Як носити п'яти під час вагітності
У цій статті
- Ризики носіння п'яти під час вагітності
- Поради щодо безпеки для вагітних
Однією з поширених обережностей, які отримують вагітні жінки, є відмова від носіння підборів під час вагітності. Але чи дійсно необхідно повністю уникати каблуків? Читайте далі, щоб дізнатися.
Жінки люблять свої п'яти. Багато жінок важко тримати свої улюблені каблуки, сидячи в кутку протягом усієї вагітності, як правило, рекомендується уникати їх під час вагітності. Більшість лікарів також вважають, що п'яти і вагітність не йдуть рука об руку і радять жінкам уникати їх під час вагітності через ризики, пов'язані з носіння п'яти.
Ризики носіння п'яти під час вагітності
Ось деякі з ризиків, які виникають при носінні високих підборів під час вагітності:
- Судоми у вашій теляті: носіння каблуків скорочуватиме м'язи на теляти і навантажуватиме ці м'язи. Це може спричинити спазми в телятах, які можуть погіршитися під час вагітності.
- Біль у спині: каблуки призначені для зміни вашого поставу і дати вам більш круглі і більш визначені назад. Це відбувається тому, що високі підбори змушують тазові м'язи нахилятися вперед. Оскільки ви отримаєте велику вагу, особливо завдяки зростаючому животу, ця зміна постави приведе до великого стресу на спину і спричинить біль. Вагітність також розпушує зв'язки ніг і нижньої частини спини. Оскільки п'яти чинять великий тиск на спину і таз, ці зв'язки не зможуть їх підтримувати, що призведе до великої кількості болю в спині.
- Втрата балансу: Вага вагітності, на додаток до гормональних змін в організмі, послабить ваші щиколотки, що знизить вашу здатність збалансувати своє тіло. Носіння високих підборів може також вплинути на ваш баланс і зробити вас більш сприйнятливими до спотикання і падіння. Це може викликати непотрібні травми для вас і навіть для дитини, що розвивається.
- Розтягнуті м'язи: Так само, як зв'язки і м'язи на спині і животі, ви також знайдете, що зв'язки у вашій гомілковій кісточці розслабилися через гормони. Це може додатково розтягнути м'язи і ноги. Це означає, що ті самі туфлі, які вам підходять, стануть дуже щільними і незручними для носіння під час вагітності. Носіння цих п'ят під час вагітності може викликати сильний біль.
- Набряклі ноги: через надлишкову затримку води в організмі ви виявите, що ваші ноги, щиколотки і навіть ваші ноги розбухають зовсім небагато. Це може ускладнити ходьбу або стояння протягом тривалого часу. Носіння високих підборів протягом цього часу може тільки посилити ваш біль, оскільки це призведе до накопичення більшої кількості рідини у ваших ногах.
Поради щодо безпеки для вагітних
Незважаючи на ризики, якщо ви все ще хочете носити високі підбори під час вагітності, ви можете зберегти такі поради:
- Носіння каблуків у першому триместрі є прийнятним. Уникайте носити їх за перший триместр, оскільки це може вплинути на ваше здоров'я та здоров'я вашої дитини. Це тому, що ваше тіло проходить через гормональні зміни, а м'язи в ногах починають розтягуватися. Навіть у першому триместрі носіть тільки коротші каблуки, які дозволять вам зручно ходити.
- Пропустити носити шпильки або будь-яке взуття з тонкими і гострими каблуками. Ці каблуки не зможуть надати вам ніякої підтримки і вплинуть на ваш баланс, тим більше під час вагітності. Замість цього ви можете вибрати блокові каблуки, які забезпечують кращу підтримку і баланс вашого тіла. Оскільки ви будете набирати вагу під час вагітності, ваш центр тяжіння зміщується, а ходьба в клинах протягом цього часу вплине на вашу ходьбу. Він навіть може зробити ваші суглоби нестабільними і накласти на вас м'язи.
- Інвестуйте в гарну взуття. Дешевше взуття не міцний і п'яти можуть прив'язуватися в будь-який момент, особливо якщо на них занадто багато ваги. Таким чином, ви можете інвестувати в гарну пару міцних каблуків, якщо ви хочете носити підбори під час вагітності.
- Не носіть п'яти занадто довго. Робіть перерви і спробуйте сидіти якомога більше. Протягом довгих годин на підборах може також виникнути дискомфорт. Можна розглянути питання про перенесення пари зручних квартир, щоб змінитися, якщо ви відчуваєте будь-який біль.
- Купуйте туфлі, які зручно підходять і не стискайте ноги занадто щільно, щоб уникнути болю.
- Не носити підбори щодня. Квартири є набагато кращим вибором для повсякденного використання.
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час носіння каблуків, спробуйте виконати вправи для розтягування м'язів литки. Ви також можете м'яко масажувати ноги, щоб полегшити біль.
- Не носіть каблук довше двох годин на розтяжку.
Незважаючи на відсутність медичного стану, що перешкоджає вагітним жінкам носити підбори, це все ще не рекомендується через дискомфорт і біль, який він обов'язково викликає. Ви, безсумнівно, пройдете багато змін під час вагітності, і ваше тіло буде носити зайву вагу, яка вже навантажує ваші ноги і м'язи щиколоток і колін. Носіння каблуків тільки погіршить все це, і саме тому лікарі рекомендують вагітним жінкам носити зручне взуття протягом усієї вагітності. Крім того, пара модних каблуків не варто ризикувати своїм здоров'ям, а також добробутом вашої дитини.
Читайте також: Поради щодо вибору комфортного взуття