"Здорові" нездорові продукти для дітей - деякі пробували і "смакували" трюки мами
Ми забуваємо доброту вікової індійської їжі в ці дні. Як я вже зауважив, багато батьків дають нездорові продукти, такі як піца, гамбургери, маґі до своїх дітей; або щоб виконати вимоги дитини або їхні власні прагнення.
Небажані продукти зайняли перше місце в днях народження, кінозалах, недільних прогулянках та пікніках. Багато магазинів нездорової їжі упаковані з дітьми різного віку, які щасливо їдять нездорові, порожні калорії. Це настільки захоплююче, що колись покуштували, діти будуть жадати більше. Це може мати надзвичайно шкідливий вплив на здоров'я, якщо споживається в надлишку. Ранній початок цукрового діабету, гіпертонії, захворювань серця, коронарних блокад вже поширені в індійському населенні. Ожиріння в дитячому віці також є проблемою, що виникає сьогодні.
Отже, як ми, матері, тактично займаємося цим?
Найголовніше, що коли ми очікуємо змінити дієту для дитини, це стосується всієї родини. Діти не приймуть зміни, якщо батьки їдять всі заборонені речі.
Також ніколи не вводьте будь-яку нездорову їжу для немовлят, від 6 місяців до 3 років, навіть не вкусити. Це найкращий вік, щоб встановити хороші звички харчування. Після 3-річного віку дитина, звичайно, матиме її, наполягаючи або плакаючи за це.
Ось кілька порад, щоб, принаймні, зробити нездорову їжу здоровішою для дітей; таким чином ви можете зберегти збалансованість харчування.
1. Піца
Діти, як правило, їдять сирний сплеск, подвійний сир або додаткову піцу з сирів, оскільки він вільний від овочів і менш гострий! Слідкуйте за кількістю сиру, який ваша дитина їсть. Це чудовий джерело білка і кальцію, але він має високий вміст насичених жирів і натрію, що є шкідливим для серця в довгостроковій перспективі.
Так що краще всього спекти домашню піцу! Ви можете обмежити кількість сиру і додати до нього достатню кількість овочів. Дрібно нарізати паприкою, помідори, цибулю, капусту, швидко смажити, кидати сиром, так що овочі не з'являються на видному місці. Зробіть свіжий домашній піца соус замість упакованого, якщо це можливо.
Спробуйте приготувати деякі мультяшні обличчя з начинками для піци теж!
2. Картопля фрі
Завжди купуйте найменший можливий пакет, якщо ви купуєте його для вашої дитини. Спробуйте по-домашньому фрі, дрібні смажені картопляні клини, коли це можливо.
Це може зайняти час, але принаймні ви будете впевнені в якості використовуваної нафти.
Також спробуйте ввести здорові хрусткі предмети, такі як паха риса папад, хахра для вашої дитини.
3. Гамбургери
Харчові ланцюги гамбургерів завантажуються сиром, майонезом, великою кількістю солей і масел. Завжди вибирайте той, у котрої є багато овочів. Спробуйте саморобні сорти, які завжди будуть безпечнішими.
4. Maggi і готові до вживання супи, локшина
Вони з високим вмістом консервантів, натрію та штучних барвників.
Спробуйте подарувати домашнє Maggi masala, вермішель-апм з овочами, домашніми супами, які є набагато кращими альтернативами.
5. Шоколадні цукерки, торти, тістечка
Обмеження споживання цукерок, тортів, тістечок - це важка робота, але знову заміна ладодо, домашніми содзи або тортами атта, печиво з цільної пшениці зробить цю роботу.
Пропонуємо нарізані фрукти, фруктові тарілки, бананові сучки, полуничний крем, апельсиновий мармелад, які легко виготовити і мають гарну кількість вітамінів і мінералів.
6. Заморожені продукти
Люди продовжують купувати заморожені йогурти, ароматизовані йогурти, грецький йогурт, сирні пакети, yakult, думаючи, що це здорово. Так, це може бути здоровим, якщо зрідка братися, але він завантажується штучними ароматами і цукрами.
У нас є свіжий домашній сир, лассі, пахта, які є чудовими джерелами пробіотиків і кальцію разом з мінімальною кількістю небезпечних жирів.
7. Упаковані енергетичні напої, безалкогольні напої
Вони ніколи не можуть зрівнятися з добротою, перевагами neembupani / shikanji, кокосової води, кокам шарбат влітку.
Тут є ще один рубіж, який дуже простий, але рідко робиться.
Для повторного використання збережіть порожні ящики з їжею, чашки морозива, контейнери для йогурту, пляшки з безалкогольного напою або склянки з соломкою. Покладіть в нього домашні, здорові продукти та напоїть їх.
Отримайте привабливі пакувальні папери, приготуйте домашні цукерки з сухими фруктами, рулони, обгорніть їх професійно, використовуючи свою творчість. Ваші діти обов'язково полюблять їх! Спритно обманюйте своїх дітей за їхнє здорове здоров'я.
Всі батьки повинні обговорити і разом вирішити, як діти мають день народження, який повинен відбуватися здоровим способом, з мінімальною нездоровою їжею, оскільки майбутнє здоров'я тут є головним пріоритетом.
Використовуйте такі мультфільми, як Popeye, який їсть шпинат, Bugs Bunny, який їсть моркву, і багато таких шоу або книг, які знову підкреслять переваги здорового харчування. Обмежте час на телебаченні та час YouTube, оскільки реклама продовольства матиме негативний вплив на всі ваші зусилля.
Настав час слідувати власній культурі, індійській практиці та здоровій дієті для дітей. Зрештою, це питання серця !!
Відмова від відповідальності: Погляди, думки та позиції (включаючи зміст у будь-якій формі), виражені в цій посаді, стосуються лише автора. Точність, повнота та обґрунтованість будь-яких заяв, зроблених у цій статті, не гарантується. Ми не несемо відповідальності за будь-які помилки, пропуски або подання. Відповідальність за права інтелектуальної власності на цей вміст покладається на автора, і будь-яка відповідальність за порушення прав інтелектуальної власності залишається за ним.