Пюре з персика

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Персики, хоч і рідні для Китаю, знайомі нам як смачні сезонні фрукти. Його м'якоть дуже соковита і терпкий на смак. Персики упаковані з життєво важливими вітамінами і мінералами і здоровими флавоноїдами для росту вашої дитини.

Час приготуванняЧас приготування15 хвилин2-3 хвилини

Служить

1 людина

Інгредієнти

• 1 зрілий персик середнього розміру

Метод

Крок 1

Персик промийте водою та сумішшю білого оцту (3: 1), щоб видалити бактерії. Промити під проточною водою і просушити.

Крок 2

Покласти в каструлю з киплячою водою. Готуйте 1-2 хвилини до готовності.

Крок 3

Злити моркву, дати охолонути.

Крок 4

Після охолодження шкіру очистити ножем.

Крок 5

Нарізати персики навпіл, вздовж. Використовуйте ложку, щоб вирвати яму. Нарізати кожну половину на шматочки рівного розміру, а потім - на кожну частину. Відкиньте насіння.

Крок 6

Пюре персики в кухонному комбайні або блендері до однорідності. Додайте воду, щоб зменшити консистенцію. Протягом 10 місяців або старших немовлят, замість персика замість пюре з картоплею замість пюре, щоб отримати chunkier пюре.

Крок 7

Солодкий, м'який ароматний персиковий пюре - це смачна рівнина. Подавати свіжим або заморожувати для подальшого використання.

Харчова інформація

Розмір порції 1 середовище (2-1 / 2 дюйми) (приблизно 4 на фунт) (98 г)

38Калорії від жиру20, 2 г 0%Насичених жирів0 г 0%0, 1 гМононенасичений жир0, 1 г0 мг 0%Натрій0 мг 0%186, 2 мг 5%Вуглеводи9, 3 г 3%1, 5 г 6%Цукор8, 2 г0, 9 гВітамін А6%11%Кальцій1%1%

Калорії

Загальна кількість жиру

Поліненасичені жири

Холестерин

Калій

Харчові волокна

Білок

Вітамін С

Залізо

* На основі дієти 2000 калорій.