Ragi для немовлят - Дивовижні переваги для здоров'я та рецепти
У цій статті
- Що таке Ragi?
- Користь для здоров'я Ragi для немовлят
- Ragi Рецепти для Вашого малюка
- Заходи безпеки
Корисна дієта є запорукою здорового росту та розвитку дитини. Ніколи не рано починати харчуватися здоровим способом, і, налаштувавши дитину на цей шлях, ви закладаєте основу для відповідного способу життя. Одним з найбільш здорових зерен, які ви хотіли б включити в дієту дитини, є рагі, який відомий як суперпродукт для його численних переваг.
Що таке Ragi?
Ragi, також відомий як палець проса і Nachni, містить білки, залізо і кальцій у великих кількостях. Індія є провідним виробником рагі в світі. Це цільне зерно вважається вегетаріанським продуктом і містить важливі амінокислоти, такі як фенілаланін, метіонін, ізолейцин і лейцин. Ragi можна культивувати навіть тоді, коли є посуха.
Користь для здоров'я Ragi для немовлят
Одним з питань, які часто приходять до розуму батьків, є: - Якщо рагі добре для дітей? Відповідь на це, так. Ragi упакований з основними поживними речовинами і є здоровим доповненням до дієти, починаючи з шести місяців. Фактично, ви навіть чули, як люди говорять, що раги можуть бути надані дітям тільки після 3 місяців їх народження. Також широко поширена думка, що ви можете давати рагі для збільшення ваги у немовлят. Ось деякі з переваг для здоров'я, які ваша дитина може отримати від цього супер-злаку:
- Багатий джерело кальцію:
Вміст кальцію в раги надзвичайно високий і, отже, корисний для розвитку кісток дитини. Це допомагає пом'якшити ризик переломів кісток і усунути потребу в кальцію. Крім того, раги також покращують виробництво крові в організмі людини. - Волокно змушує дітей відчувати себе повноцінними :
Кількість дієтичних волокон в рагі сприяє травленню і допомагає дитині довше залишатися повною. Амінокислоти, що містяться в рагі, знищують надлишок жиру навколо печінки і знижують рівень холестерину в організмі дитини, таким чином зберігаючи ожиріння.
- Багато природного заліза :
Природне залізо, присутнє в раги в достатку, може допомогти запобігти анемії у дітей. Пророслий ragi містить гарну кількість вітаміну С, який сприяє кращому засвоєнню заліза. Ragi, завдяки високому вмісту в їжі, запобігає недоїдання у дітей.
- Природний релаксант:
Наявність значної кількості антиоксидантів у рагах допомагає розслабити організм і запобігти виникненню таких проблем, як безсоння, тривога і головні болі у дітей.
- Знижує ризик діабету:
Наявність волокон і поліфенолів у значних кількостях сприяє зниженню ризику розвитку діабету. Їжа, що включає рагі, має низький глікемічний відповідь.
- Покращує шкіру та волосся :
Наявність амінокислоти метіонін допомагає пропагувати здорову шкіру та волосся у вашій дитині.
Ragi Рецепти для Вашого малюка
Ніщо не б'ється, роблячи поживну їжу для вашого маленького. Завжди чистіть рагі, добре промивши його водою.
1. Рецепт домашньої каші з рагі:
Ось рецепт каші для немовлят, а також спосіб приготування солоду.
Інгредієнти:
1 склянку води
1 ч.л. топленого масла
½ склянки молока
2 ч.л. порошку раджи
Щіпка тертої ягері
Приготування порошку каші:
1. Злийте зерна рагі і висушіть їх на сонці, розклавши на чисту тканину.
2. Після того, як раги повністю висихають, смажте його на середньому вогні до появи аромату.
3. Помістіть смажене рагі на тарілку і дайте йому охолонути.
4. Подрібніть охолоджений раги до дрібного порошку.
5. Зберігайте порошок у герметичному контейнері
6. Використовуйте відповідно до ваших вимог.
Як це зробити:
1. Покладіть каструлю на полум'я і розігрійте в ньому масло для підігрівання.
2. Потім додайте дві чайні ложки порошку Раджи і злегка обсмажте його.
3. Змішати у склянці води і півсклянки молока.
4. Продовжуйте перемішувати так, щоб борошно добре поєднувалася з молоком і не допускала відсутність грудочок.
5. Посипте тертим джиггером і знову перемішайте до повного розчинення.
6. Вимикайте тепло при бажаній консистенції.
2. Рецепт солоду Ragi:
Намочіть ragi у воді на кілька годин. Потім розтерти просочені рагі, додавши трохи води, щоб витягти сік. Потім цей сік можна змішати з молоком і приготувати з невеликою кількістю цукру або додавати цукор на смак. Відрегулюйте консистенцію, якщо потрібно, додавши більше молока.
Заходи безпеки
Як і всі речі, пов'язані з вашою дитиною, гігієна і чистота набувають важливого значення, коли ви робите і годуєте його домашньою кашою. Переконайтеся, що всі прилади, які використовуються для годівлі, ретельно стерилізували, перш ніж почати годувати. Крім того, переконайтеся, що ваші руки очищені милом, перш ніж почати.
Жодна інша крупа не може навіть наблизитися до того виду користі для здоров'я, яку пропонує раги для дитини. Чим раніше ви зробите рагі частиною щоденного раціону вашої дитини, тим швидше він почне отримувати ці переваги. Ragi порошок, весь ragi, пророслий ragi, і ragi борошно тільки деякі з варіантів, які ви можете вибрати в залежності від рецепту ви хочете спробувати.
Відмова від відповідальності: Ця інформація є лише посібником, а не заміною медичної консультації кваліфікованого фахівця.