Новонароджені діти та сон
Навчіться читати сонні знаки дитини
Вітаємо з народженням Вашої нової дитини! Це славний час у вашому житті. Незалежно від того, чи це ваша перша дитина чи ваша п'ята, ви знайдете це час відновлення, пристосування, іноді плутанини і розчарування, але - дивно - закохатися.
Діти молодше чотирьох місяців мають дуже різні потреби в сні, ніж старші діти. Ця стаття допоможе вам зрозуміти розвиток сну новонародженої дитини, і допоможе вам розробити розумні очікування, коли справа доходить до вашої дитини і сну.
Читайте, вивчайте і стежте за поганими порадами
Абсолютно кожен має думку про те, як ви повинні вирішувати проблеми зі сном з вашою дитиною. Небезпека для нового батька полягає в тому, що ці ласощі з хибними порадами (незалежно від того, наскільки доброзичливими) дійсно можуть негативно вплинути на наші навички виховання і, отже, розвиток наших дітей
якщо ми не знаємо про факти. Чим більше знань, тим менша ймовірність того, що інші люди змусять вас сумніватися у своїх батьківських рішеннях.
Коли ви маєте свої факти, і коли у вас є план виховання, ви зможете з упевненістю відповісти тим, хто добре розуміється, але пропонують навпаки або неправильні поради. Отже, ваш перший крок - отримати розумний! Знайте, що ви робите, і знайте, чому ви це робите. Читайте книги та журнали, відвідуйте заняття або групи підтримки - все це допомагає.
Пеленання дитини допомагає йому спати на спиніБіологія новонародженого сну
У перші місяці життя вашої дитини він спить, коли він втомився; це дійсно так просто. Ви можете зробити дуже мало, щоб змусити нову дитину спати, коли він не хоче спати, і навпаки, ви можете зробити мало, щоб розбудити його, коли він міцно спить.
Дуже важливим для розуміння новонароджених є те, що вони мають дуже маленькі животики. Нові діти швидко ростуть, їх дієта є рідкою, і вона швидко перетравлюється. Формула швидко перетравлюється, і грудне молоко перетравлюється ще швидше. Хоча було б непогано покласти свій маленький пучок вниз на заздалегідь визначений час сну і не почути від нього доти, поки не до самого ранку, навіть найнавійніші з нас знають, що це не реалістична мета для маленької дитини. Новонародженим потрібно годувати кожні два-чотири години - а іноді й більше.
Протягом цих перших місяців у вашої дитини будуть величезні сплески зростання, які впливають не тільки на денний, але й у нічний час, а іноді і на два-чотири години до цілодобового графіка.
Спати "по ночах"
Ви, напевно, чули, що діти повинні починати "спати по ночах" у віці від двох до чотирьох місяців. Ви повинні зрозуміти, що для нової дитини п'ятигодинне розтягування - це повна ніч. Багато дітей (але далеко не всі) у цьому віці можуть спати безперервно з півночі до 5 ранку (не те, що вони завжди роблять.) Дуже далеко від того, що ви думали, що "спати по ночах" означало!
Більше того, в той час як наукове визначення "спати по ночах" становить п'ять годин, більшість з нас не вважає, що в будь-якому місці цілий нічний сон для себе. Крім того, деякі з цих сплячих через ніч раптово почнуть будити частіше, і це часто цілий рік або навіть два, поки ваш маленький не осядеться в зрілу, всю ніч, кожну нічну схему сну.
Засинання на грудях або пляшці
Це дуже природно для новонародженого засипати під час ссання грудей, пляшки або пустушки. Коли дитина завжди засинає таким чином, він вчиться асоціювати смоктання з засипанням; з часом він не може заснути будь-яким іншим способом. Я чув, що ряд експертів сну називають це "негативною асоціацією сну". Я, звичайно, не згоден, і так буде і моя дитина. Це, мабуть, найбільш позитивна, природна, приємна асоціація сну, яку може мати дитина. Однак великий відсоток батьків, які бореться зі старшими немовлятами, які не можуть заснути або спати, борються з цією природною та потужною асоціацією, що спричиняє сну.
Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина могла заснути без вашої допомоги, дуже важливо, щоб ви іноді відпускали новонародженої дитини, поки він не засинає, але не повністю заснув. Коли можна, вийміть з рота груди, пляшку або пустушку і дайте йому засинати без чогось у роті. Коли ви робите це, ваша дитина може чинити опір, корінь і суєту, щоб відновити сосок. Це цілком нормально, щоб повернути груди, пляшку або пустушку і почати через кілька хвилин. Якщо ви робите це досить часто, він врешті-решт навчиться засипати без ссання.
Прокидання для нічних годувань
Багато педіатри рекомендують батькам не дозволяти новонародженому спати довше, ніж три-чотири години без годування, а переважна більшість дітей пробуджується набагато частіше. (Є кілька виняткових дітей, які можуть йти довше.) Неважливо, що ваша дитина прокинеться вночі. Головне - дізнатися, коли ви повинні підібрати її на нічне харчування і коли ви можете дозволити їй знову поспати самостійно.
Це час, коли потрібно зосередити свої інстинкти та інтуїцію. Саме тоді ви повинні дуже старатися навчитися читати сигнали вашої дитини. Ось такий відгук, який є критично важливим для вас. Діти роблять багато сплячих звуків, починаючи від ротів до викривлення, до прямих криків, і ці шуми не завжди сигналізують пробудження. Це те, що я називаю сплячими шумами, і ваша дитина майже або повністю спить під час цих епізодів. Я пам'ятаю, коли моя перша дитина, Анжела, була новонародженою. Її крик розбудив мене багато разів, але вона спала в моїх руках, перш ніж я навіть зробив це від колиски до крісла-гойдалки. Вона робила сплячі шуми. У моєму бажанні відповісти на кожен крик моєї дитини, я насправді навчив її будити частіше!
Вам потрібно уважно слухати і дивитися дитину. Навчіться розрізняти ці сплячі звуки і пробудити і голодні звуки. Якщо вона прокинулася і голодна, ви хочете, щоб годувати її якомога швидше. Якщо ви негайно відреагуєте, коли вона голодна, вона, швидше за все, повернеться спати швидко. Але, якщо ви дозволите їй крик ескалації, вона буде розбудити себе повністю, і це буде важче і займе більше часу для неї, щоб повернутися до сну. Не кажучи вже про те, що ви теж будете широкі!
Допоможіть дитині розрізняти день від ночі
Новонароджена дитина спить шістнадцять-вісімнадцять годин на день, і цей сон розподіляється рівномірно протягом шести-семи коротких періодів сну. Ви можете допомогти вашій дитині розрізняти нічний сон і денний сон, а отже, допомагати йому спати довгі ночі.
Почніть з того, що ваша дитина візьме його денний сон у освітленій кімнаті, де він може почути шуми дня, можливо, бассінет або колиска, розташована в головному районі вашого будинку. Зробити нічний час темним і тихим. Ви також можете допомогти вашій дитині диференціювати денний сон від нічного сну, використовуючи нічну ванну і перехід у піжаму для сну, щоб сигналізувати про різницю між ними.
Слідкуйте за ознаками втоми
Один із способів заохотити хороший сон - це ознайомитися зі сонними сигналами вашої дитини і покласти її до сну, як тільки вона здасться втомленою. Дитина не може заснути, і вона не може зрозуміти свої власні сонні знаки. Тим не менш, дитина, яка заохочується, щоб не спати, коли її тіло прагне сну, як правило, нещасна дитина. Згодом ця картина розвивається в депривацію сну, що ще більше ускладнює розвиток дитини, що розвивається. Навчіться читати сонні ознаки вашої дитини - наприклад, уникнути, втратити інтерес до людей і іграшок, та заважати - і покласти її в ліжко, коли з'явиться таке вікно можливостей.
Зробіть себе комфортно
Я ще не почув, як батько каже мені, що вона або вона любить вставати протягом ночі, щоб схилятися до потреб дитини. Настільки ж, як ми обожнюємо наші маленькі пучки, це важко, коли ви прокидаєтеся знову і знову, ніч за ніч. Оскільки це факт, що ваша дитина прокине вас, ви також можете зробити себе максимально комфортним. Перший крок полягає в тому, щоб навчитися розслаблятися пробудження ніч прямо зараз. Бути підкреслені або розчаровані про те, щоб встати не змінить нічого. Ситуація буде покращуватися з кожним днем; і перш ніж ви дізнаєтеся, ваш маленький новонароджений не буде так мало більше - вона буде ходити і говорити і потрапити в все, що на увазі - протягом дня, і мирно спати всю ніч.
Витяг з дозволу McGraw-Hill / Сучасне видання з No-Cry Sleep Рішення: Ніжні Способи Допомогти Вашому Дитині Спати Через Ніч Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Обговоріть з іншими мамами. Поділіться своїми порадами та отримайте поради.