Рибний сендвіч

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Соковита, лускаті, соковита риба, зроблена в пиріжці з хрустким, хрустким зовнішнім покриттям і затиснутою між обсмаженим хлібом підсмаженим хлібом - ідеальний рецепт простого розкішного рибного сендвіча. Підготуйте їх для неквапливого бранч-уїк-енду з друзями та сім'єю або упакуйте їх у школу tiffin вашої дитини, це буде одна закуска, яка ніколи не розчарує.

Служить	Час приготування	Час приготування
6 осіб	10-15 хвилин	15-20 хвилин

Інгредієнти

• 350 г тунця / скумбрія / сардина, фарш
• 2 - 4 зелені салату
• 1 помідор, нарізаний
• 4 скибочки хліба, підсмаженого
• 2 ст.л. вершкового масла
• 2 ст.л. чорного перцю
• Майонез (необов'язково)
• Лимонний сік
• Сіль за смаком

Метод

Крок 1

Вимийте рибу без кісток і тримайте її в мисці.

Крок 2

Тепер додайте чорний перець, сіль і лимонний сік. Маринуйте його протягом 10 хвилин.

Крок 3

Зробіть невеликі пиріжки з неї і нанесіть їх яєчним білком або кукурудзяним борошном і неглибоко підсмажте його на сковорідці, поки він не готує повністю.

Крок 4

В тарілку візьміть скибочки хліба і нанесіть трохи масла.

Крок 5

Тепер нагрійте каструлю і покладіть на неї скибочки хліба з маслом. Нагрійте їх на 2-3 хвилини з кожної сторони.

Крок 6

Вийміть з каструлі і організуйте листя салату, скибочки томатів і рибні котлети на один шматочок. Накрийте його іншим шматочком хліба.

Крок 7

Подавати тепле з кетчупом або зеленим чатні.

Харчова інформація

174 ккал16, 6 г8, 7 г7, 6 г17 мг157 мг59 мг

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій