Як підготуватися до грудного вигодовування, коли ви все ще вагітні
Перед тим, як я народила, я присвятив приблизно 98% свого часу плануванню пологів, 2% вибираючи перший наряд дитини і 0% думаючи про грудне вигодовування. Що стосується мене, то грудне вигодовування було або ситуацією: ви хотіли годувати грудьми, або ви не годували. Я хотів годувати грудьми. Простий.
Але це було не просто. Через день або близько того після народження акушерки сказали, що у мене не вистачає молока, і мені потрібно, щоб моя дитина запропонувала поповнення формули. Через три місяці після народження я знайшов себе жонглюючи грудним вигодовуванням, поповнення формул, довгі сеанси, що виражають молоко, і переконливе відчуття, що грудне вигодовування не вийшло так, як я сподівався.
Я не один у стартовому материнстві з наміром виключно годувати грудьми. Згідно з дослідженням 2010 року, 96% всіх нових матерів ініціюють грудне вигодовування, але на три місяці лише 39% все ще залишаються виключно годуючими грудьми.
Хоча подорожі грудьми кожної жінки відрізняються, багато перешкод розділяються. Знання того, чого очікувати, дозволить вам приймати обґрунтовані рішення, якщо - або коли - ви зустрічаєте виклики на цьому шляху. Ось 12 порад для годування груддю, щоб подумати про те, перед тим, як у вас є дитина.
1. Складіть план
На думку Ніколь Бриджі з Асоціації грудного вигодовування (ABA), раннє планування є надзвичайно важливим: "Підготовка та інформація є ключовими факторами для забезпечення успішного годування груддю". У плані грудного вигодовування докладно описано, як ви хочете почати годування. Так само, як і план пологів, він може бути таким довгим або коротким, як вам подобається. Записування ваших уподобань допомагає кристалізувати те, що важливо для вас, з точки зору годування дитини. Вона також надає партнерам та вихователям чітку інформацію про Ваші побажання.
2. Візьміть клас
Дорогі заняття з грудного вигодовування можуть бути чудовою можливістю ставити запитання, знаходити інформацію та включати партнерів у обговорення грудного вигодовування до народження. ABA запускає класи освіти, як і ряд державних органів охорони здоров'я. Місцеві лікарні можуть також проводити інформаційні сесії та клініки.
3. Знайте свою лікарню
Післяпологовий догляд може відрізнятися від лікарні до лікарні. Деякі лікарні не мають ресурсів для підтримки контакту від шкіри до шкіри, а деякі можуть виступати за специфічні методи годування.
Коли ви дізнаєтеся, як ви хочете ініціювати грудне вигодовування, перевірте у вибраній лікарні, як вони можуть вас підтримати. Також запитайте, чи акредитована лікарня «Friend Friendly». Розроблена в 1991 році Всесвітньою організацією охорони здоров'я та ЮНІСЕФ, Ініціатива з питань здоров'я для дітей (BFHI) підтримує матерів, які годують грудьми.
"Ключовим компонентом програми BFHI є забезпечення персоналу на кожному об'єкті навичок, необхідних для забезпечення заохочувальної, точної та послідовної інформації про годування груддю вагітним жінкам і матерям", - каже Ніколь.
4. Отримати упаковку
Дуже добре включити декілька предметів у вашій лікарняній сумці спеціально для допомоги у годуванні груддю. Консультант з акушерки та лактації Сью Неттлтон пропонує гідрогелеві пакети або листя капусти, а також крем Лансіно для заспокоєння тріщин сосків. Кидайте всмоктуючі накладки для грудей і хороший бюстгальтер.
Ніколь Бридж АБА також рекомендує мати номер для годування груддю, кажучи: "Багато жінок дзвонять нам з лікарняного ліжка, якщо їм потрібна додаткова консультація та підтримка".
Зараз також хороший час, щоб подумати про покупку молоковідсмоктувача. Насоси можуть допомогти з кількома загальними проблемами, такими як недостатнє постачання молока та мастит, а також надають вам більшу гнучкість, дозволяючи вам виходити, і поки залишаючи бульбашок і молоко разом з батьком або іншим опікуном - або просто дозволяють татові більше брати участь у каналах .
(Прочитайте наш посібник з вибору молокоотсоса, який допоможе вам дізнатися, який буде найкращим для вас і вашої дитини.)
5. Знайте, що те, як ви народжуєте, може змінити ситуацію
Різні типи пологів можуть впливати на початок грудного вигодовування; наприклад, екстрене кесарів розтин може означати, що ваше молоко займе трохи більше часу, щоб прийти.
Незалежно від того, як ви народжуєте, успішне грудне вигодовування можна встановити в більшості випадків. Розуміння того, як ваша доставка може вплинути на грудне вигодовування, допоможе керувати вашими очікуваннями і дозволить вам адаптувати свій план відповідно до вашого досвіду ведення родів.
6. Знайте, коли звернутися за допомогою
Грудне вигодовування природно, але не кожному буде легше. Якщо у вас виникли проблеми, Сью Неттлтон говорить, що пошук ранньої підтримки є важливим, додавши, що "отримання допомоги протягом перших двох тижнів може підвищити впевненість і встановити сильну прихильність між мамою і дитиною".
Навіть якщо ваша годування починається добре, ви все одно можете зіткнутися з проблемами. Ваша дитина може раптово вибрати часті канали або вам може знадобитися порада про те, як продовжувати годувати після повернення на роботу. Незалежно від проблеми, матимете довіру до своєї мережі підтримки та здатності навчених консультантів надавати допомогу, коли це потрібно.
7. Наведіть партнера на місце
Особливо засмучує спостереження за боротьбою з мамою, щоб годувати дитину дитиною. Звичайно, вони, можливо, захочуть знайти швидке рішення для вирішення ситуації, однак це може підірвати довіру мами.
Ніколь Бриджіс каже, що підтримка партнерів важлива для успішного годування груддю. «Жінки, які мають партнера, що підтримує, в 10 разів частіше продовжують годувати грудьми, ніж ті, які не мають такої підтримки», - каже вона. Забезпечення того, щоб ваш партнер розумів, наскільки важливим є грудне вигодовування для вас і вашого малюка, допоможе їм забезпечити підтримку під час будь-яких складних етапів.
8. Всі груди різні
Ідеальних грудей для годування не існує: ідеальні груди і соски приходять у всіляких розмірах, формах і кольорах. Це також застосовується після приходу молока.
"Не всі груди, що годують груддю, постійно нагнітаються і пропускають молоко", говорить Сью Неттлтон. "Деякі груди можуть бути м'якими і все ще мати цілком достатню кількість молока".
Здатність жінки годувати свою дитину не можна судити про те, чи є її груди великими, маленькими, м'якими, жорсткими, негерметичними або сухими.
9. Знайте попереджувальні знаки
Іноді грудне вигодовування може призвести до хвороби або ускладнень. У більшості випадків не потрібно зупиняти грудне вигодовування і легко лікуватися. Знання попереджувальних ознак і симптомів для таких станів, як мастит, молочниця соски і блоковані протоки, забезпечить вам швидке лікування.
10. Довіряйте своїм інстинктам
Однією з найпоширеніших скарг на грудне вигодовування є безліч суперечливих порад від друзів і професіоналів. Це може засмучувати, але Ніколь Бриджі каже, що мамам слід довіряти своєму інстинкту.
"Ми бачимо, що багато жінок, які кажуть, що годування страждає або не відчуває себе правильно і кому сказали, що соски виглядають добре", говорить вона. "Якщо це не так, це не так. Не бійтеся продовжувати розмовляти з людьми, поки не знайдете того, хто буде слухати".
11. Стає краще
Деякі жінки чули страшні історії про мастит і низьку продуктивність молока, і стурбовані тим, що вони відчують те ж саме. Правда, більшість жінок можуть виробляти достатню кількість молока для задоволення потреб дитини, і виявляють, що як тільки вони встановили грудне вигодовування, це простий, зручний і навіть приємний спосіб годувати свою дитину.
12. Але ... це нормально, щоб зупинитися
Виконання прагнення годувати грудьми надзвичайно важливо для багатьох жінок, але материнство не відбувається у вакуумі. Робота, додаткові діти, виснаження і стрес може означати, що грудне вигодовування просто не спрацює. При правильній підтримці більшість труднощів у грудному вигодовуванні можна подолати, але емоційне благополуччя матері та дитини важливіше, ніж відключення чогось, що викликає тривалий стрес і нещастя.
Як стверджує Сью Неттлтон, зупинка не означає невдачу: "Якщо жінка дійсно бореться за грудне вигодовування і вичерпала всі шляхи, які вона хоче переслідувати, вона повинна знати, що це нормально, щоб зупинитися".