Як Мати Діти Trigged Мій Binge Харчування розлад
Я знав, що мати близнюків буде емоційним американським гірком. Я очікував, що я перебуваю на безсонній ночі, що з'являться блуди всепоглинаючого терору, коли я зрозумів, що відповідальний за благополуччя двох дуже маленьких людей. Я знав, що моє тіло зміниться і що моє повсякденне життя ніколи не буде таким. Я очікував, що життя, як батько, не завжди буде легким, але я був абсолютно вражений, коли стрес батьківських чисел викликав розлад мого випивання.
Мої відносини з їжею завжди були складними. Я виріс, розглядаючи нездорову їжу як нагороду, що я заробив за те, щоб пройти через напружений день або виконати важке завдання. Одного разу я мав водійське посвідчення, мені було дуже легко зупинитися на швидке харчування по дорозі додому з важкого дня в школі або перейти до аптеки, щоб купити кілька мішків цукерок, щоб підбадьорити себе за боротьбу з другом.
Все стало гірше, як тільки я закінчив школу і перейшов до юридичної школи. Вперше я був відділений від своєї сім'ї, живучи з хлопцем, з яким я не був щасливий, і намагався не відставати від складних навантажень на курс. Ночі були я знав я маю квартиру для себе була коли я дозволив себе binge як шлях справляючого з все я мав продовжуюче. Середній випадок для мене був би цілий мішок картопляних чіпсів, половина коробки зернових, пінта морозива, і мішок попкорну або коробки печива - все в годину.
Binging є одночасно нагородою і покаранням.
За даними клініки Mayo, прийом їжі в перевищенні визначається як "серйозне розлад харчування, при якому ви часто споживаєте незвичайно велику кількість їжі і відчуваєте, що не можете припинити їсти". Національна співпраця з розладами харчової поведінки (NEDC) розглядає переїдання як серйозне психічне захворювання, яке характеризується регулярними епізодами переїдання. Пожирачі пристрасті не використовують компенсаторну поведінку, як самостійне виникнення блювоти або надмірної фізичної активності.
Коли я випиваю, це майже так, ніби я не зовсім усвідомлюю той факт, що я їм; Я зосереджуюся на тому, щоб відповісти на бажання покласти речі в рот і проковтнути якомога швидше. Це не до тих пір, поки я не усвідомлюю, що я на межі викидання, я дивлюся вниз і бачу, скільки я їв. Насправді, деякі з моїх улюблених продуктів в той час, щоб випивати були невеликі цукерки, як Skittles і M & Ms, тому що я міг проковтнути їх цілком, не маючи часу, щоб жувати.
Я думав, що мої дні звикання були за мною. Потім у мене були близнюки.
Тому що я завжди був дуже активним, і я дійсно люблю займатися спортом, приховуючи свої тенденції в обгортанні в юридичній школі досить легко. Через пару днів після випивки, я був обережний, щоб їсти здорову їжу, працювати на гарний пот і пити багато води. Моя вага ніколи не змінювалася, і ніхто, навіть мої сусіди по кімнаті, ніколи не знав, як з-під контролю ставала моя стрес-їжа.
Тим не менш, мені не сподобалася втрата контролю, яку я відчував під час випивки, і я ненавидів, як роздуті і засмучені моє тіло після цього. Binging є одночасно нагородою і покаранням. З одного боку, я винагороджував себе за справу зі стресовою ситуацією, з'ївши щось смачне. З іншого боку, я карала себе за те, що я не в змозі краще справитися зі стресом, їдячи їжу так швидко і в таких великих кількостях, що це змусило мене відчути себе погано. Переїдання - це порочне коло самовіддачі та самолікування, з яких дуже важко звільнитися.
Бути мамою на дому - це була велика зміна для мене. Я був самотній і все ще відновлювався від важкої вагітності і кесарів розтин, тому мої звичайні методи зняття стресу, такі як йога і біг, не були можливим. Знову я звернувся до binging мати справу з стресом життя вдома.
До кінця юридичної школи я працював добре. Я почав зосередитися на інших способах боротьби зі стресом, як йога, біг і медитація. Я пройшов кілька років без обов'язкового епізоду і навіть відчув себе достатньо добре, щоб зберігати продукти, такі як чіпси і печиво в будинку, не боячись, що я пожерю їх усіма в одному сидячому поганому дні. Я думав, що мої дні звикання були за мною. Потім у мене були близнюки.
Як щасливий, як я повинен був стати мамою, пристосовуючись до реальності турботи про двох немовлят взяв неймовірну жертву на мене. Незважаючи на те, що я дуже люблю своїх хлопчиків, будучи мамою на дому, це було для мене великою зміною. Я був самотній і все ще відновлювався від важкої вагітності і кесарів розтин, тому мої звичайні методи зняття стресу, такі як йога і біг, не були можливим. Знову я звернувся до binging мати справу з стресом життя вдома.
Коли ці хлопці плакали цілий ранок, і мені не вистачало ідей для того, щоб спробувати їх заспокоїти, я потрапила на кухню на шматочок шоколаду, і я виявила, що в моєму роті вбивається весь мішок поцілунків Херші. зусилля, щоб зробити себе краще. Навіть коли я намагався підготуватися до успіху, не маючи закусочних продуктів у будинку, я все одно знаходжу спосіб випивати, коли вдасться вразити. Якби хлопці боролися, щоб зійти на дрімоту і заснули в моєму ліжку, а не в своїх ліжечках, я б розчарував свої розчарування через відчуття в пастці в кімнаті з ними, бігаючи вниз і захоплюючи все, що ми мали в шафах - мішки Золота рибка крекери, коробки дитини печиво - поглинати всі цукерки, а потім говорити моєму партнеру, ми повинні були залишити сумку в магазині, а не зізнатися, що я їм все це.
Коли дитині було близько 18 місяців, я зрозумів, що треба змінити. У минулому я намагався знизити свою випивку, сказавши собі, що це не «велика» угода. Я не залежний від наркотиків або алкоголіка, я не зловживаю своїх дітей. Я використовував ідею про те, що єдина людина, яку я завдаю шкоди через свою переїду, - це сам спосіб виправдати свої дії. Але я знаю, що це не так. Переядання може мати серйозні довгострокові наслідки для мого здоров'я, і відповідно до Національної асоціації розладів харчової поведінки, деякі наслідки переїдання включають хвороби серця, діабет II типу, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, захворювання жовчного міхура та інші ризики для здоров'я. пов'язані з клінічним ожирінням. Не піклуючись про себе, я не просто ставлю своє життя під загрозу, я також роблю погану послугу своїм дітям, не роблячи все, що в моїх силах, щоб жити досить довго, щоб дивитися, як вони ростуть.
Я також зізнався, що мій розлючений прийом їжі до мого партнера, і тепер ми відкрито говоримо про це, ховаючи його від усіх. Знаючи, що я можу подзвонити йому на підтримку, якщо я маю жорстокий день, іноді все, що мені потрібно, щоб зупинити себе від бажання гуляти.
Зараз я докладаю зусиль, щоб планувати регулярні психічні перерви для себе протягом тижня. Якщо я знаю, що у мене є сесія занять йогою з середини тижня, або якщо діти мають поганий день, але у мене є запланований південь, прийом часу для себе допомагає мені не відчувати себе безсилим у цей момент. Це часто допомагає мені тримати випивку на відстані.
Я також зізнався, що мій розлючений прийом їжі до мого партнера, і тепер ми відкрито говоримо про це, ховаючи його від усіх. Знаючи, що я можу подзвонити йому на підтримку, якщо я маю жорстокий день, іноді все, що мені потрібно, щоб зупинити себе від бажання гуляти. І якщо це не спрацює, я іноді намагаюся зубрити пачку гумки в роті, щоб моє тіло отримувало відчуття жувального повторення, подібно до випивки, без того, щоб фактично нічого не споживати, і цього достатньо, щоб задовольнити бажання.
Я б брехав, якщо б сказав, що ніколи не маю підйомів. Коротші зимові дні - це завжди важкий час для мене, і там може бути або не бути наполовину з'їдений мішок шоколадних випічок, який в даний час прихований у ящику нижньої білизни для особливо напружених днів. Але мій партнер знає про цю сумку, і це не супроводжується десятками порожніх обгортків батончика і мішків чіпів, як це було в минулому, тому я вважаю, що це прогрес.
Щоб бути зрозумілим, я не звинувачую своїх дітей в тому, що я розлючую. Переїдання було те, з чим я боролася, перш ніж я стала мамою, і навіть якщо я ніколи не мав дітей, цілком можливо, що інші стресори в моєму житті могли б викликати мене знову починати переливання. У одному пункті перед тим, як мої діти народилися, я подумав binge харчування являв собою главу у мойому житті що довгий пішов, люблю носять метелики кліпи у мойому волоссі або слухаючому techno. Але зараз я розумію, що це виклик, який я продовжую стикатися в часи стресу. Так що я розглядаю свій розлад з їжею так само, як я ставлюся до батьківства: роблю все, що можу, і беру це за один день.