Знайомство з авокадо для немовлят: коли, чому і як
У цій статті
- Що таке фрукти авокадо?
- Харчова цінність авокадо
- Чи є авокадо добре для немовлят?
- Коли потрібно ввести авокадо для немовлят
- Користь для здоров'я авокадо для немовлят
- Поради для збереження в розумі, перш ніж давати авокадо дитині
- Швидкі та короткі рецепти авокадо для немовлят і малюків
Це захоплюючий і складний час для матерів, коли ваша дитина переходить на тверду їжу. Незалежно від того, чи є ви першою або другою матір'ю, це завжди новий досвід, коли ваша маленька людина починає свої перші випробування з твердими речовинами.
Як батьки, ми завжди хочемо дати нашим дітям найкраще. Отже, важливо підібрати харчові продукти, що забезпечують повноцінне харчування та апетит до смакових рецепторів. Фрукти і овочі дуже важливі в раціоні дитини, і введення їх рано важливо для того, щоб вони звикли до смаку. Фахівці радять вводити різноманітні фрукти та овочі на дієту дитини, по одній, щоб змусити їх прийняти смак. З часом, ви можете змішувати їх в різних кількостях, щоб зробити його візуально привабливим і підвищити їх смакові рецептори.
З різних фруктів і овочів, які підходять для немовлят, як перші продукти, авокадо - це дуже рекомендована їжа.
Що таке фрукти авокадо?
Авокадо - це щільний фрукт, який користується великим попитом на різні переваги для здоров'я. На сьогоднішній день дуже легко знайти цей фрукт у супермаркетах. Вона нагадує велику ягоду, яка зсередини має м'якоть, що має кремову текстуру і багатий на смак. Авокадо нормально дозрівають після вищипування. Кращий з партії можна легко визначити, перевіривши колір і доторкнувшись до нього, щоб визначити його «стиглість». Стиглий авокадо еластичний і м'який, і його легко можна витерти в м'якоть, яку можуть споживати маленькі діти, навіть якщо вони не мають зубів.
Є багато поживних речовин в авокадо, які роблять його корисним дивом. Він має високий вміст жиру, а також щільний у вітамінах і антиоксидантах. Отже, це вважається дуже здоровим вибором для дітей і дорослих.
Харчова цінність авокадо
Цей фрукт не тільки смачний завдяки своїй багатій, кремовою консистенції, але і завдяки своїм щільним живильним речовинам. Сервіровка авокадо містить мононенасичені жири, вітаміни В, К, С, Е і мікроелементи, як калій, фосфор і селен. Вміст жиру в ньому включає олеїнову кислоту, лінолеву кислоту, пальмітинову кислоту і насичені жири. Це вважається багатим плодом, 1 і його універсальність пристосовується до багатьох смаків. Хоча плід має насичені жири, це продукт без холестерину, який також є низьким вмістом натрію.
| ВІТАМІНИ: (одна чашка очищена) Вітамін А - 338 МО Вітамін С - 20, 2 мг Вітамін В1 (тіамін) - 0, 2 мг Вітамін В2 (рибофлавін) - 0, 3 мг Ніацин - 3, 9 мг Фолати - 205 мг Пантотенова кислота - 3, 3 мг Вітамін В6 - .6 мг Містить інші вітаміни в невеликих кількостях | МІНЕРАЛИ: (один носій)
Чи є авокадо добре для немовлят?
Як дорослі люди, ми всі добре знаємо про користь авокадо для здоров'я та харчування. Таким чином, він часто знаходить свій шлях у нашій щоденній дієті. Однак, коли ваша маленька дитина потрапляє, щоб спробувати цей фрукт, ви можете запитати, чи можуть діти їсти авокадо? Відповідь: так! Авокадо насправді є дуже здоровою жирною їжею, яку дуже рекомендують в раціоні молодих і зростаючих дітей.
Існує деяка плутанина щодо безпеки авокадо для дуже маленьких дітей, враховуючи, що це жирна їжа. Факт залишається фактом, що хоча авокадо навантажені жирами, це все здорові жири, які необхідні для вирощування дітей. Оскільки маленьким дітям потрібно більше вмісту жиру в своїх дієтах, це дійсно хороший і здоровий фрукт для годування молодого дитини.
Діти люблять смак і текстуру цього фрукта, роблячи його відмінним вибором для збалансованого, здорового харчування. Він також є гарною їжею для дуже маленьких дітей, і може бути поданий немовлятам у віці 4-6 місяців. Цей фрукт можна легко розтерти і подавати окремо або в поєднанні з іншими продуктами. Перше дитяче харчування авокадо найкраще підходить для молодих дітей. Смак не переважає, і він легко пристосовується до різних смаків і заспокоює молоді смакові рецептори.
Коли потрібно ввести авокадо для немовлят
Вважається одним з досконалих продуктів природи, авокадо мають хороші жири, які допомагають загальному розвитку дитини. Молоді діти піддаються багато фізичного та мозкового росту протягом першого року життя. Авокадо можна ввести як одну з перших продуктів у раціоні вашої дитини, оскільки харчова цінність авокадо сприяє росту мозку. Таким чином, ви можете запровадити це ще в той час, коли ваша дитина має 4-6-місячну старість і зробите її регулярною складовою його або її дієти. Пюре з авокадо для дитини можна приготувати в домашніх умовах, або отримати з секції дитячого харчування в супермаркетах. Домашнє дитяче харчування авокадо легко готувати, зберігати і обслуговувати за потребою.
Користь для здоров'я авокадо для немовлят
Як батьки, ми завжди повинні вводити наших дітей в корисні, натуральні продукти, які спонукають їх до здорового харчування протягом усього життя. Однак, це завдання не завжди легко, тому що продукти, які ми починаємо їх, також повинні звернутися до їх смакових рецепторів.
- З різних переваг для здоров'я авокадо, найбільш важливим є те, що він містить велику кількість жирів, які допомагають розумовому і фізичному зростанню дитини. Зростаючі діти потребують жиру, щоб їх мозок розвивався належним чином. Авокадо пропонує здорові жири, які можуть задовольнити цю потребу. Мононенасичені жири в авокадо - хороші жири, які дуже корисні для загального розвитку дитини.
- Окрім вмісту мінералів, таких як фосфор, калій, магній, кальцій, натрій і залізо, він містить також невеликі кількості селену, марганцю, міді та цинку, які є важливими для розвитку дитини. Різноманітні вітаміни доступні в достатку, включаючи вітаміни В1, В2, ніацин, фолат, В6 і пантотенову кислоту, які сприяють проактивному розвитку дитини. Він також має вітаміни С і Е, які підвищують імунітет і покращують стан шкіри.
- Цей плід вільний від натрію і холестерину, в той час як він має всі необхідні компоненти для поліпшення здоров'я і сприяння росту і розвитку центральної нервової системи і для нормального росту.
- Авокадо володіє протизапальними властивостями, які контролюють запалення, яке викликається внаслідок патогени, захищаючи його від дратівливих факторів навколишнього середовища.
- Авокадо містить багато антиоксидантів, які контролюють виробництво вільних радикалів в організмі. Ця властивість нейтралізує токсини, які проникають у тіло дитини.
- Авокадо багаті антимікробними інгредієнтами, які підвищують загальний імунітет системи дитини. Він також сприяє відновленню організму до здоров'я, шляхом корекції шкірних висипів, порізів і ран.
- Споживання авокадо допомагає з травленням, і це добре для загального здоров'я печінки. Рекомендується дітям, які виліковуються від таких захворювань, як жовтяниця і гепатит.
Поради для збереження в розумі, перш ніж давати авокадо дитині
- Одна з переваг полягає в тому, що авокадо стійкі до пестицидів і хімічних речовин, що використовуються під час вирощування культур. Таким чином, вони вважаються безпечними продуктами для вашої дитини, навіть якщо вони не органічно культивуються.
- При виборі авокадо для вашої дитини найкраще визначити правильні стиглі плоди. Авокадо найкраще, коли колір темно-зелений і має вибоїсту текстуру. Якщо належним чином дозрівати, авокадо має бути зеленим з жовтим кольором навколо ями.
- Авокадо також можна з'їсти. Просто розріжте, видаліть м'якоть, відділіть м'якоть і розім'ять. Потім подайте його безпосередньо вашій дитині. Можна довго зберігати авокадо. Найкраще це робити у вигляді шматочків, які заморожені при правильній температурі. Дозвольте їй розморозити, а потім розім'яти його, щоб годувати дитину.
- Незважаючи на те, що авокадо не надає небезпеки задухи, важливо, щоб ви приготували пюре для дуже маленьких дітей. Подавати його як м'яке пюре, коли у дитини немає зубів. Ви можете повільно дати його з більш текстурованих частин, як тільки ваша дитина трохи старше. Після того, як ваша дитина почне сидіти сама і почне жувати їжу, введіть її як маленькі кубики, які він може легко ковтати.
- Авокадо з кубиками - це чудова їжа для пальців, яка не є брудною і легкою для дітей, щоб їсти і перетравлювати. Ви навіть можете використовувати це на ходу, коли ви зберігаєте його належним чином для запобігання окислення. Плід авокадо легко стає коричневим під час впливу повітря. Отже, якщо ви плануєте зберігати його на деякий час, краще обробити його лимонною ванною перед зберіганням. Для цього просто створіть розчин води і кілька крапель лимонного соку. Опустіть скибочки авокадо в цю ванну і відкладіть її на лист пергаменту. Потім можна заморозити ці скибочки в мішках ziploc і витягти їх як і коли потрібно. Проте, утримуйтеся від використання цього методу, якщо ваша дитина чутлива до цитрусових або якщо їй менше року. Зберігання в цитрусовій базі також не пропонується, якщо авокадо довго сидить.
Швидкі та короткі рецепти авокадо для немовлят і малюків
Хоча авокадо можна безпосередньо подавати немовлятам і маленьким дітям, ви можете підвищити його привабливість для дітей, пробуючи різні рецепти. Це дуже податливе середовище і може бути пристосовано для введення різних смаків і смаків вашій дитині при змішуванні з іншими інгредієнтами. Якщо ваша дитина не дуже захоплюється смаком авокадо сама по собі, ось що поєднати з авокадо для дитячого харчування, яке буде краще сприйняте вибагливими їдцями.
Ароматичні харчові речовини, такі як часник, вершковий сир, перець, базилік та інші трави гелю добре з пюре з авокадо. Таким чином, ви можете використовувати їх разом з авокадо, щоб дати смаковим рецепторам вашої дитини деякі цікаві смаки для вивчення. Авокадо можна також змішувати з йогуртом і цільним молоком, щоб відрегулювати консистенцію і вводити молочні продукти в свій раціон тонким способом.
Ось кілька швидких і легких рецептів з авокадо для дітей.
- Основний пюре : Найпростіший і найпростіший спосіб служити авокадо дітям - це пюре. Просто розріжте зрілий авокадо навпіл і зніміть яму за допомогою ножа. Потім ложкою вичерпують м'ясисту частину. Нарізати її тонко або нарізати на кубики. Вилкою, ретельно розім'ять. Годуйте його негайно вашій дитині, перш ніж колір схильний до окислення.
- Авокадо з фруктами : диверсифікуйте дієту дитини, збиваючи авокадо разом з іншими фруктами, як банани. Окремо кожен фрукт нарізати, а потім змішати разом у змішувачі, поки він не стане приємним і вершковим. Для старших немовлят ви можете навіть розім'яти його виделкою, щоб зберегти текстуру і дати їм щось, щоб жувати.
- Смачний авокадо : Авокадо дуже добре працює з смачними смаками та соками цитрусових. Змішайте його з ароматичними висушеними травами, як базилік, перець, м'ята або часник. Додайте тире цитрусового соку з лимона або апельсина, щоб поєднати аромати. Подавайте його дитині або зберігайте її для подальшого використання. Додавання вітаміну С гарантує, що воно зберігається протягом декількох днів без зміни кольору. Це також є їжа, яку ви можете носити з собою, щоб дати на ходу.
- Вершковий авокадо з йогуртом: Так само, як авокадо, йогурт - це супер-їжа для дітей, і ви повинні спробувати включити його в дієту дитини. Один із способів зробити це - зробити пюре з авокадо з йогуртом або просто збити кубики авокадо в густий йогурт. Кремоподібна текстура і тонкий аромат будуть добре сприйняті маленькими дітьми, і цей простий у приготуванні рецепт завжди є чудовою ідеєю, коли ви поспішаєте.
- Авокадо з молоком: Найпростіший спосіб пом'якшити авокадо і полегшити його вживання - використовувати його з молоком. Просто розім'ять авокадо необхідною кількістю молока, щоб приготувати страву, подібну до зернових, яка буде легкою для вашої дитини з використанням ложки.
- Фруктовий салат з авокадо: спокушайте свого малюка з поп-кольорами і вибухом ароматів з цим простим, але смачним рецептом фруктового салату авокадо. Змішайте кубики авокадо з обробленими на пару грушами та пюре з стиглих бананів. Або розім'ять все до рівної консистенції, або збережіть її на бажаній текстурі з невеликою кількістю дрібних шматочків. Змішайте в суміші якийсь м'який вершковий йогурт, і він стане ідеальною пустелею для вашої молодої.
- Гуакамоле: авокадо є синонімом гуакамоле, і чому б ваша дитина не насолоджувалася своєю власною версією, коли ви так любите блюдо. Для гуакамоле вашої дитини, розібрюйте авокадо і присмакуйте його приправами, такими як порошок часнику, подрібнений базилік і зародки пшениці або злаки. Завершіть його приладом соку лайма, якщо вашій дитині більше року. Інакше просто розібрати багато, і він готовий служити.
- Авокадо на тості: розім'яти половину авокадо і розкласти його на щойно підсмаженому шматочку хліба. Змочіть хліб кількома краплями молока і подайте його дитині, щоб насолоджуватися.
- Авокадо і макаронні вироби: Змішайте пюре з авокадо з декількома чайними ложками молока, щоб утворити пасту. Перемішайте цю суміш у свіжоприготовану пасту і подайте.
- Авокадо куряче мікс: суміш добре приготовані шматочки курки з половиною авокадо до гладкого.Стримувати його як таке або розкласти на тост для швидкої і легкої закуски.
Висновок - Діти першої твердої їжі є важливими віхами в їхньому житті. Авокадо може стати одним з найсмачніших варіантів у найдавніших місяцях твердої їжі та забезпечити, щоб у них були хороші звички харчування.