Смачні, здорові закуски, які роблять вас менш голодними!
Ви дійсно повинні отримати форму для весілля вашого кращого друга наступного місяця. Єдине, що стоїть між вами і вашою метою - це часті почуття голоду. Що робити, якщо ви могли б їсти продукти, які роблять вас менш голодними? Ні, ми не жартуємо! Це дуже реальність!
Якщо ви великий шанувальник дієтичних примх, останнім терміном, що проводить раунди, є «висячі». Ви знаходитесь на цій суворій дієті, яка не дозволяє перекушувати між прийомами їжі. Проте, якщо ви не отримаєте щось скоро, гарчання зі свого шлунка змусять відлякати сміливих сердець. Ось тоді ти знаєш, що ти ховається! Сподіваюся, ви можете запобігти цьому, зберігаючи здорові закуски, які наповнюють вас.
Право на харчування: продукти, які припиняють голод
1.Запечена картопля
Картопля? Ви, напевно, не могли б правильно прочитати це? Неправильно! Хоча картопля була офіційним талісманом жирних продуктів, дослідження вважають його однією з тих продуктів, які роблять вас менш голодними. З високим індексом насичення, швидкий жувальний на цих запечених spuds, безсумнівно, буде тримати вас повний протягом принаймні дві години після. Збільште добро, тримаючи шкури.
2. Нутне справу
Ви завжди робили це, щоб триматися подалі від тих багатих, гріховно смачних горіхів. Хоча це правда, що арахіс або мигдаль, як правило, упаковують тонну калорій, їх серцево-здоровий двоюрідний брат фісташки голоду насичують, а також закуски з низьким вмістом калорій. Їжте їх по жмені, коли ви відчуваєте тугу, щоб жувати щось і отримувати захист від хвороби серця як бонус!
3. Солодке захоплення
Немає жодних причин, чому ви не можете насолоджуватися своїм солодким зубом, тільки тому, що ви на дієті. Замість того, щоб простягатися на цю ванну смачного клейкого шоколадного морозива, поговоріть з деяким грецьким йогуртом. Вершковий йогурт, багатий пробіотиками, є однією з закусок, які тримають вас у повному обсязі, завантажуючи вас на всі смаколики. Додайте трохи нарізаної полуниці на вершину, і ви також виконали квоту на вітамін С.
4. Перейдіть зеленим кольором
Зелені овочі, безумовно, добре для вас! Вони не тільки входять до числа нульових калорій, вони також є закусками, які пригнічують апетит. Отже, наступного разу, коли ви захочете задовольнити монстра живота, тримайте огірки, цукіні, селеру або навіть моркву. Їх високий вміст води зберігає вас гідрататом. Волокно дає вам задоволення від жування і в кінцевому підсумку ви отримаєте повний шлунок! Це повна безпрограшна ситуація.
5. Містер Бінс
Останнім у списку є всі улюблені боби. Високий вміст клітковини і крохмалю в цих бобових культурах сповільнює перетравлення шлунка і триває довше. Квасоля велика як для поліпшення, так і для збереження вашої дивовижної фігури!
Для тих, хто в клубі спостерігачів за вагою, маючи доступ до здорових закусок, можна відчути себе благом. Вони допоможуть вам задовольнити тягу середнього дня, переконавшись, що ви не зламаєте свій банк калорій. Ось порада для вас: наступного разу, коли вам цікаво, чи є щось здорове, перейдіть до критеріїв PWF: низькокалорійний білок, високий вміст води та волокна. Складіть вашу кухню з цією втратою ваги дружніх продуктів і щасливим жувати!