Їдять морозиво під час вагітності
У цій статті
- Чи є морозиво добре під час вагітності?
- Харчові переваги морозива
- Скільки морозива повинні вагітні жінки їдять в день?
- Потенційні ризики харчування морозива під час вагітності
- Поради для вагітних
- Міфи щодо харчування морозива
Вагітність вимагає максимальної обережності у виборі їжі та способу життя. Тим не менш, важливо забезпечити адекватне харчування очікуваній матері разом з виконанням її тягу. Вагітні жінки часто відчувають тягу до їжі, особливо для цукерок, цукерок і морозива.
Чи є морозиво добре під час вагітності?
Морозиво є підсолодженими замороженими десертами, зазвичай виготовленими з молочних продуктів з доданими фруктами або ароматами. Морозиво - це грішний делікатес, котрого більшість любить і користується. Але спільне питання: чи можуть вагітні жінки їсти морозиво? Відповідь ТАК. Вагітна жінка може споживати морозиво, з основною турботою та увагою до факторів гігієни, історії алергії та медичних проблем, пов'язаних з застудою, діабетом та ожирінням.
До тих пір, поки ви зберігаєте ці заходи на увазі і не позбавляєте себе необхідних поживних речовин, ви можете спокійно піддаватися цим потягам раз у раз.
Харчові переваги морозива
Хоча морозиво менше харчових продуктів і більше поблажливого продукту, все ж таки є тонкі запаси необхідних поживних речовин, таких як кальцій, вітаміни і мінерали, які можна отримати з морозива.
100 г порції ванільного морозива має 47% жиру, з яких 70% є насиченим або небажаним жиром, майже 42% вуглеводів і близько 6-7% білків, як його основних компонентів. Калорійність, типова 100 г лопатка доставляє 207 калорій. Останнім часом морозиво має більш здорові версії, з низьким вмістом жиру, без цукру і йогуртного "легкого морозива". Крім того, морозиво також надає вітаміни, такі як вітамін А і вітамін В12 в помірних кількостях. Організм отримує близько 20% RDA фосфору і 17% ефірного кальцію з 100 г лопатки, обидва з яких важливі для здорових кісток, суглобів, інших опорно-рухових тканин і правильного функціонування серця.
Скільки морозива повинні вагітні жінки їдять в день?
"Надто багато чого-небудь дуже погано".
Морозиво з високим вмістом жирів і знижують температуру тіла. Споживання занадто великого кількості морозива може перешкодити метаболізму вашого тіла і порушити роботу травної системи.
Ароматизовані морозиво популярні в ці дні; однак деякі аромати, такі як кава і зелений чай, мають кофеїн. Рівні кофеїну майже незначні, але ви повинні утриматися від надмірного споживання.
Маючи на увазі всі ці моменти, краще обмежити себе одним морозивом в день.
Потенційні ризики харчування морозива під час вагітності
1. Інфекції
Ви можете укласти певні інфекції від морозива, таких як лістерія, оскільки ця бактерія життєздатна при надзвичайно низьких температурах. Інфекції, пов'язані з машиною та молоком, також можуть становити ризик. Ці інфекції під час вагітності можуть впливати на зростання плаценти, навколоплідних вод і викликати вроджені інфекції у дитини. Вони також можуть нести відповідальність за передчасні пологи, мертвонародження та викидні.
2. Збільшення ваги
Високий вміст калорій може викликати надлишкове збільшення ваги, що, у свою чергу, викликає ускладнення при доставці.
3. Ризик гестаційного діабету
Морозиво містять велику кількість цукрів, що може схилити вас до порушення толерантності до глюкози.
4. Синусит і респіраторні інфекції у матері
Під час вагітності імунна система матері пригнічується. Споживання занадто великої кількості морозива може збільшити ризик синусових і дихальних проблем
Поради для вагітних
Морозиво, виготовлене з пастеризованого молока, абсолютно безпечно і можна насолоджуватися без будь-яких турбот. Купити морозиво, що продається відомими брендами, і з відомих магазинів, які забезпечують гігієну і не відстають від терміну придатності. Уникайте вживання морозива з кіосків та ярмарків, оскільки гігієна та санітарія в таких місцях можуть бути сумнівними. Пам'ятайте, що бактерії можуть рости навіть у морозиві, що зберігається у морозильній камері. Жінки, які усвідомлюють здоров'я, можуть вибирати продукти з низьким вмістом жиру або легкого морозива, доступні сьогодні, наприклад, заморожений йогурт.
Міфи щодо харчування морозива
Окрім переваг та ризиків морозива під час вагітності, існують певні помилки, пов'язані з нею, наприклад, холодне морозиво може вплинути на мозок дитини. Ніяких наукових даних або досліджень для встановлення цього факту немає. Холод не може впливати на плід, якщо у вашій дієті і способі життя не домінують згубні холодна погода та продукти харчування.
Для вагітної жінки здорове харчування, що містить поживні продукти, безумовно, дозволяє випадкове споживання морозива. Важливо дотримуватися таких запобіжних заходів, як гігієна, споживана кількість, і раннє розпізнавання будь-яких проблем із своєчасною медичною консультацією. Їжа морозиво може відвести вас від стресу вагітності. Насолоджуйтеся цим, але просто стежте за тим, яку суму ви отримуєте.