Робота в нічних змінах під час вагітності - це шкідливо
У цій статті
- Чи можуть вагітні жінки працювати в ночах?
- Можливі ризики для здоров'я в нічний перехід під час вагітності
- Запобіжні заходи під час роботи нічних зсувів
- Поради щодо запам'ятовування для здорової вагітності
У сучасному конкурентоспроможному світі, де кожна людина веде гонку щурів, звичайно ж, жінки також не відстають. Таким чином, балансування трудового життя під час вагітності, безперечно, є проблемою для кожної жінки. Оскільки робоче життя є не менш важливим, ніж сімейне життя, одним з найбільш актуальних питань, які виникають у цьому контексті, є: Чи шкідливі робочі нічні зміни під час вагітності? Ну, відповідь на це питання полягає в тому, що поки ви свідомі і обережні, ніщо не завдає шкоди!
Чи можуть вагітні жінки працювати в ночах?
Управління трудовим життям під час вагітності дійсно може бути викликом, а робота в нічних змінах, на жаль, іноді може бути неминучою. Вагітним жінкам важко працювати в нічні зміни, головною причиною яких є відсутність сну. Жінка потребує багато відпочинку під час вагітності, тому робота в нічні зміни може бути шкідливою протягом цього часу.
Можливі ризики для здоров'я в нічний перехід під час вагітності
Чи існує зв'язок між нічною зміною і ризиком вагітності? Нижче наведені деякі проблеми зі здоров'ям, які можуть бути розроблені в результаті нічної зміни.
1. Відсутність достатнього сну
Робота в нічній зміні може перенести синхронізацію циклу сну, і ви можете отримати менший сон, ніж очікувалося. Це може вплинути на вашу імунну систему, яка вже знижена через вагітність. Крім того, дослідження показали, що низька якість сну може призвести до проблем, таких як діти з низькою масою тіла.
2. Зміна серцевих ритмів
Серцебиття, як правило, сповільнюється, коли він спить, дотримуючись звичайної дисципліни тіла. Відсутність правильного сну перешкоджає цьому годиннику організму, який необхідний для підтримки особливо під час вагітності. Тому робота в нічні зміни призводить до зміни серцевих ритмів в організмі.
3. Напади стресу та тривоги
Робота протягом довгих годин, особливо під час нічних змін, може призвести до нападів тривоги та стресу у вагітних жінок. Це впливає на здоров'я плода і може збільшити шанси його передчасних пологів.
4. Викидні і передчасні пологи
Дослідження часто показують, що жінки, які працюють протягом тривалого періоду, особливо в нічні зміни, піддаються підвищеному ризику страждати від передчасних пологів дитини, а в гірших випадках навіть викиднів.
Запобіжні заходи під час роботи нічних зсувів
- Переконайтеся, що ви не підкреслюєте себе на роботі, так як це шкідливо для вашої дитини. Визначення пріоритетів або організація речей може допомогти вам краще вирішувати справи.
- Уникайте стояння протягом тривалого періоду, оскільки незручне становище може чинити тиск на плід.
- Зберігайте телефонний номер вашого гінеколога зручно, щоб не виникнути надзвичайна ситуація.
- Вагітність сама може призвести до проблем із зором, тому уникайте занадто багато роботи на ноутбуках, комп'ютерах і т.д., оскільки вони ще більше підкреслюють ваші очі.
- Уникайте впливу надмірного світла або занадто тьмяного світла, оскільки відомо, що це викликає напругу в очах.
- Переконайтеся, що Ваша сидяча поза зручна. Сидячи в незручному положенні під час вагітності, можна чинити тиск на плід.
- Тримайте вашу роботу світлом, щоб ви не вичерпали себе, оскільки це додає вашій слабкості під час вагітності.
- Ніколи не голодуйте. Зберігайте здорову їжу, таку як свіжі фрукти, щоб жувати, коли голодні.
- Не нахиляйтеся, якщо ви перебуваєте в просунутій стадії. Якщо ваша робота вимагає, попросіть своїх колег про допомогу. Опускання вниз або згинання не добре для дитини, оскільки воно надає величезний тиск на ваш живіт.
- Не вдавайся до розпаленої дискусії. Намагайтеся тримати спокій як можна більше, оскільки надмірний стрес не підходить для вашого здоров'я протягом цього часу.
- Намагайтеся не піднімати занадто велику вагу, оскільки це може призвести до передчасних пологів або низької ваги плода при народженні.
- Пити каву під час нічної зміни може бути відмінним способом відігнати сон. Однак дослідження показали, що споживання надлишкового кофеїну може призвести до викиднів або низької ваги при народженні немовлят.
Поради щодо запам'ятовування для здорової вагітності
- Хороший 8-9 годинний сон є важливим під час вагітності. Отже, навіть якщо ви працюєте в нічні зміни, переконайтеся, що ви наздоганяєте відпочинок, який ваш організм потребує в інші дні дня.
- Намагайтеся нести здорову їжу для роботи, щоб не залежати від їжі на вулиці, коли ви голодні. Переважно це свіжі фрукти, злаки тощо, які підходять для їжі під час вагітності.
- Якщо ви з якихось причин відчуваєте себе незручно або незручно, негайно поділіться з колегами. Ви також можете зателефонувати своїй родині. Якою б не була проблема, не забувайте про неї.
Тому, навіть якщо ви не можете уникнути нічних зрушень повністю під час вагітності, переконайтеся, що ви добре дбаєте про себе і свою дитину. Намагайтеся, щоб люди були поінформовані про свою проблему, і, якщо потрібно, звертайтеся за їхньою допомогою. Будьте трохи насторожені та залишайтеся в безпеці.