Секс до спальні з 5 вправ для щільної вагіни
Серед іншого, дуже важливо, щоб ваші піхви були жорсткими, якщо ви хочете насолоджуватися гарним сексом. Ваш чоловік теж сподобається! Покладіть трохи зусиль, щоб збудити вас і чоловіка, роблячи деякі швидкі і легкі вправи на затягування піхви.
Після вагітності вагіна втрачає свою напруженість, що може вплинути на ваше сексуальне життя. Любов не може бути приємною як для вас, так і для вашого чоловіка. Доброю новиною є те, що ви можете перевернути ситуацію. Спробуйте кілька вагінальних вправ, щоб затягнути частину леді і подивитися, як вони змінюють ваше сексуальне життя на краще.
Легкі вправи для затягування вагіни
1. Pull-Up Kegels
Сядьте з колінами, трохи розставленими. Поступово притискайте м'язи таза, які знаходяться під вашим сечовим міхуром. Контрактуйте їх важко, але не дозволяйте, щоб це вплинуло на ваше дихання. Вдихайте і видихайте нормально. Тримайте м'язи на місці до п'яти і розслабтеся. Ви можете зробити це 10 разів двічі на день, щоб почати з, і поступово збільшити його до 60 разів. Вправу можна також виконувати лежачи на спині або стоячи.
2. Витягніть Кегель
Іншим ефективним втягуванням влагалища є втягування кегелів. Ви повинні лягти на тверду поверхню з плоскою спиною. Тепер напружте сідниці і натягніть ноги всередину і вгору. Залишайтеся в цьому положенні близько п'яти хвилин і відпустіть. Повторіть це вісім до десяти разів, щоб дійсно отримати ці м'язи.
3. Швидке підтягування
Ляжте з плоскою спиною на підлозі і трохи розслабте коліна. Затягніть м'язи таза і звільнить їх швидко. Повторіть протягом п'яти хвилин з наборами з 10 і 10-секундною перервою між ними. Можна поступово збільшити час. Дихайте нормально весь час і не затягуйте стегна, стегна або абс. Ви також можете зробити цю вправу стоячи або сидіти.
4. Підйомники ніг
Ляжтеся і покладіть спину на підлогу, витягнувши ноги спереду, а руки по боках з долонями донизу. Повільно підніміть одну ногу і випряміть її, поки ваша стопа не вкаже на стелю. Тримайте його протягом п'яти хвилин і повторіть з іншою ногою. Це не просто хороша вправа піхви, але це також здорово для м'язів ніг.
5. Використовуйте ваги
Малі ваги, такі як вагінальні конуси, можуть підсилити м'язи тазового дна. Отримайте один з цих предметів у формі тампона і вставте його у піхву, тримаючи його на хвилину за допомогою м'язів тазу. Повторіть це двічі на день. Ви можете вибрати більш важкі конуси, а також поступово збільшити час витримки.
Виберіть вправу, на яку ви думаєте, що з легкістю можете попрактикуватися і потрапити в паз. Додайте додаткові вправи після початку роботи. Ці піхви тренувань пакет удар ще не так легко зробити. Часто практикуйте їх, щоб ви могли повернути таку іскру у ваших стосунках.