Основи вагітності для другого і третього триместрів
вагітна
Так що ви через перший триместр - поздоровлення! Ось кілька порад для отримання максимально зручних та щасливих протягом наступних шести місяців.
Другий триместр
Другий триместр є улюбленим для багатьох, включаючи мене. У мене було більше енергії, моя шкіра була більш чіткою, ніж вона була навіть в дитинстві, і я починала відчувати, як дитина рухається, а це означало, що все починає занурюватися. - На виродках виходять наступні ... а, гормони.)
Ось що мені допомогло.
Закуски: Раптом я постійно голодував. Я упаковував свій стіл на роботу з ласощами - крекерами, горіхами і звичайно чимось солодким.
Група живота : мені вдалося значно розтягнути свій гардероб перед вагітністю завдяки цьому трьома дюймовим шматочком тканини. Я вибрав мій у магазині, але є багато DIYs там, якщо ви хочете зробити свій власний.
Ванна: На додаток до сну, замочування в гарячій ванні допомогло полегшити частину мого дискомфорту. У мене було багато болю в спині протягом усієї вагітності, і це почалося досить рано, так що я часто вважав, що ванна розслабилася після довгого дня сидячи на роботі.
Кокосова олія: Незважаючи на те, що немає жодних доказів того, що використання масла / живота або будь-якого іншого крему для розтягування, насправді буде запобігати їм, я виявив, що щодня потираючи мій зростаючий живіт з кокосовою олією, принаймні трималася суха шкіра. Я б використав його після душу або ванни перед висиханням - вода допомогла перемістити нафту навколо на моїй шкірі та це не стало надто жирним.
Пляшка холодної води: Я, як правило, п'ю багато води, але під час вагітності мені дуже хотілося холодної води. Це здавалося продовжити всюди, котрий є іронічне з я закінчився маючі питання з низьким fluid, але це - інша пошта для іншого дня.
Чай без кофеїну: Я почав пити малиновий чай вночі, оскільки він нібито сприяє зміцненню матки і тазового дна. Я все робив все, що міг, щоб підготуватися до праці і пологів. Плюс, це був красивий спосіб розслабитися.
Третій триместр
Втомлений, важкий, роздутий і, мабуть, трохи тривожний; Так, третій триместр може тягнути. Ось кілька порад про те, як впоратися.
Пренатальна йога: я робив це пренатальне відео йоги хоча б раз на день. Мені подобалося, що оповідач говорив про природні прийоми праці, щоб подумати про те, як працювати в різних позах. Я чітко пам'ятаю, що я думала про це, коли працювала, намагаючись згадати дихання і використовуючи розтяжки, щоб пройти через скорочення.
Масаж: Чоловіки беруть до уваги - в третьому триместрі вагітний масаж - це найкращий подарунок, який ви можете дати своїй дружині. Абсолютне найкраще . Просто переконайтеся, що ви працюєте з кимось навченим робити пренатальний масаж, тому що, якщо ні, масажистка може випадково поставити вас в працю.
Нагрівальна панель: Моя спина і стегна вбивали мене до того моменту, коли я наблизився до кінця. Я доглядав за травмою спини, яку я отримав на початку вагітності, і що в поєднанні з 10 додатковими кілограмами і розширеним фронтом, зробив для мене досить боляче до кінця дня. Я б нагрівав рисовий мішок перед сном і іноді повторно нагрівався під час тих неминучих поїздок у ванну.
Джинси для вагітних : Як я вже згадував у другому триместрі, я користувався релігійною групою живота. Але настав час (можливо, близько 33 тижнів), коли навіть це стало незручно, особливо при використанні джинсів. Таким чином я caved та купив пару maternity джинси тоді дивувався чому я не стартував носячий їм раніше. Вони також були великою післяродовою.
Comfy shoe s: Я, на щастя, не розбухнув, тому більшість моїх черевиків все-таки підходить. Але я знайшов, що носіння м'яких, полотно взуття найкраще. Плюс, вони ідуть з дуже все.
Масло таблетки вечірньої примули: Моя акушерка запропонувала почати приймати капсули олії вечірньої примули близько 36-го тижня. Це нібито допомагає пом'якшити шийку матки в процесі підготовки до праці, і онлайн-форуми рясніють людьми, які почали працювати майже відразу. Я, з іншого боку, пішов до 41 тижня, тому роблю те, що ви з цією рекомендацією.
Антациди: У останні кілька тижнів у мене була злісна печія. Я тримав антациди в моєму гаманці, в моєму автомобілі, на столі і вдома. Вони тільки допомагали так багато, але це було варто трохи полегшення!