Споживання Абрикосів під час вагітності
У цій статті
- Що таке абрикоси
- Чи є абрикоси безпечними для вагітних?
- Користь для здоров'я від абрикосів під час вагітності
- Абрикоси сушені
- Ризики та побічні ефекти споживання абрикосів під час вагітності
- Вказує на пам'ять
Вагітність і харчування йдуть рука об руку, а мама-для-потребує контролювати їжу, яку вона споживає під час вагітності. Що їсти і що не їсти, може стати для вас нескінченною битвою під час вагітності. Вагітна дієта повинна бути багата життєво важливими поживними речовинами, такими як залізо, фолієва кислота, білок, кальцій і йод. Абрикос є однією їжею, яка упакована силою і містить більшість цих поживних речовин. У вас є побоювання про додавання цього дивовижного плоду у вашій вагітній дієті? Добре! Ми детально обговоримо, як ефективно додати абрикос у вагітну дієту і отримати максимальну користь від неї.
Що таке абрикоси
Абрикос - це фрукт, який відноситься до категорії плодів кістянки (які можна вживати в сирому вигляді, а також у сухому вигляді). Цей фрукт є гарним джерелом кальцію, заліза, калію, фосфору і вітаміну А, С і Е, і їдять абрикоси під час вагітності добре для вас і вашої дитини.
Чи є абрикоси безпечними для вагітних?
Так, надзвичайно безпечно їсти абрикоси під час вагітності. Абрикос належить до сімейства розоцвітих (вишні, персики, сливи, мигдаль і т.д. також належать до цієї родини), і цей фрукт може бути доданий до вашої дієти вагітності для її величезної користі для здоров'я. Ви можете спокійно споживати від 1 до 2 ядер в день. Однак дуже важливо ретельно мити плоди, щоб позбутися шкідливих пестицидів і хімічних речовин.
Користь для здоров'я від абрикосів під час вагітності
Існує багато користі для здоров'я, коли споживають абрикоси під час вагітності; деякі з переваг:
1. Допомагає при запорах
Абрикоси є багатим джерелом клітковини і таким чином споживаючи їх під час вагітності допомагає подолати запори. Вони також допомагають поліпшити травлення під час вагітності.
2. Допомагає в лікуванні анемії
Абрикоси дуже багаті залізом і міддю. Ці поживні речовини дуже ефективні в підвищенні рівня гемоглобіну в крові і таким чином допомагають у лікуванні анемії під час вагітності.
3. Допомагає підтримувати здоров'я здоров'я очей
Абрикоси є гарним джерелом бета-каротину. Бета-каротин дуже корисний для поліпшення здоров'я очей. Харчування абрикосів під час вагітності піклується про здоров'я вашого ока.
4. Допомагає підтримувати рівень цукру в крові
Абрикоси ефективні в підтримці рівня цукру в крові під контролем. Під час перевірки рівня глюкози в крові ви рідше страждаєте гестаційним діабетом під час вагітності.
5. Добре для вашої дитини
Споживання абрикосів під час вагітності також корисно для вашої дитини. Наявність у абрикосах фолієвої кислоти допомагає у профілактиці вроджених дефектів, таких як spina bifida у новонароджених дітей. Абрикоси завантажені важливими поживними речовинами, які корисні для росту і розвитку плода.
6. Добре для вашої шкіри
Абрикоси дуже гарні для вашої шкіри. Харчування абрикосів під час вагітності корисно для вашої шкіри, і це робить вашу шкіру свіченням.
7. Допомагає в лактації
Абрикоси хороші не тільки під час вагітності, але й ефективні для покращення виробництва молока у годуючих матерів.
8. Ефективний при лікуванні вагінальних інфекцій
Ви можете боротися з вагінальними інфекціями під час вагітності. Паста ядра абрикосу можна застосовувати для лікування вагінальних інфекцій.
Абрикоси сушені
Сушені абрикоси також мають величезну користь для здоров'я. Ось деякі з переваг використання абрикосів під час вагітності:
- Курага має діуретичні властивості. Харчування кураги є надзвичайно ефективним при лікуванні набряку під час вагітності.
- Курага є гарним джерелом природного цукру, глюкози і фруктози. Споживання кураги допомагає у запобіганні тяжкості вагітності до солодощів.
- Сушені абрикоси можна вживати під час вагітності, щоб подбати про проблеми з травленням.
- Курага багата кальцієм. Споживання їх під час вагітності сприяє розвитку кісток плода.
- Сушені абрикоси ефективні в боротьбі з печіями під час вагітності.
Ризики та побічні ефекти споживання абрикосів під час вагітності
Споживання збалансованого харчування важливо під час вагітності. Дуже важливо споживати все в міру. Це ж правило застосовується і до абрикосів. Хоча абрикоси мають багато користі для здоров'я для вагітної жінки та її дитини, існують також такі ризики або побічні ефекти, які можуть виникнути після вживання абрикосів:
- Споживання більшої кількості абрикосів може викликати запаморочення під час вагітності. Ви навіть можете відчути головний біль і запаморочення.
- Споживання незрілих абрикосів може викликати дискомфорт і проблеми з шлунком у вагітної жінки.
- Їжа занадто багато абрикоса може вплинути на нервову систему вагітної жінки, і це може бути дуже незручно для вагітної жінки.
- Абрикоси можуть викликати алергічні реакції. Абрикоси містять діоксид сірки і можуть викликати алергічну реакцію у жінок, які мають алергію на сульфіти.
- Кончик плоду абрикоса містить амігдалін, хімічний засіб, який може порушити вашу систему. Рекомендується вживати абрикос після зняття її кінчика, щоб отримати максимальну користь від плодів.
- Споживання надлишкової кількості абрикосів може призвести до паралічу дихання.
- Абрикоси мають гірко-солодкий смак, і багато вагітних жінок можуть не сподобатися своєму своєрідному смаку.
Вказує на пам'ять
Добре вживати сухі плоди абрикоса під час вагітності, однак добре пам'ятати про наступне, перш ніж додати його до вагітної дієти:
- Рекомендується їсти абрикос разом з сніданком, або це хороший варіант, щоб додати його як закуску в середині ранку або ввечері.
- Краще всього їсти абрикос у сухому вигляді або дозрівати. Незрілі абрикоси можуть викликати сильний дискомфорт і шлункові проблеми під час вагітності.
- Рекомендується вживати абрикоси в помірній кількості, а надмірне споживання може виявитися шкідливим при вагітності.
- Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як додати абрикоси у свій раціон.
Абрикоси мають багато користі для здоров'я, і це надзвичайно безпечно їсти цей фрукт під час вагітності. Проте, треба проявляти обережність і не виходити за борт у вживанні абрикосів під час вагітності. Якщо ви помітили будь-які тривоги або інші симптоми після вживання абрикосів, пропонується звернутися за медичною допомогою. Рекомендується зв'язатися з лікарем, перш ніж додавати або видаляти їжу з вагітної дієти.