5 Кращі анти-старіння вправи для вашого обличчя
У цій статті
- Причини старіння шкіри
- Чи знаєте ви: японські жінки, як правило, мають кращу шкіру через один фактор у своїй дієті!
- Антивікові вправи для обличчя, необхідні для початку роботи прямо зараз
- Анти-старіння лікування, які є досить шкідливими
Хочете знати, чого найбільше бояться жінки, окрім того, що вони жируть? Це ознаки старіння, які включають зморшки і плями. Прийшов час слідувати нашим простим і ефективним антистарінням для обличчя і утримати ці жахливі зморшки і відмітки. Залишайтеся молодою і красивою леді, у вас є чудове життя попереду!
Замість того, щоб присвячувати незліченну кількість годин у тренажерному залі, щоб отримати форму, витрачайте деякий час на догляд за шкірою. Позбавтеся або зупиніть прогресування цих неприємних зморшок нашими порадами для обличчя. Дотримуйтесь цих вправ і підніміть і тонізуйте шкіру.
Причини старіння шкіри
Зміни шкіри, пов'язані з віком, є, в першу чергу, результатом генетично налаштованих змін (внутрішніх факторів), а також екологічного зносу (зовнішні чинники). Однак у більшості випадків зовнішні чинники є переважною причиною.
Підраховано, що 80-90% змін, які спостерігаються на шкірі, є наслідком впливу денного світла, який також відомий як фотостаріння. Згодом це призводить до утворення зморшок, втрати еластичності шкіри, гіперпігментації та зміни кольору шкіри.
Інші зовнішні фактори, які впливають на старіння шкіри:
- Сонце
- Вибір способу життя (наприклад, куріння)
- Білок і вуглеводи, які не мають дієти
- Дефіцит вітаміну С
- Нестача сну
- Стрес
Чи знаєте ви: японські жінки, як правило, мають кращу шкіру через один фактор у своїй дієті!
Зазначається, що у японок більш сприятлива шкіра, ніж у жінок, що живуть в інших частинах світу. Насправді, порівнюючи якість шкіри між жінками, що належать до сусідніх регіонів, таких як Шанхай і Бангкок, японські жінки, як правило, показують менше випадків старіння шкіри, незважаючи на подібний спосіб життя, крім одного.
Natto - ферментований соя і є основним продуктом японської кухні. Він також відомий як найбагатший харчовий джерело вітаміну K 2 . Вчені відзначили, що дефіцит у цьому мікроелементі може посилити процес старіння шкіри. Фактично, деякі недавні відкриття показують, як вітамін K2 може відігравати ключову роль у лікуванні та профілактиці зморшок, варикозних вен, раку молочної залози та печінки, а також діабету.
Антивікові вправи для обличчя, необхідні для початку роботи прямо зараз
Ваше обличчя також потребує час від часу вправи, щоб зберегти своє здоров'я і сяйво. Ці анти-старіння вправи дуже прості і можуть бути зроблені вдома легко.
1. Тренування Jawline
Переваги: м'яз Platysma допомагає з'єднати щелепу з плечима. Коли ця м'яз стає вільною, ваша шкіра просідає і призводить до подвійного підборіддя. Тим не менш, є вправа, щоб запобігти цій ситуації шиї індички.
Як це зробити: Нахиліть голову назад і зробіть язик дотиком до рота. Ви можете почувати себе трохи розтягнутим на шиї, але не зупиняйтеся. Після того, як ви зробите, поверніть шию до нормального положення. Робіть це 10 разів для кожного набору.
2. Вибирайте йогу
Переваги: Чули про «обличчя йоги»? Ну, скажемо, це допоможе тонізувати м'язи обличчя і шиї. Крім того, ці вправи допомагають в кровообігу і вивільняють м'язову напругу.
Як це зробити: Вам потрібно буде затримати дихання, а потім відпустити його так, щоб допомогти дисциплінувати м'язи обличчя. Зробіть глибокий вдих через рот, а потім витягніть щоки. Тримайте дихання якомога довше, перш ніж випускати повітря з носа. Повторіть вправу принаймні 6-8 разів на день. Це чудова вправа для затягування шкіри.
3. Вправа на чолі
Переваги: Налякані, що у вас будуть постійні борозни навколо брів і ліній на лобі? Щоб позбутися від цих зморшок на чолі, візьміть приклад зі своїх дітей - потрібно зробити кілька забавних і здивованих виразів обличчя.
Як це зробити: коли ви здивуєтеся, воно фактично розгладжує складки, які вистилають лоб. Намагайтеся тримати очі широко відкритими без стискання м'язів на лобі. Повторіть цю процедуру близько восьми разів на день і отримайте швидкі результати.
4. Флекс брів
Переваги: кому потрібні наповнювачі Botox, коли у вас є флекси для брів? Ця вправа допомагає тримати шкіру навколо брів щільно і запобігає поникненню.
Як це зробити: Натисніть обидва середні пальці на внутрішній кут брів. Прикладайте тиск пальцями на зовнішні кути брови. Тепер підніміть голову до стелі, потім візьміть нижню повіку вгору і косі. Розслабтеся. Повторіть рух ще шість разів.
5. Щока тренування
Переваги: Ця вправа працює на тих вилицях і м'язах для підтримки висоти і повноти.
Як це зробити: Щоб переконатися, що ваші щоки виглядають повними і високими, підніміть лінії сміху між губами і носом. Посмішка, а потім натискання пальців на область. Тепер підніміть область, щоб ваші вилиці були підняті. Тримайте позицію протягом 10 секунд. Повторіть цю вправу принаймні 20-30 разів для отримання ефективних результатів.
Також дивіться: Прості вправи для отримання світяться шкіри
Поряд з анти-старіння вправи, практика ці 3 простих вправи для обличчя для підтримки світіння і сяйва вашої шкіри протягом всіх сезонів.
Ключовий винос: у цьому відео експерт демонструє 3 прості дихальні прийоми та вправи для обличчя для досягнення та підтримки свічення шкіри. Вона також підкреслює необхідність гідратації, як ключовий фактор, щоб уникнути проблем зі шкірою в бухті.
Анти-старіння лікування, які є досить шкідливими
Хоча анти-старіння косметичних процедур здається правдоподібним і постійним рішенням, є кілька причин, чому ви не повинні піддаватися галасу. Ці популярні засоби проти старіння потенційно можуть завдати більше шкоди, ніж користі.
1. Ботокс
Популярний фіксатор зморшок може не коштувати ваших грошей. Ботокс - це нехірургічна процедура, яка пропонує ті ж переваги косметичної хірургії. Тим не менш, він не працює так само для всіх. Її корисність залежить від таких факторів, як тип шкіри, товщина і наскільки розвинений зморшок. Таким чином, не кожен може отримати вигоду від ефектів цієї ін'єкції!
2. Альфа-гідроксикислоти (AHA)
Як відомий інгредієнт шкіри проти старіння, AHAs, як відомо, покращують структуру шкіри та зменшують ознаки старіння шкіри. Однак АГК можуть також викликати жахливе подразнення шкіри. Вони широко використовуються в шкірці пілінгу, і його використання може потенційно збільшити ризик лущення і почервоніння. Крім того, AHAs в ідеалі повинні всмоктуватися в шкіру для підвищення їх ефективності. Це означає, що миття обличчя, що стверджують AHA як інгредієнт, не буде працювати, тому що воно вимивається.
3. Мікроігла
Мікро-голка включає в себе запуск валика, покритого невеликими голками, по всьому обличчю. Це лікування вважається механізмом ремонту шкіри, регенерує колаген і мінімізує появу тонких ліній і зморшок. Однак ризики, пов'язані з цією процедурою, можуть переважати його переваги. Завжди необхідно звернути пильну увагу на стерильність ролика і використовуваних голок. Якщо пристрій не очищається ретельно після кожного використання, це може призвести до інфекцій шкіри та рубцювання.
4. Лікування киснем
Звичайно, маска для обличчя з киснем залишить обличчя вагою, однак, існує дуже мало наукових доказів, які підтримують її довгострокову життєздатність. Естетизм застосовує кисень, кислоту під тиском, а також індивідуальну сироватку, щоб допомогти вам отримати гладку, шовковисту та пухку шкіру. Однак ефект заплутування може бути надзвичайно тимчасовим і можливим результатом запалення.
Участь у звичайній роботі, яка передбачає вправи на обличчі, допоможе затягнути шкіру і надасть вам молодий вигляд, не заходячи під ніж. Розглянуті вище вправи легко, не займуть багато часу і можуть бути зроблені в будь-який час доби. Дотримуйтесь цих вправ для обличчя і привітайтеся з здоровою, молодшою і природно красивою шкірою.