Є їжа гамбургери під час вагітності безпечно?

Зміст:

У цій статті

• Чи можете ви їсти бургер під час вагітності?
• Користь для здоров'я їдять гамбургери під час вагітності
• Шкідливі наслідки їжі гамбургерів під час вагітності

Вагітність - це час, коли ваш голод іноді стає кращим для вас, і що краще зробити, ніж гарний соковитий бургер? Але вагітність - це також час, коли ви повинні бути обережними у своєму раціоні. Деякі продукти харчування, особливо нездорову їжу, можуть бути краще уникати під час вагітності з тієї простої причини, що їхня харчова цінність незначна.

Чи можете ви їсти бургер під час вагітності?

Дієтологи зазвичай рекомендують вагітним жінкам утримуватися від вживання нездорової та обробленої їжі під час вагітності. Деякі вагітні жінки все ще можуть дивуватися, що гамбургер хороший для вагітності? Відповідь: ні - але ви можете зробити свій власний і мати його . Burgers потрапляють в категорію нездорової їжі, за винятком, якщо вони є домашніми. Це вірно! За умови, що ви заповните бургер з потрібними інгредієнтами, ви можете багато виграти від гамбургерів.

Користь для здоров'я їдять гамбургери під час вагітності

Немає жодних переваг від вживання в магазині купленого бургера, навіть якщо ресторан або харчова мережа можуть претендувати на те, щоб зробити їх гамбургерами тільки з «свіжих продуктів». Замість цього, ви можете виправити себе бургер вдома. Ось кілька моментів, які ви повинні пам'ятати:

• Виконайте тонкоподрібнені свіжі пісні м'ясні або курячі пиріжки, оскільки вони містять менше насичених жирів. Пісне м'ясо вважається більш здоровою формою білка, яка може позитивно впливати на розвиток фетальних тканин.
• Додавання великої кількості овочів, таких як нарізана морква, солодкий картопля, помідори, може забезпечити необхідну дозу калію, фосфору, кальцію і вітамінів А, С, В1, необхідних для оздоровлення вагітності.
• Ви можете спробувати зробити пиріжки з чорних бобів, квіноа, сочевиці і т.д., які повні мінералів, клітковини і білків. Ці інгредієнти допоможуть вам вирішити один із найважчих запорів вагітності.
• Припустіть свій бургер травами, такі як чебрець, шавлія, орегано, які мають антиоксиданти. Антиоксидант під час вагітності може допомогти уникнути вроджених вад, пов'язаних з алкоголем.

Шкідливі наслідки їжі гамбургерів під час вагітності

Якщо ви відчуваєте себе ледачим і спокуса просто піти на винос гамбургера з бургер спільного поруч з вами, ось деякі з шкідливих наслідків вживання гамбургерів, коли вагітна, що ви повинні думати про:

• У випадку, якщо ваш бургер складається з м'яса з високим вмістом жиру та відгодівлі начинки, ви можете споживати зайві калорії, що може призвести до непотрібного збільшення ваги і навіть серцево-судинних проблем.
• Іноді м'ясо, що використовується для приготування гамбургерів, може бути черствим або недостатньо приготованим, що може збільшити ризик харчових отруєнь під час вагітності.
• Вагітність - це час, коли вам захочеться займатися здоровою і корисною дієтою. Харчування концентрованої дієти для нездорової їжі під час вагітності може викликати негативні наслідки для здоров'я. Отже, уникайте приготування гамбургерів у вашій звичайній дієті під час вагітності.