Кошмари у дітей - причини та рішення

Зміст:

У цій статті

• Що таке кошмари?
• Як визначити, чи має ваша дитина кошмари?
• Коли виникають погані мрії?
• Що викликає кошмари у дітей?
• Поради щодо допомоги дитині після кошмарів
• Як заохочувати солодкі мрії?
• Коли звернутися до лікаря?

Це дуже часто для дітей у віці від трьох до десяти, щоб прокинутися в середині ночі після того, як кошмар. Кошмари є частиною росту і розвитку кожної дитини і, як правило, не є причиною для занепокоєння.

Що таке кошмари?

Кошмари - це погані сни, які лякають дітей і змушують їх прокидатися в страху в ті години ночі. Кошмари можуть бути уявними страшними речами або про реальні небезпеки, про які дізналася дитина. Маленькі діти, які прокидаються в тяжкому стані, можуть не вміти відокремити реальність від своїх мрій і можуть подумати, що сталося щось погане. Коли вони стають старшими, вони розуміють, що мрії нереальні. Діти звичайно мають кошмари про уявні речі, як страшні ляльки або монстри. Старші діти можуть мати кошмари про реальні небезпеки. Прикладами таких є автоаварії, смерть, насильство, агресивні тварини тощо.

Як визначити, чи має ваша дитина кошмари?

Кошмари можна плутати з нічними страхами. Діти відчувають нічні страхи рано вночі, коли вони сплять. Незважаючи на те, що дитина, яка переживає нічний терор, не повністю прокидається, може здатися, що він схвильований або засмучений уві сні і може мати швидкий серцевий ритм. Діти зазвичай не пригадують епізоди нічного терору. Кошмари мають тенденцію спостерігатися у другій половині ночі під час сну, що називається швидким рухом очей (REM). Діти мріють у своєму швидкому сну. Після кошмарів, діти прокидаються від страху і повинні бути заспокоєні. Але, вони мають повну обізнаність і можуть згадати свій кошмар ясно після того, як вони прокинуться.

Коли виникають погані мрії?

Погані сни можуть виникати у дітей як реакція на деякий страх чи травму. Вони можуть також відбуватися у відповідь на уявні страхи, які переймають, коли дитина читає страшну книгу або дивиться страшне шоу прямо перед сном. Тема кошмарів, як правило, є відображенням того, що дитина переживає в реальному житті. Прикладами можуть бути боротьба з агресією, страхом розлуки і т.д. Кошмари можуть бути про різні речі, як тварини, уявні істоти, монстри, погані хлопці, знайомі місця, люди і пам'ятні події.

Що викликає кошмари у дітей?

Точна причина кошмарів у дітей невідома. Вони можуть виходити з того, що дитина переживає в денний час, щось, що засмучує. Нігмати часто є результатом травматичного досвіду. Тип кошмару пов'язаний з етапом розвитку дитини. Наприклад, малюк міг би мати кошмари про втрату і розлуку з батьками. Старші діти можуть мати кошмари про смерть. Таким чином, інтенсивність кошмарів відрізняється у дітей різних вікових груп.

Поради щодо допомоги дитині після кошмарів

Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині заспокоїтися і повернутися в ліжко після того, як він має кошмар:

1. Комфорт і заспокоєння:
   Якщо ваша дитина прокинеться в тяжкому становищі після кошмару, заспокоїть його обняти, притиснути або поцілувати. Заспокоюйте свою дитину, що ви не дасте йому нічого поганого, щоб він знову спав, знаючи, що ви там для нього.
   
   
   
2. Переконайтеся, що достатньо сну:
   Якщо ваша дитина позбавлена ​​сну, він частіше страждає від кошмарів. Переконайтеся, що дитина виспалася. Зробіть його наступним. Скажіть йому, що він повинен спати о 10 годині вечора кожну ніч, і в кінцевому підсумку він стане в звичку спати одночасно і не прокинеться до пізнього часу.

3. Говорити про це:
   Обговоріть кошмар протягом дня з вашою дитиною і спробуйте визначити, чи є повторюваний зразок. Це може допомогти вам дізнатися, що робить його страшним або тривожним. Як тільки ви знайдете причину, ви можете працювати на боротьбі з цим страхом.

4. Використовувати магію:
   Для маленьких дітей ви можете заспокоїти їх магічною силою свого захисту. Ви можете позбутися від монстрів, використовуючи магічний спрей-монстр. Ви також можете перевірити під ліжком, щоб переконатися, що немає монстрів, що ховаються внизу.

5. Допоможіть дитині повернутися до сну:
   Якщо дитина прокидається в тяжкому стані, заспокоюйте його заспокійливим голосом і допоможіть йому заснути. Поговоріть про деякі щасливі мрії, які дитина хотіла б мати або ніжно поцілувати долонею і тримати його руку, поки він не заснує.

6. Ковдра безпеки:
   Запропонуйте дитині захисний об'єкт для утримання під час сну. Наприклад, ви можете дати йому ковдру, приємну іграшку або його улюблену подушку. Це особливо корисно, коли ви не навколо, щоб заспокоїти його.
   
   
   

7. Нічне світло:
   Більшість дітей бояться темряви. Ніч робить тіні схожими на страшних монстрів. Запишіть дитину на нічник, щоб він не боявся темряви.

8. Випрацюйте методи, щоб розвіяти кошмари:
   Обговоріть з дитиною і придумайте методи, щоб розвіяти кошмари. Якщо дитина боїться темряви, ви можете залишити ліхтариком його подушку, яка може бути кошмарним руйнівником. Якщо дитина боїться монстрів, ви можете заспокоїти його, що монстри є уявними. Ви також можете зробити смішний кінець мрії, щоб усунути його страх.

Як заохочувати солодкі мрії?

Очевидно, що після кошмару дитині важко заснути. Але, якщо це відбувається щодня, то навіть ви не виспаєтеся. Отже, чому б не заохочувати солодких і щасливих мрій у дітей. Дотримуйтесь цих порад, щоб уникнути кошмарів і заохочувати солодкі сни:

• Тепла ванна: Тепла ванна може допомогти заспокоїти дитину, і вона також допоможе йому краще спати.
• Dream Catcher: Ви також можете повісити шарм над ліжком вашої дитини і сказати йому, що це ловитель мрії, який ловить і зупиняє погані сни.
• Читання щасливих історій: Читання щасливих історій перед сном піднімає настрій дитини і наповнює його думкою позитивними думками перед сном, які зберігають погані сни в страху.
  
  
  
• Уникайте страшних шоу і книг: не дозволяйте дитині дивитися страшні шоу або читати страшні історії перед сном, оскільки ці історії блукають у його розумі і можуть лякати його вночі.
• Snuggle і побажайте їм Sweet Dreams: Притулитися з малюком на деякий час і побажати йому солодких снів. Це змусить його заснути в щасливому настрої, заспокоєному вашим дотиком.

Коли звернутися до лікаря?

Нігмери є поширеними у дітей, особливо якщо вони бачать страшне кіно або читають книгу, наповнену страхом. Але, якщо ваша дитина не робить жодного з двох і все ще має погані мрії ніч за ніч, потрібно відвезти його до лікаря. Нижче наведені деякі випадки, коли необхідно звернутися до лікаря:

• Якщо дитина має нічні кошмари щоночі протягом тривалого періоду.
• Якщо у дітей повторюються кошмари, особливо після травматичної події в реальному житті.
• Якщо дитина має погані сни, незважаючи на всі ваші запевнення, і це впливає на його повсякденне життя.
• Якщо кошмари повторюються або дуже засмучуються і погіршуються або стають частішими.

Кошмари у дітей дуже поширені і ні про що не турбуватися. Зазвичай вони вирішуються самостійно, коли дитина виростає з його страхів. Вам потрібно тільки переживати, якщо кошмари стійкі і погіршуються з плином часу. Дотримуйтесь порад у цій статті, щоб ефективно боротися з кошмарами у дітей.