Мотивація для здійснення щодня для роботи мам
Мотивація є ключем до того, щоб працюючі мами не поспішали до звичайної рутинної тренування, яка допомагає їм залишатися придатними, здоровими та впевненими - крім того, щоб повернути свої старі шафи! Прогляньте нашу статтю, щоб дізнатися, що може бути мотивацією робочої мами до фізичних вправ.
Нелегко жонглювати кар'єру на повний робочий день, а також утримувати вдома після народження дитини. Зверніть увагу на те, що треба вправляти і підтримувати себе у формі, і у вас є складне завдання. Рутинна вправа для працюючих мам - це найкращий спосіб мати деякий час для роботи над своїм тілом і відновити енергетичні рівні після пологів. Але для працюючої мами, знайти час, щоб зробити що-небудь між роботою і домом, може бути проблемою.
Мотивація Поради, які допомагають працювати мами щодня
1. Сімейна справа
Найкращий спосіб вписатися в тренування буде для вас включити всю сім'ю в нього. Попросіть вашого чоловіка і дітей приєднатися до вас, як ви робите тренування Zumba або деякі основні аеробіки. Це буде весело для всієї родини, гарантуючи, що кожен почне вихідний день разом. Це велика мотивація робочих мам для занять спортом.
2. Підтримка Fit Friends
Ви також можете розглянути можливість прийняття "підходящих друзів", які щодня мотивують вас до тренування. Зустрітися з кількома робочими мамами, які стикаються з такою ж боротьбою, як і ви. Обговоріть перешкоди та складіть з ними реалістичний план. Разом все можливе. Вам потрібна лише група підтримки, онлайн або особисто, щоб нести відповідальність за цілі, які ви хочете досягти. З часом, їхні здорові звички будуть стиратися на вас, даючи вам мотивацію потрапити в тренажерний зал або клас йоги ви намагалися приєднатися протягом дуже довгого часу.
3. Самооцінка
3. Самооцінка Іноді вам просто потрібно бути власною дружиною для фітнесу, щоб тримати себе на шляху. Мотивуйте себе і підтримуйте свій режим тренування. Ведіть щоденник або графік, в якому перелічують цілі на день, і що на наступні тижні. Ви можете бути своїм власним натхненням для занять спортом. Крім ваших цілей вправи, ви можете мати список продуктів харчування ви повинні їсти протягом тижня. Але, дайте собі свободу, щоб насолоджуватися «чит-днем» раз на тиждень.
4. Сувора правда
Якщо ви просто не можете знайти спосіб бути мотивованим під час тренування, просто пильнуйте в дзеркало. Ваша нова форма тіла після пологів, безумовно, трясе ваші почуття. Хіба ви не хочете повернути втрачену фігуру, просто щоб почувати себе добре? Догляд за сім'єю великий, але турбота про себе дуже важлива. Викопайте кілька старих фотографій зі стадії до вагітності, щоб мотивувати себе повернутися у форму.
5. Знайдіть потрібне вправу
Ви можете спробувати плавання, Zumba, або навіть аеробіки і зачистки (сертифікована втрата ваги). Але, ви будете тільки натискати з вправою ви насолоджуєтеся - те, що розслабляє вас. Ви повинні витратити ці дорогоцінні години перед роботою, роблячи те, що ви відчуваєте, варто потіти, прийти дощ або сонце! Коли вам сподобається ваш тренування, ви знайдете час для інвестування в неї, незалежно від того, що.
Мотивація може мати декілька форм - це може бути нагадування про годинник, картину обкладинки дівчини з вашого улюбленого журналу, або просто надихаючі цитати і людей. Все, що вам потрібно зробити, це усвідомити і визначити, що змушує вас йти, і дотримуватися його. Зрештою, любов до себе є найчистішою формою любові, і ви ніколи не повинні відмовляти себе в цьому. Так підбадьорюйте та ревіння поїхати!