Здорова вагітність
Вітаємо по порядку: ти вагітна! Ця знаменна нагода сповнена посмішок, сміху та гордості за ваш пучок радості. Будь то ваша перша дитина чи ваша п'ята, ви хочете переконатися, що ваша дитина здорова і ви доглядаєте за собою під час вагітності.
Дев’ять місяців, які ви носите з дитиною, мають вирішальне значення для його благополуччя. Пренатальний вітамін дає майбутнім матерям поживні речовини, які їй та її дитині потрібно залишатись здоровими. Якщо ви регулярно займалися фізичними вправами, перш ніж завагітніти, сміливо продовжуйте свій активний спосіб життя. Якщо вас нервує стрес від фізичного навантаження, поговоріть зі своїм лікарем для заспокоєння.
Це звичайно почувати себе погано під час вагітності. Ранкова хвороба, болі в шлунку, депресія та судоми - це лише два із симптомів, які ви можете відчути, але є способи мінімізувати почуття. Дотримуйтесь легких на животі продуктів, не забудьте залишатися максимально розслабленими та оточити себе близькими людьми, з якими можна по-справжньому поговорити. Хоча також може спостерігатися непритомність і запаморочення, добре відпочивати може зменшити симптоми, які ви відчуваєте.
До кінця вагітності ви можете почати відчувати себе незручно у власній шкірі. Попросіть свого партнера на короткий масаж, зосередьтеся на відпочинку та використовуйте заспокійливі заходи, такі як медитація та глибоке дихання, щоб пройти важкі періоди.
Хоча вагітність для деяких може здатися прогулянкою по парку, більшість майбутніх мам відчувають хоча б кілька труднощів. Просто знайте, що ви не самотні, і є кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти.