Як боротися з депресією під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Що таке депресія під час вагітності?
• Причини і фактори ризику депресії під час вагітності
• Які ознаки і симптоми депресії під час вагітності?
• Які ускладнення мають вагітні жінки з депресією?
• Чи може пренатальна депресія шкодити вашій дитині?
• Лікування депресії вагітності
• Чи є якісь безпечні ліки для лікування депресії вагітності?
• Природні способи лікування пренатальної депресії
• Коли звертатися до лікаря?

Ми всі відчуваємо сумний, низький рівень і час від часу відчуваємо коливання настрою. Проте, деякі люди потерпають від цих почуттів досить регулярно і зі зростаючою інтенсивністю. Тривалість цих перепадів настрою може тривати кілька днів, місяців і, часом, навіть років, і може з'явитися без будь-якої видимої причини. Хоча депресія може вплинути на будь-кого протягом життя, вагітна жінка може стати особливо вразливою до депресії через гормональні зрушення в її тілі.

Що таке депресія під час вагітності?

Депресія може бути важким періодом для всіх тих, хто відчуває її, і це може бути особливо складним, якщо це відбувається, коли ви вагітні. Вона впливає на ваші думки та дії, а також може призвести до змін у схемі сну і прийомах їжі. Депресія і вагітність можуть бути небезпечною комбінацією, оскільки вона може перетворити щасливий час на жалюгідне, яке може стати досить складним в управлінні. На цьому етапі ви повинні знати, що депресія набагато більше, ніж низький настрій, і вона може легко перерости в стан, який може вплинути на ваше психічне і фізичне здоров'я.

Жінки, які страждають від депресії під час вагітності, зазвичай не хочуть визнавати свою проблему, а це призводить до подальшого погіршення їх стану. Оскільки емоційне здоров'я настільки ж критичне, як і ваше фізичне благополуччя, ви повинні звернутися до лікаря після того, як ви помітили перші ознаки депресії під час вагітності.

Причини і фактори ризику депресії під час вагітності

Багато вагітних жінок піддаються хвилі сильних емоцій, що включає в себе почуття сумного, безнадійного і відчуття загальної втрати інтересу. Це може тривати протягом тривалого періоду і може спричинити переворот у повсякденному житті. Отже, важливо знати, що викликає це і розуміти його фактори ризику.

Причини:

Деякі з основних причин депресії під час вагітності:

• Історія депресії в дитинстві або в ранньому дорослому віці (Зауважте, що багато жінок можуть відчувати депресію вперше під час вагітності)
• Гормональні зміни та психологічні зміни, пов'язані з вагітністю
• Фізичні зміни, що відбуваються під час вагітності, такі як збільшення ваги і зміни в режимах сну і їжі

Фактори ризику:

• Історія депресії в минулому
• Історія зловживань або травм
• Відсутність партнера або відсутність емоційної підтримки під час вагітності
• Незапланована вагітність
• Шлюбні / стосунки або інші види стресу під час вагітності
• Фінансові питання пов'язані з народженням малюка
• Аборти в минулому або втрата попередньої дитини

Які ознаки і симптоми депресії під час вагітності?

Проблеми зі сном або загальна втома вважаються нормальними симптомами під час вагітності. Однак, якщо ви втратите інтерес до речей, які давали вам задоволення або відчуваєте сумну і безнадійну ситуацію, це, швидше за все, знак того, що у вас депресія. Найкраще обговорити з лікарем, якщо наступні симптоми були з вами більше двох тижнів і є частиною вашого повсякденного життя:

• Почуття роздратування або агітації
• Труднощі в концентрації
• Втрата інтересу до повсякденної діяльності і нічого не схоже на задоволення
• Почуття смутку і плачу весь час
• Немає або мало енергії для виконання щоденних завдань
• Відчуття того, що ви не маєте ніякої цінності або не вистачає ініціативи
• Надмірна потреба спати чи їсти / Неможливо спати
• Переважне відчуття тривоги

Які ускладнення мають вагітні жінки з депресією?

Вагітні жінки, які стикаються з депресією, мають більше шансів на розвиток декількох ускладнень, ніж вагітні жінки без депресії. Деякі з них:

• Прееклампсія (високий кров'яний тиск під час вагітності)
• Блювота
• Нудота
• Післяпологова депресія (Дослідження показали, що більш ніж 15% жінок, які страждають від депресії під час вагітності, схильні до контрацепції післяпологової депресії)
• Ускладнення з доставкою, такі як передчасні пологи або пологи дитини з низькою народжуваністю

Негайно зверніться до лікаря, якщо під час вагітності ви помітили ознаки депресії, оскільки це може зашкодити вашій дитині. Якщо не лікувати, це може призвести до зростання ризику для матері та дитини.

Чи може пренатальна депресія шкодити вашій дитині?

Матері, які страждають від пренатальної депресії, частіше народжують недоношених дітей, і дитина може бути низькою народжуваністю. Депресія у матерів також може призвести до того, що дитина стає більш дратівливою та хитрішою, ніж діти матерів, які не страждають від депресії під час відповідних вагітностей.

Прийом антидепресантів для боротьби з депресією під час вагітності також може виявитися шкідливим. Деякі дослідження показали, що антидепресанти можуть мати побічні ефекти, такі як легенева гіпертензія (висока АТ у легенях) та передчасні пологи. У випадку, якщо ви приймали антидепресанти під час третього триместру вагітності, дитина може відчувати відміни, які включають проблеми з диханням, гіпоглікемію і тривогу, кожна з яких може бути протягом короткого часу. Однак побічні ефекти залежать від тривалості прийому антидепресантів, дозування та рівня потенції. Не вживайте ніяких ліків без консультації з лікарем.

Лікування депресії вагітності

Хоча депресія може здатися досить зловісною, її можна лікувати, якщо її симптоми виявляються вчасно, і проводиться належне лікування. Ось декілька напрямів лікування депресії, пов'язаної з вагітністю:

Психологічні процедури

Загальновідома як психотерапія, існують дві спільні лінії психологічного лікування, які ефективні для вагітних жінок: когнітивна терапія поведінки (CBT) і міжособистісна психотерапія (IPT).

• Когнітивна поведінкова терапія є корисною у виявленні негативних думок, які впливають на настрої та поведінку людини, а також на їх раціоналізацію. Вона заохочує людину оскаржити свої переконання і перевірити логіку цих думок.
• Міжособистісна психотерапія допомагає вирішити будь-які минулі втрати і дає внутрішню силу для управління внутрішніми конфліктами, які викликають депресію.

Ліки (антидепресанти)

Вам можуть призначати антидепресанти, якщо ваша депресія важка, і ви не в змозі впоратися з нею. Деякі сучасні антидепресанти ефективні в боротьбі з симптомами депресії, пов'язаної з вагітністю, і безпечні для використання під час вагітності. Вони також не становлять небезпеки залежності. Однак, як обговорювалося раніше, деякі препарати можуть не підходити для вагітних жінок. Отже, ніколи не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до лікаря.

Інші види лікування

Крім психологічного лікування та медикаментозного лікування, депресію можна лікувати, використовуючи електроконвульсивну терапію або ЕСТ, при якій через мозок пропускається низький електричний струм, щоб стимулювати його. Регулярні фізичні вправи, йога, а також спеціально сформульована дієта - це інші способи лікування передпологової депресії.

Чи є якісь безпечні ліки для лікування депресії вагітності?

Будь-який препарат, що приймається під час вагітності, несе певний ризик, і антидепресанти не відрізняються. Звичайно, ваш лікар призначить їх, враховуючи, наскільки вони серйозні та будь-які інші препарати, які ви зараз використовуєте. Доза буде знижена, збільшена або повністю припинена залежно від того, як керується вашою депресією. Однак ліки необхідні, якщо депресія є серйозною загрозою і може будь-яким чином вплинути на дитину.

Природні способи лікування пренатальної депресії

Передпологову депресію можна лікувати багатьма природними варіантами, а найбільш популярними способами є:

• Легка терапія: Це включає в себе вплив штучного сонячного світла в певний час дня. Світлотерапія показала позитивний вплив на вагітних і може усунути симптоми депресії
• Акупунктура: Це включає в себе розміщення невеликих голок в різних областях тіла. Відомо, що це покращує загальний настрій у депресії
• Вправа: Регулярні вправи можуть не тільки поліпшити фізичне здоров'я, а й утримати депресію
• Дієта: Споживання дієти, багатої омега-3 незамінними жирними кислотами, може допомогти підвищити ваш настрій. Це зустрічається в продуктах, таких як риба і волоські горіхи

Коли звертатися до лікаря?

Ви повинні негайно зв'язатися з лікарем, якщо ви почали приховувати шкідливі думки про себе або якщо ви боретеся з повсякденними обов'язками. Почуття пригнічених під час вагітності є поширеним явищем, але треба стежити за симптомами, які можуть призвести до неконтрольованої ситуації.

Важка антенатальна депресія може призвести до суїцидальних тенденцій або думок про пошкодження дитини. У таких випадках краще поговорити з родиною або близьким другом і отримати миттєву медичну допомогу. Ви повинні негайно звернутися до психіатра, щоб визначити крайні думки страху, занепокоєння або одержимості, пов'язаної з вами чи вашою дитиною. Це не свідчить про слабкість, а скоріше підсилює вашу готовність йти до великих зусиль, щоб зберегти дитину в безпеці.

Антенатальна депресія, незважаючи на те, що вона є загальним розладом настрою у вагітних жінок, повинна лікуватися швидко і з великою обережністю. Маючи багато медичних та немедичних методів лікування в сучасному світі, можна лікувати це стан, і можна повернутися до нормального життя протягом декількох тижнів після лікування. Вагітність є делікатним часом, і важливо, щоб мати, яка перебувала у майбутньому, та люди навколо неї контролювали будь-які фізичні та емоційні зміни та діяли у напрямку нормалізації ситуації не раніше.