Біль у колінах під час вагітності

Зміст:

У цій статті

Біль у коліні під час ранньої вагітності
Види болю в коліні під час вагітності
Причини болю в коліні під час вагітності
Ускладнення, пов'язані з вагітністю колінного болю
Як біль у коліні лікується під час вагітності
Головна Засоби захисту від колінного болю у вагітних
Як можна запобігти болю в коліні під час вагітності?
Коли звернутися до лікаря?

Під час вагітності відбуваються багато змін, які відбуваються у вашому тілі. Внаслідок цих фізичних змін нормально відчувати біль у коліні та біль у суглобах під час вагітності. Це біль, тому що зайва вага вашого тіла несе, що тисне на суглоби.

Біль у коліні під час ранньої вагітності

Ви будете продовжувати набирати вагу протягом дев'яти місяців вагітності. Це буде чинити тиск на матку, суглоби і зв'язки, що призводить до початку болю в колінах під час ранньої вагітності і першого триместру. Гормональні зміни також відіграють ключову роль у виникненні болючих колін під час ранньої вагітності.

Види болю в коліні під час вагітності

Ось кілька різних типів болю в коліні під час вагітності -

Ви можете відчути нудний і постійний біль у колінах, що може виникнути через травму ваших зв'язок і м'яких тканин. Біль може бути гострішим, якщо коліно пронизане чимось гострим
Ви можете відчути біль у колінах, яка може виникати, якщо ви стоїте або ходите занадто довго, в результаті чого з'являються суглоби

Причини болю в коліні під час вагітності

Кілька причин можуть викликати біль у коліні під час вагітності. Деякі з них перераховані нижче:

Гормональні зміни - протягом третього триместру, гормони вивільняються, щоб розпушити тазові зв'язки і сухожилля в підготовці до пологів. Вони не тільки розпушують зв'язки в області тазу, але й викликають розпушення в інших зв'язках і сухожиллях, у тому числі і навколо колін. Наколінник може точно не відстежувати правильно, в результаті чого судоми під час вагітності.
Навантаження на вени - Вагітність може збільшити навантаження або тиск на вени в колінах і ногах, викликаючи біль у колінах
Збільшення ваги - Найбільш поширеною причиною болю в коліні під час вагітності є поступове збільшення ваги. Це пошкодить ваші коліна, особливо у випадку, якщо це ваше перше дитину, оскільки ваше тіло не буде використовуватися для підтримки додаткової ваги.
Надмірна робота - Якщо ви занадто багато займаєтеся під час вагітності, може розвинутися біль у коліні. Вправи, такі як присідання корисні під час вагітності, але також послаблюють коліна. Переконайтеся в тому, щоб виконувати вправи на зміцнення коліна, а також після присідання.
Травма - У деяких випадках біль у коліні може бути наслідком травми, як напруження або падіння, а не через зміну тіла. Якщо ви відчуваєте крайню біль у коліні, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути серйозною травмою.
Надлишок ходьби або стояння - Іноді біль у коліні може бути просто через надлишок ходьби або стояння протягом дня. Ваші коліна будуть змушені носити вагу протягом тривалого періоду часу, і ви будете розвивати біль.
Дефіцит кальцію - Дефіцит кальцію в кістках також може бути причиною болю в коліні під час вагітності
Змінена точка тяжіння - Якщо ви переміщаєтеся або вправляєтеся занадто сильно під час вагітності, ваше тіло перемикає центр ваги і ставить незбалансований тиск на коліна, викликаючи біль.

Ускладнення, пов'язані з вагітністю колінного болю

Якщо не перевірено, біль у коліні під час вагітності може спричинити майбутні ускладнення:

Якщо ви страждаєте від болю в коліні під час вагітності, ви ризикуєте пізніше розвинути остеоартрит, який є дегенеративним захворюванням суглобів, який виникає внаслідок зносу хряща навколо коліна. Це захворювання викличе скутість суглобів, блокування колінних суглобів і сильний біль.
Занадто багато зайвої ваги буде тиснути на коліна і призвести до пошкодження захисного хряща і зв'язки навколо суглобів. Це може призвести до труднощів при ходьбі, згинанні та бігу в довгостроковій перспективі, якщо їх не залишити без контролю.

Як біль у коліні лікується під час вагітності

Біль у колінах зазвичай пояснюється однією з двох причин - або через травму, або через наслідки вагітності. Перші потребують медичного втручання, але останнє можна лікувати наступними природними способами -

Вправа на зміцнення коліна може допомогти у лікуванні болю в коліні
Їжте харчові продукти, багаті на кальцій, щоб підтримувати і збалансувати кількість кальцію у вашому тілі
Перевірте, щоб не наносити зайву вагу
Спробуйте помістити на колінах грілку або льодовиковий пакет для деякого полегшення
Тримайте ваші ноги більшу частину часу і приймайте багато відпочинку
Споживайте більше продуктів, багатих омега-3, і трав'яними добавками з щоденним прийомом їжі. Для цього не забудьте спочатку звернутися до лікаря.

Головна Засоби захисту від колінного болю у вагітних

Добре, що ці болі затихнуть після того, як ви доставите свою дитину. Але до цих пір, ось кілька домашніх засобів, щоб полегшити ваш дискомфорт -

Спробуйте вправи з низьким впливом для зміцнення м'язів у колінах. Звичайно, вам доведеться проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-яке з вправ на цей час.
Надягайте взуття з добре подушечками. Подушене взуття поглинає шок і захищає коліна.
Сядьте зі своїми ногами, підпираними, це дасть негайне полегшення болю, оскільки вага від ваших ніг
Шукайте бандаж на коліні. Ці речі підтримують ваші зв'язки і сухожилля, особливо якщо у вас є розпухлі коліна під час вагітності
Переконайтеся, що ви не переїдаєте і не набираєте вагу. Нормально надягати 35 фунтів під час вагітності.
Дотримуйтеся гарної дієти і не перенапружуйте під час вашої тяги. Дотримуйтеся здорової дієти, щоб контролювати свою вагу. Це найкращий спосіб запобігти болю в коліні під час вагітності
Попросіть лікаря, чи можна приймати малі дози ацетамінофену під час вагітності
Масажна терапія може допомогти біль і жорсткість суглобів
Можна використовувати шини, особливо в руках і ногах, щоб забезпечити полегшення

Як можна запобігти болю в коліні під час вагітності?

Ви можете зробити дуже мало, щоб запобігти природному болю в коліні під час вагітності, до тих пір, поки не виникне біль через травму. Ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб спробувати запобігти цьому: -

Ви можете спробувати гарячі або холодні пакети, щоб полегшити біль від хворобливих суглобів.
Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати ліки без рецепта. Лікарі зазвичай дозволяють ацетамінофен для знеболювання під час вагітності.
Деякі трав'яні добавки можуть бути використані для запобігання болю в суглобах після консультації лікаря
Включіть у свій раціон продукти, багаті Омега-3, щоб запобігти болю в суглобах
Візьміть адекватний відпочинок, щоб дати колінам і суглобам перерву

Коли звернутися до лікаря?

Надмірна вага під час вагітності призведе до біль у колінах. Біль також може бути викликана іншою причиною, і ви повинні знати, коли звернутися до лікаря:

Якщо біль у коліні не пов'язаний з будь-якими травмами, найкращим варіантом для з'ясування фактичної причини є висновок лікаря.
Якщо ви були навколо будь-кого, хто був інфікований еритровірусом (також називається п'ятим захворюванням), ви повинні негайно звернутися до лікаря, оскільки з ним пов'язаний ризик народження дефекту. Це рідкісне явище, тому не потрібно панікувати.

Біль у колінах - це лише одна з багатьох змін, які ваш організм зазнає під час і після вагітності. Але за допомогою простих методів, перерахованих вище, ви зможете зробити це через вашу вагітність з мінімальними болями в коліні.