Неймовірні переваги питної води для загального здоров'я
У цій статті
- Як питна гаряча вода покращує ваше здоров'я?
- Чи існують які-небудь переваги шкіри, пов'язані з питною теплою водою?
- Як питна тепла вода корисна для волосся?
- Чи є побічні ефекти питної гарячої води?
- Поширені запитання
Ви, мабуть, часто чули про користь для здоров'я від питної води. Ви також знаєте, що пити гарячу воду в першу чергу вранці або перед сном є корисним, чи не так? Але як часто ви п'єте гарячу воду вранці або перед сном?
Регулярно пити гарячу воду може дати вам безліч переваг, включаючи харчування для вашої шкіри та волосся, а також піклується про вашу загальну систему.
Як питна гаряча вода покращує ваше здоров'я?
Пиття теплої води на порожній шлунок є нормою, яку багато хто з нас слідує. Ті, хто починає свій день, роблячи це, клянуться його вигодою. Давайте трохи заглибимося і дізнаємося більше про його переваги.
1. Детоксикація тіла
Пиття гарячою або теплою водою детоксикує організм і очищає систему, промиваючи сторонні елементи і токсини.
Як це працює
Випиваючи теплу воду, температура нашого тіла зростає і приводить до нашого тіла. Токсини в нашому тілі потім змиваються через піт, який теж очищає кровотік.
2. Покращене травлення
Питна гаряча вода вранці допомагає в травленні. Вона лікує здуття живота, кислотність і газ.
Як це працює
Гаряча або тепла вода допомагає розщеплювати їжу швидше, ніж холодна вода. Таким чином, пити теплу або гарячу воду до або після їжі полегшує і швидке травлення.
3. Покращена робота кишечника
Скло або дві гарячої води натще допомагає в ефективному дефекації і запобігає запору.
Як це працює
Питна гаряча вода в першу чергу допомагає в розчиненні жиру і частинок їжі. Це допомагає їжі легко проходити через кишечник і усунути всі види проблем з травленням. Ви також можете пити його перед кожним прийомом їжі і протягом дня.
4. Покращене кровообіг
Споживання гарячої води допомагає поліпшити і стимулювати легке кровообіг в організмі. Належна циркуляція крові допомагає плавно переносити важливі поживні речовини та кисень до всіх органів тіла.
Як це працює
Регулярне споживання гарячої або теплої води допомагає розчиняти жир, який накопичується в нервовій системі, а також очищає кров від токсинів, покращуючи тим самим кровообіг. Більш того, тепло води розширює артерії і вени, створюючи більше місця для течії крові.
5. Догляд за шкірою
Це уповільнює процес старіння шкіри і очищає вугри і плями.
Як це працює
Коли гаряча вода потрапляє в систему (тобто наше тіло), вона автоматично очищає її зсередини. Це "очищення зсередини" допомагає позбавити організм від токсинів. Питна гаряча вода також виводить піт, який очищає пори шкіри і запобігає виникненню прищів або проблем, пов'язаних з шкірою.
6. Сприяє фітнесу
Споживання гарячої води робить тіло легким та активним. Це підвищує витривалість, що, у свою чергу, робить вас фізично придатним.
Як це працює
Токсини повинні бути звинувачені в поганій шкірі і волоссі; вони також викликають втому, що змушує людей млявими. Таким чином, коли ви регулярно п'єте гарячу воду, вона видаляє всі токсини з вашої системи і допомагає організму добре функціонувати.
7. Допомагає при втраті ваги
Регулярно пити гарячу воду допомагає вам схуднути.
Як це працює
Коли гаряча вода надходить у наше тіло, вона спалює калорії, збільшуючи швидкість обміну речовин. Вживання гарячої води перед їжею також пригнічує голод і змушує вас їсти менше. Вживання гарячої води, змішаної з соком лимона натще, допомагає розчиняти жир, що призводить до втрати ваги.
8. Забезпечує полегшення болю
Так само, як притиснути теплий компрес проти травми або занурювати ноги в теплу воду дає вам полегшення від болю і болю, так само, як пиття гарячої води може полегшити ревматичний і артритний біль.
Як це працює
Оскільки болі і болі зазвичай виникають внаслідок поганого кровообігу в організмі, вживання гарячої води може допомогти подолати цю проблему шляхом видалення токсинів з крові, що покращує кровообіг.
9. Забезпечує полегшення носа
Вживання гарячої води допомагає у очищенні від носа і горла.
Як це працює
В той час як пити гарячу воду, ви берете в парі, яка очищає затори в носовому проході. Більш того, тепла вода, яку ви п'єте, надає тепло зі слизових оболонок і лікує біль у горлі.
10. Покращує здоров'я волосся
Питна гаряча вода запобігає висихання шкіри голови, що, у свою чергу, покращує здоров'я волосся.
Як це працює
Шкіра голови отримує зволоження і зволоження, коли ви регулярно п'єте гарячу воду, і, як наслідок, у шкірі голови немає або не відбувається утворення мертвої шкіри. Це також робить ваше волосся блискучими і блискучими, оскільки гаряча вода стимулює нерви на коренях волосся.
11. Зменшує менструальну біль
Використання теплого компресу в черевній порожнині, а також регулярне пиття гарячої води забезпечує полегшення під час болючих менструальних спазмів.
Як це працює
Поєднання гарячої води стискається з живіт і тепла води, що споживається в організмі, полегшує біль, розслабляючи м'язи живота.
12. Полегшує біль Achalasia
Це допомагає полегшити симптоми ахалазії, стан, при якому їжа не йде гладко в шлунок.
Як це працює
Оскільки гаряча вода допомагає розчиняти частинки їжі і жир, вона допомагає людям з ахалазією проковтнути і переварити їжу краще, особливо жирну їжу або м'ясо.
Чи існують які-небудь переваги шкіри, пов'язані з питною теплою водою?
Люди повинні пити щонайменше 2 літри води щодня, щоб зберегти їх шкіру зволоженою і здоровою. Але чи знаєте ви, що ви можете отримати кращі результати, якщо пити гарячу воду замість звичайної водної температури? Споживання гарячої води забезпечує наступні переваги для шкіри.
1. Лікує акне
Він лікує акне і всі види шкірних інфекцій.
Як це працює
Вживання гарячої води змушує вас потіти, що відкриває пори шкіри. Погана функція травлення також є основною причиною проблем шкіри; тому, коли ви п'єте гарячу воду, вона допомагає хорошому руху кишечника і здоровому травленню, позбавляючи організм від токсинів.
2. Запобігає старінню
Регулярно пити гарячу воду може запобігти старінню шкіри і зробити вашу шкіру випромінюючою і молодою.
Як це працює
Гаряча вода зменшує або запобігає утворенню мертвих клітин. Мертві клітини роблять шкіру дуже грубою і тьмяною. Крім того, тілесні токсини, які виявляються шкідливими для шкіри, виділяються гарячою водою через піт, сечу або фекалії.
3. Запобігає сухості шкіри
Шкіра стає здоровою і світиться. Вона також перешкоджає перетворенню шкіри на сухість і нудьгу.
Як це працює
Гаряча вода утримує шкіру зволоженою. Ваша кровообіг покращується, в результаті чого шкіра стає гладкою і сяючою.
4. Інші переваги
Пиття меду з теплою водою для шкіри робить чудеса. Відновлює імунітет і запобігає шкірним алергіям.
Як це працює
Мед, що володіє антибактеріальними властивостями при змішуванні з теплою водою, запобігає проблемам шкіри шляхом боротьби з вільними радикалами. Люди, схильні до алергії на пилок, можуть регулярно підвищувати стійкість організму, приймаючи місцевий мед з теплою водою.
Як питна тепла вода корисна для волосся?
Вживання теплої води не тільки поповнює шкіру, а й волосся. Давайте дізнаємося про його переваги.
1. Робить волосся шовковистою
Він омолоджує волосся і робить волосся гладкими і м'якими.
Як це працює
Нерви на кінці кореня волосся повинні бути міцними, щоб захистити волосся від пошкоджень. Це можна зробити, випивши теплою водою, яка живить корені і робить волосся здоровими, блискучими і блискучими.
2. Сприяє росту волосся
Регулярне пиття теплої води сприяє зростанню волосся, а також запобігає падінню волосся.
Як це працює
Кожен волосяний фолікул, як кажуть, має деяку кількість води. Коли це втрачено, волосся стає зневодненим і перестає рости. Вживання теплої води запобігає цьому стану, збільшуючи клітини шкіри голови, а також сприяє росту волосся.
3. Запобігає лупа
Це також запобігає перхоті та запобігає висушуванню шкіри голови та її лущення внаслідок зневоднення.
Як це працює
Коли тепла вода потрапляє в систему, вона зволожує волосся і шкіру голови і сприяє кращому кровообігу. Це, у свою чергу, допомагає зволожувати шкіру голови і запобігає висиханню шкіри голови і лущення. Все, що вам потрібно зробити, це щодня випивати від 3 до 4 склянок теплої води і бачити перхоту з голови.
Чи є побічні ефекти питної гарячої води?
Як обговорювалося у вищезгаданих сегментах, питна гаряча або тепла вода має численні переваги, коли мова йде про ваше здоров'я, користь для шкіри та волосся. Проте, чи знаєте ви, що занадто багато чого з цього може виявитися згубним? Нижче наведені деякі з побічних ефектів пиття теплої / гарячої води.
- Якщо температура води занадто гаряча, вона може спалити або ошпарити губи, язик і внутрішню оболонку рота. Це може викликати біль через пухирі і виразки в роті, які можуть перешкодити вам їсти чи пити що-небудь протягом декількох днів.
- Коли ви п'єте гарячу або теплу воду в надлишку, робота нирок вимиває токсини з вашого тіла збільшується. Ця перевантаження на роботу нирок виявляється згубною.
- Вживання занадто великої кількості гарячої води може послабити електроліти в крові. Це може викликати набухання клітин мозку, і людина може відчувати сильні головні болі.
- Надмірне споживання гарячої води може призвести до ерозії зубної емалі. Це призводить до чутливості до зубів під час їжі або пиття будь-якого гарячого або холодного.
- Гаряча вода може бути більш забруднена, ніж холодна вода, оскільки токсини легше розчиняються в гарячій воді. Тому пийте теплу воду, яку добре прокип'ятили, а потім охолоджують до теплої температури.
- Прийом надлишкової гарячої води може призвести до збільшення об'єму крові, і оскільки вени, які несуть кров, знаходяться в замкнутому контурі; це може викликати тиск, що, в свою чергу, може призвести до гіпертензії та серцевих проблем.
- Гаряча вода діє як сечогінний засіб. Це може закликати вас часто мочитися або може бути важко для вас, щоб контролювати свої випорожнення, викликаючи багато дискомфорту.
- Вживання занадто великої кількості гарячої або теплої води може призвести до надмірного потовиділення, внаслідок чого може виникнути занепокоєння, запаморочення та нудота.
Поширені запитання
Деякі поширені запитання, пов'язані з питною гарячою або теплою водою, такі:
1. Чи є питна гаряча вода безпечною для вагітних?
Для вагітних жінок безпечно пити теплу або гарячу воду. Вона запобігає запору, що є поширеною проблемою під час вагітності і зберігає шкіру зволоженою і сяючою. Під час вагітності важливо зберегти своє тіло добре зволоженим, що робить споживання теплої води. Однак, щоб уникнути ускладнень, таких як пухирі і опіки у вашій мові та роті, вагітні жінки повинні уникати дуже гарячої води. Слід уникати надмірного споживання гарячої води, щоб уникнути головних болів, здуття, запаморочення, нудоти і частого сечовипускання.
2. Коли найкращий час дня пити гарячу воду?
Немає фіксованого часу для пиття теплої або гарячої води. Однак, як кажуть, пити 2 склянки теплої води в першу чергу вранці натщесерце, бажано з тире лимона і столовою ложкою меду можна зробити чудеса. Пити теплою водою перед їжею і перед сном вночі. Більш того, пиття теплої води (не гарячої) після їжі допомагає розщеплювати частинки їжі, а також допомагає розчиняти жир у разі жирної їжі. Люди, які страждають від Achalasia, повинні також пити теплу воду після їжі, щоб підштовхнути їжу до труби.
3. Скільки гарячої води слід пити в день?
Вживання 2 склянок гарячої води вранці на порожній шлунок запобігає ряду проблем, таких як головні болі, запори, розлад шлунка, камені в нирках, гіпертонія, цукор крові тощо. достатньо для того, щоб утримати тіло, волосся і шкіру гідратом і отримати загальну користь для здоров'я.
Якщо ви п'єте гарячу воду, щоб схуднути, то деякі лимон і мед разом з ним можуть прискорити ваш метаболізм, що призводить до швидкої втрати ваги. Вживання теплої води з лимоном може також допомогти хорошому травленню. Тим не менш, рекомендується не пити гарячу воду після тренування, тому що температура тіла вже висока.
Як і все, гаряча вода має свої плюси і мінуси. Однак прийняття його в помірних кількостях доцільно, щоб отримати переваги і уникнути його недоліків.