Гаряча ванна під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Чи є гаряча ванна під час вагітності безпечною?
• Переваги ванної з гарячою водою під час вагітності
• Ідеальна температура води для гарячої ванни
• Скільки часу ви повинні витрачати на ванну?
• Чому ви повинні бути гідратованими?
• Чому сауни та ванни в джакузі та гарячих ваннах не рекомендуються під час вагітності
• Що робити, якщо сауна неминуча?

Під час вагітності важливо дбати про своє тіло. Це означає ретельно продумувати речі, які ви могли б прийняти як належне перед вагітністю. Прості речі, як пити чай або каву, потребують ретельного розгляду. Те ж саме можна сказати про наявність ванни. Важливо розуміти, що температура води під час купання може впливати на Вашу вагітність добре і погано. Це також означає, що важливо зрозуміти різницю між гарячою ванною під час вагітності протягом першого триместру та наявністю такої протягом третього триместру, як температура може впливати на розвиток дитини, якщо вона безпечна взагалі, і коли безпечно мати гарячу ванну.

Чи є гаряча ванна під час вагітності безпечною?

У контрольованих умовах і залежно від періоду вагітності гарячі ванни безпечні. Це відбувається тому, що в залежності від періоду вагітності розвиток дитини відрізняється. Дитина в першому триместрі може не мати повністю розвинених органів. Це, однак, змінюється в третьому триместрі. Відповідно, температура ванни також повинна змінюватися. Настійно рекомендується дотримуватися «теплих» ванн під час вагітності, оскільки це може бути найбезпечнішим керівництвом для здорової вагітності. У цьому випадку лікарі визначають теплу ванну як ванну, де температура води близька до 100 градусів за Фаренгейтом або 38 градусів за Цельсієм. Це гарантує, що надлишок тепла не збільшує частоту серцевих скорочень, що, у свою чергу, регулює кровообіг і потік. У цьому випадку гарячу ванну можна вважати ванною, яка є відносно близькою до температури тіла і не вище.

Переваги ванної з гарячою водою під час вагітності

Є багато переваг для ванни, де температура води близька до температури тіла замість кімнатної температури. Деякі з них:

• Теплі ванни можуть заспокоїти м'язи. Це може допомогти розслабити напружені м'язи через перерозподіл ваги, викликаний вагітністю.
• Теплі ванни з маслами можуть допомогти вигодувати шкіру і розслабити тіло. Це може допомогти у знятті судоми.
• Теплі ванни перед сном з розслаблюючими ефірними маслами, як лаванда, можуть допомогти спонукати сон і боротися з безсонням на основі вагітності.
• Тепла ванна перед сном допомагає поліпшити якість сну.
• Купання в теплій воді, як відомо, допомагає полегшити передчасні скорочення.
• Замочування в теплій воді з кам'яною сіллю може допомогти розслабити м'язи, і це може мати незначні болючі властивості.
• Тепла вода може допомогти у зменшенні набряку навколо щиколотки, також відомої як набряк.
• Випікання в теплій воді, як відомо, допомагає збільшити амніотичну рідину, якщо ваше тіло низьке.

Ідеальна температура води для гарячої ванни

Як згадувалося вище, ідеальна температура води для вагітних жінок близька до температури тіла. Це рекомендується, тому що вода, яка занадто гаряча або занадто холодна, може збільшити частоту серцевих скорочень. Це, у свою чергу, може перервати потік крові у вашому тілі, що може завдати шкоди дитині. Рекомендується мати ванну або з водою при кімнатній температурі, що становить 23 градуси Цельсія, або водою з температурою тіла 38 градусів за Цельсієм.

Скільки часу ви повинні витрачати на ванну?

Залежно від стадії вагітності рекомендується залишатися у ванні від 10 до 15 хвилин. Це гарантує, що ванна, яку ви приймаєте, приносить вам користь, не дозволяючи тілу перегріватися. Залишатися більше 15 хвилин у ванні, незалежно від температури, може призвести до численних проблем. При вагітності ваша імунна система все ще слабка; таким чином, перебування у ванні занадто довго може призвести до підвищення температури. Відсутність хвороби, перебування у ванні занадто довго може також викликати втому і виснажити вас.

Чому ви повинні бути гідратованими?

Хоча тепла або гаряча вода, як відомо, заспокоює ваше тіло, воно також, як відомо, є екстремальним джерелом зневоднення. Зневоднення, загалом, надзвичайно небезпечно. Ризик подвоюється під час вагітності, оскільки це може призвести до численних захворювань і перешкодити здатності вашого організму боротися з інфекціями і вірусами. Переконайтеся, що ви розмовляєте з лікарем щодо оптимального рівня гідратації, необхідного для вашого тіла. Переконайтеся, що ви залишилися гідратованими протягом дня. Візьміть проміжок між часом, коли ви п'єте воду і піти на ванну. Рекомендується давати себе як мінімум півгодини після питної води і перед виходом у ванну.

Чому сауни та ванни в джакузі та гарячих ваннах не рекомендуються під час вагітності

Дуже рекомендується не мати ванну в джакузі або ванну з гідромасажною ванною під час вагітності, оскільки:

• Джакузі разом з високою температурою води можуть поєднуватися, щоб завдати шкоди вашій дитині, змінюючи кровообіг.
• Пара чи сауна схожа. Насправді, ризик сауни під час вагітності надзвичайно високий, тому що тепло набагато вище температури тіла, а сауна вимагає, щоб ваше тіло перебувало під впливом цього тепла протягом тривалого часу.
• Ці ванни можуть швидко збільшити частоту серцевих скорочень і привести до небезпечних ситуацій для вашої дитини.
• Наявність цих типів ванн може призвести до виснаження.
• Якщо спека в сауні занадто висока, це може призвести до запаморочення і екстремальної зневоднення.
• Джакузі або гарячі ванни можуть напружувати дитину через тиск струменя і вплив, який він має.
• Сауни, джакузі та гарячі ванни можуть підвищити частоту серцевих скорочень Вашої дитини до небезпечного рівня.
• Лікарі вважають, що температура сауни або джакузі може призвести до підвищення температури тіла вашої дитини до небезпечних або смертельних рівнів.
• Екстремальне підвищення температури тіла може призвести до шоку для вашої дитини або вашої системи, що може призвести до передчасних пологів або викиднів.

Що робити, якщо сауна неминуча?

Якщо сауна є неминучою, дотримуйтеся особливої ​​обережності, перш ніж намагатися отримати сауну. Ось кілька порад, які слід мати на увазі при використанні такого типу ванни.

• Зверніться до лікаря, дозвольте їм дати вам дозвіл і регулярно стежити за ними.
• Переконайтеся, що ви не залишаєтеся в сауні більше 5-6 хвилин.
• Зволожуйте регулярно.
• Слідкуйте за своїм тілом. Слідкуйте за будь-якими ознаками запаморочення або запаморочення. Якщо ви відчуваєте це, негайно зупиніть сауну.
• Регулярно контролюйте температуру води та кімнатної температури.
• Слідкуйте за температурою за 15 хвилин після сауни.

Гарячі ванни або теплі ванни можуть бути джерелом релаксації. Рекомендується контролювати своє тіло і консультуватися з лікарем перед тим, як мати гарячу водяну баню, якщо ви відчуваєте незручність під час ванни або після неї, негайно зверніться до лікаря.