Ваша невпевненість руйнує ваш шлюб - 7 способів його вирішення
У цій статті
- 6 знаків, що ви не впевнені у своїх стосунках
- 6 причин ви могли бути небезпечні
- 7 Поради щодо подолання небезпеки у відносинах
- Розуміння небезпеки вашого партнера
Невпевненість руйнує ваші відносини з вашим партнером? Тоді ця стаття для вас. Прочитайте, щоб з'ясувати ознаки нестабільності, причини нестабільності у відносинах і способи боротьби з нею.
Кожен любить відчувати себе впевнено, впевнений у собі, як вони все разом. І все ж таки кожен прийме, як би поводився безглуздо (або був у кінці такої поведінки) в якийсь момент у їхніх стосунках, оскільки вони відчували
…під загрозою. Хоча люди можуть бути розумними дорослими у своєму соціальному житті, вони можуть діяти зовсім навпаки у відносинах. В основі цього протиріччя лежить одне слово, яке ми всі відчуваємо страшним, щоб подивитися в очі - небезпека.
Навряд чи коли-небудь чоловік або жінка, які б ходили по цій планеті, ніколи не відчували себе невпевнено. І все ж, ми дуже мало розуміємо, що насправді відбувається, коли ми відчуваємо себе небезпечно. Давайте спробуємо зробити це зараз.
6 знаків, що ви не впевнені у своїх стосунках
Перш ніж ми спробуємо зрозуміти, чому ми відчуваємо себе невпевненим у стосунках, давайте спочатку визначимося, чи ми в першу чергу небезпечні. Ось 6 кардинальних ознак нестабільності у відносинах.
1. "Дай мені цей телефон!"
Ви дійсно не знаєте, що ви шукаєте - але ви знаєте, що хочете побачити їх телефон. Це можуть бути повідомлення, фотографії, старі повідомлення електронної пошти, вхідні повідомлення соціальних медіа або просто перегляд їх соціальної мережі - послідовники, списки друзів тощо.
Якщо ви продовжуєте перевіряти телефон свого партнера кожен шанс, який ви отримуєте, це вірна ознака небезпеки. Коли ви цього не зробите, це вас турбує. І коли ваш партнер відмовляється дати вам його, це змушує вас сумніватися в їх вірності, відданості і любові.
2. "Не залишайте мене!"
Якщо ви є такою людиною, яка хоче зробити все зі своїм партнером, а також хоче, щоб партнер зробив все з ними, це вірна ознака небезпеки. В основі цього постійного бажання доторкнутися до свого партнера - глибоко вкорінене почуття недовіри. Часто не про бажання робити все разом, а йдеться про те, щоб завжди стежити за вашим партнером. Якщо вони завжди з вами, вони не можуть бути з ким-небудь ще, чи не так?
3. “Ти все ще мене любиш?”
Коли-небудь виявляєте, що відбуваєтесь на жалюгідній поїздці зі "бідними мені", де ви себе почуваєте погано - думаєте про всі жертви, які ви зробили протягом усього життя, і як ви ніколи не зробили те, що хотіли зробити? Більшість людей звернеться до своїх партнерів, коли вони почуватимуться низькими. Але якщо ви постійно знаходите себе, дивлячись на свого партнера, щоб заспокоїти вас і сказати вам, як вони люблять вас і як ви найкраща людина коли-небудь і як ви ніколи не залишите їх
сприймати це як ознаку небезпеки.
4. «Це був ваш колишній?»
Часи змінилися, і для партнерів досить часто зустрічається з кимось ще до того, як вони нарешті закінчили один з одним. Але якщо ви ловите себе на думку про незначну іншу людину, яка насправді нічого, крім минулого вашого партнера, частіше за все, що ви думаєте про своє теперішнє і майбутнє
це не тільки ознака нестабільності, але й глибока несправедливість щодо відданого партнера.
5. "Ти все ще смокче!"
Цікавим аспектом невпевненості є те, що воно насправді пов'язане з низькою самооцінкою. Якщо ви думаєте, що ви недостатньо хороші, ви допускаєте можливість вашого партнера знайти когось краще. Таким чином, ви намагаєтеся завжди відчувати себе краще, ніж ваш партнер - так, як вони потрапили в джекпот, і повинні дякувати своїм зіркам, що знайшли вас! І це так
це завжди принижуючи їх і тягнучи їх вниз.
6. "У вас є справа, чи не так?"
Кінцевою ознакою небезпеки є відчуття, що ваш партнер там з кимось іншим. Більшість подружжя визнають, що думають про цю «іншу людину» як про більш гарну, багатшу, більш сексуальну, ніж вони самі, підтверджуючи свої сумніви щодо вірності свого партнера.
Коли йдеться про перелюб, перелюбник майже завжди засуджується «винним» - незалежно від обставин і причин своїх дій. Це ставить іншого партнера на п'єдестал
даючи їм підставу бути середньою для своїх значних інших. До цих пір стверджується, що постійне звинувачення вашого партнера в наявності справи є ознакою невпевненості.
6 причин ви могли бути небезпечні
Це може бути щось настільки невинне, як поїздка в іншу кімнату в будинку, щоб розмовляти по телефону, тому що прийом поганий, або щось таке просте, як не бажаючи займатися сексом через надмірне відчуття виснаження - тригери почуттів Невпевненість у відносинах часто зовнішня і поверхнева.
Найбільш важливою причиною небезпеки є страх.
Психологічно кажучи, страх керує багатьма нашими інстинктами і поведінковими тенденціями: ми зберігаємо їжу в будинку, бо боїмося, що не отримаємо нічого пізніше, покладемо шоломи на голови і пристебнем ремені, бо боїмося смерті, і ми втікаємо від протистояння тому, що ми боїмося поранити та / або втратити людей.
Проте, цей основний страх проявляється по-різному для різних людей, породжуючи різні причини нестабільності у відносинах.
1. Ви відчували, що підростаючим ви нехтували.
У той час, як «потрібно село для виховання дитини», психологічно кажучи, є тільки один первинний опікун, з яким дитина ділиться дуже сильним зв'язком. Кожен раз, коли дитина перебуває в певній потребі або кризі, він звертається до цієї людини.
Проте, життя є такою зараз, що ця людина може не завжди бути доступною: ядерні сім'ї та робочі батьки (як матері, так і батьки) ускладнюють існування для вашої дитини кожного разу, коли вони хочуть вас, навіть якщо це може бути наша мораль зобов'язання. Це може іноді викликати почуття зневаги у дітей, якщо батьки не розумно обробляються. І знехтування дитинства часто проявляється як невпевненість і чіпкість у зрілому віці.
2. Ви несете багаж зі свого минулого досвіду.
Чи якийсь хлопець деякий час у школі обдурив вас? Ви коли-небудь скидали за гарніше гаряче краватка? Хто-небудь з ваших батьків обманював свого партнера? Кожна людина приходить з багажем, і чим більше вік людини (коли вони вперше зустрічаються з кимось), тим більше багаж. Так що, можливо, ваші невпевненості є насправді класичний випадок «Одного разу укушений, двічі сором'язливий!».
3. Ви думаєте, що ви отримали більше, ніж ви заслуговуєте.
Ми всі були там - молоді, сингл, і дроблення на когось, кого ми вважали waaay з нашої ліги! Хоча вік і досвід дають певну впевненість у тому, що дозволяє нам назавжди відкинути таке почуття низького самооцінки, деякі люди можуть перенести ці комплекси неповноцінності у доросле життя. І тоді, вийти заміж за когось, кого ви вважаєте більше, ніж ви - більш успішним, більш красивим, більш красивим, більш привабливим, більш популярним, більш нічим - може стати проблемою.
4. Ваш партнер не знає ваших меж і переваг.
Багато разів ми уникаємо говорити нашим партнерам, що працює для нас (і що нас відштовхує), тому що ми не хочемо звучати "контролінг" або "домінуючий". Отже, ми даємо їм вільну руку, вільні панує
а потім збожеволіти, коли все вийде з-під контролю! Кожна людина має межі - "Ви можете бути в контакті зі своїм колишнім, але мені потрібно знати, що відбувається", або "Так, вона є вашим колегою, але не приносить її додому на обід" - і якщо вони є розумними (і обґрунтовані) ), можна уникнути багатьох інсекурітітів. Але, на жаль, це спілкування майже не буває для більшості пар.
5. Ви перфекціоніст.
Це трохи складно зрозуміти, але спробуйте. Якщо ви перфекціоніст, вам не вистачить нічого менше, ніж ваш золотий стандарт. Коли мова йде про досягнення цілей, це може бути позитивним моментом (хоча може перешкоджати досягненню цілей). Проте бажання бути досконалим може негативно вплинути на вашу самооцінку - кожен раз, коли ви робите помилку, ви втрачаєте власний авторитет у власному розумі. Хоча ваш партнер може бути повністю задоволений - навіть у захваті - з вами, ваша знижена самооцінка може змусити вас подумати, як вони збираються залишити вас у будь-який момент зараз. Фактично, ви починаєте його передбачати. Найбільш вірний спосіб розпізнати це - спостерігаючи за "Я знав це!" відповіді - ви коли-небудь реагуєте на можливі ознаки невірності з 'Я знав, що це відбудеться!'
6. Ваші інстинкти кричать: "Зрада!" тобі.
Іноді небезпека може бути замаскована «інтуїцією». Інтуїція - це сила вашого мозку знати речі
не знаючи «чому». (Технічно ви знаєте "чому", але тільки на підсвідомому рівні - не кожен може витягти ці думки. Однак можна з упевненістю сказати, що інтуїції слід приділяти належну важливість). Отже, якщо ви стаєте невпевненими щодо свого партнера - і якщо ви знаєте себе НЕ бути такою людиною, яка завжди підозріла - є ймовірність, що це не небезпека, а інтуїція.
7 Поради щодо подолання небезпеки у відносинах
Визначивши ознаки і причини небезпеки, давайте тепер перейдемо до того, щоб вилучити її з нашої системи.
1. Визначте кореневу причину.
Як обговорювалося вище, рідко це поведінка іншого партнера (або їх дії) лежить в основі почуттів небезпеки. Поведінка та / або дії виявляються лише тригерною точкою, яка вириває небезпеку зсередини. Тому працюйте над виявленням першопричини вашої небезпеки, а потім працюйте над її корекцією з вашої системи. Якщо потрібно, працюйте з шлюбним радником (або просто психологом), щоб отримати більшу ясність і розуміння.
2. Висловіть свою стурбованість.
Як тільки ви почнете працювати над собою, зареєструйте свого партнера, щоб допомогти вам. Один з найпростіших способів працювати над вашою невпевненістю - це наблизитися до них з відкритим і розумним підходом, а не до гніву, провини чи сорому. Визначте специфічні зовнішні тригери вашої небезпеки - і попросіть свого партнера допомогти вам, свідомо уникаючи речей, які підживлюють вогонь
принаймні, поки ви не навчитеся справлятися з цим.
3. Робіть речі самостійно.
Ця лінія дій працює над покращенням вашої самооцінки. Зрозумійте, що ви достатньо, і в собі, і вам не потрібні чоловік, жінка, стосунки, діти, сім'я, щоб виправдати ваше існування або те, як ви є. Хоча етикетки надають вам ідентичність, вони також обмежують її. Заохочуйте свій час позитивно - розширюйте свою особистість, робіть речі, які роблять вас щасливими, і зрозумійте, що ви більше, ніж важливий інший.
4. Зрозумійте - ви шкодите своєму партнерові.
Коли ви ставите під сумнів справжнього відданого і вірного партнера завдяки вашій невпевненості, коли ви сумніваєтеся в їхній лояльності і вірності, тому що ви не можете перевершити сумніви у вашому розумі, ви завдаєте шкоди чесній людині. Чи заслуговують вони цього?
5. Дайте час часу.
Невпевненість змушує нас діяти
нерозумно. Ми робимо дурні речі, тому що небезпека розмиває нашу перспективу. Тому, коли ви відчуваєте нав'язливу потребу вибухати, озброєні всім вашим розслідуванням і саркастичними поверненнями, поверніться на кілька кроків. Дайте час, щоб зробити свою магію, і покажіть, що немає ніяких причин відчувати себе невпевнено. Більшість конфліктів між парами можна уникнути, якщо тільки обидва діють мудро і натискають кнопку паузи замість того, щоб миттєво діяти / реагувати кожен раз.
6. Увімкніть фокус в іншому місці.
Як щодо того, щоб не надто аналізувати кожний хід, слово і поведінку вашого партнера? Переверніть фокус і детективні енергії в іншому місці! Знайдіть щось стимулююче та привабливе для виконання
і розріжте свого партнера. Зрозумійте, що ваш партнер - будучи вашим партнером - також індивід, і тільки тому, що вони вирішили бути з вами, не зобов'язує їх бути повною 100% прозорою з вами. Конфіденційність може і повинна існувати навіть у парах.
7. Виховувати інші відносини.
Наша найбільша помилка в романтичних стосунках: ми очікуємо, що одна людина задовольнить всі наші потреби - фізичні, психічні, емоційні та соціальні. Це буде рецепт катастрофи для будь-яких відносин - не просто романтичних відносин! Єдиний спосіб зупинити себе від цього - це виховання інших стосунків у вашому житті, а не перетворення ваших романтичних стосунків у епіцентр вашого світу. Інвестуйте час, енергію, зусилля, почуття у друзів, роботу, сім'ю, законів, дітей, хобі!
Розуміння небезпеки вашого партнера
Хоча в попередньому розділі йшлося про те, як ви маєте справу зі своєю власною невпевненістю, недостатньо бути впевненим у собі, щоб зробити взаємовідносини робочими. Не менш поширеним є те, що люди застрягли в небезпечному чоловіку чи дружині!
Частина причини, чому деякі невпевненості частіше і сильніше відчуваються певною гендером, - це стереотипи, які ми створили: чоловіки повинні бути машинами з мачо сексу, які завжди впевнені і впевнені в собі, а жінки повинні надавати, люблячий, дбайливий і безкорисливий, вічний резервуар любові і розуміння.
Потім, ми також годуємо стереотипи про протилежну стать: жінки просто хочуть більш багатих, успішних і сексуальних чоловіків, а чоловіки можуть і будуть збиватися, якщо ви не даєте їм секс кожен раз, коли вони цього хочуть.
Як людина, ви, можливо, піднялися вище цього. Але що ви робите, коли ви не винні? Як ви маєте справу з небезпечним чоловіком чи дружиною?
Як боротися з небезпекою в мужах
Поширені речі, про яких чоловіки не впевнені, включають -
- минуле їхньої дружини
- друзі дружини їхньої дружини
- у випадку працюючих жінок, їхніх колег і босів
- їхня робота в ліжку (і як вона відповідає колишньому коханцям їхньої дружини)
- стає темою обговорення на косі-дружині їхньої дружини
- розкриття особистих відомостей про них і ваших стосунків стороннім (як близький друг)
Як смішно, як можуть звучати деякі з перерахованих вище причин, будьте впевнені, що в розумі людини все це цілком легітимні і реальні проблеми, страхи і невпевненість.
Одне з важливих речей, про які слід пам'ятати, коли ви думаєте, як мати справу з небезпечним чоловіком, це: ви ніколи не повинні згадувати третю особу під час розмови. Отже, ні слова «Навіть Неха сказала мені», або «Мій тато робив те ж саме», або «Саме тому я залишив Рахул». Якщо ви не хочете, щоб він продовжував копати ваше минуле, ви повинні припинити робити це самостійно. Тому утримайтеся від цього.
Сказавши це, найпростіший спосіб заспокоїти людину - це позитивні підтвердження. Нагадайте йому, чому ви вибрали його, чому ви його любите, чому це один з кращих виборів / рішень, які ви прийняли у своєму житті - і не робіть це заради цього. Скажіть це з переконанням. Але переконайтеся, що ви не зробите звичку! Спробуйте також допомогти вашому партнеру усвідомити, що їхня небезпека є безпідставною!
Як боротися з невпевненістю у дружинах
Загальні речі, які дружини небезпечні, включають -
- колег і підлеглих
- виконуючи сексуальні бажання чоловіка кожного разу
- не чути
- Чоловік не давав їм достатньо часу
- вік і старіння
Так, хлопці, це законні речі, про які багато жінок відчувають себе невпевнено. Найпростіший спосіб полегшити вашій дружині її біль - це її почуття. Коли вона розмовляє, слухайте. І НІ, не негайно надайте рішення або намагайтеся вирішити її проблеми, якщо вона не попросить вас. По-друге, запитайте її перед тим, як покладете на неї настрої. Це не стільки про згоду, скільки про розуміння того, що іноді вони просто не хочуть - так само, як ви не хочете.
Як мислить прощання, ми б хотіли б просити усіх подружжя підійти до своєї та / або своєї партнерської невпевненості з наміром розуміння, а не критикувати або звинувачувати. Невпевненість може бути розроблена, так що не здавайся!