яти бобів (на фото вище). Ви навіть можете з'їсти їх у roti або pita обгортку як швидкий ленч! Примітка: Оскільки це потенційно може сприяти газу в шлунку, споживати в міру. Післяпологова фаза - це коли ви вразливі до газових проблем, тому необхідно обмежувати порції і уникати вживання газоподібних продуктів у нічний час.
11. Темний шоколад і яблука
Десерт подається! Антиоксиданти в темному шоколаді запобігають вам отримати надлишкову вагу і навіть знизити рівень цукру в крові. Мікроби виявили в наших живцях бродіння шоколаду в протизапальні сполуки, які можуть зупинити інсулінорезистентні гени. Більше потужності до шоколаду - тому, що хтось повинен був сказати, що!
Яблука, коли вони додаються до цієї вже чудової їжі, підсилюють ефект того, що шоколад робить вже. Волокно допомагає вашому животику прискорити ферментацію.
Примітка: Будь ласка, обговоріть з лікарем перед початком будь-якої дієти або режиму після пологів. Ви повинні бути ще більш обережними, якщо у вас був C-розділ народження. Зверніться до цих порад щодо втрати ваги після кесаревого розтину, щоб отримати більше вказівок щодо того, як залишатися в безпеці та підходити після пологів.