Це безпечно споживати баклажани під час вагітності
У цій статті
- Що таке баклажан?
- Чи можете ви їсти Brinjal під час вагітності?
- Користь для здоров'я їжі Brinjal під час вагітності
- Побічні ефекти від Brinjal під час вагітності
- Способи додати баклажани у вашій дієті
- Що потрібно пам'ятати
Brinjals є смачні вегетаріанські частування, які можуть бути варені, запечені, смажені або навіть зроблені в чіпси. Крім його особливості посилення смаку, воно також має переваги для здоров'я, такі як бустер імунітету і регулятор холестерину.
Що таке баклажан?
Баклажани або більш відомі як баклажани або навіть brinjal. Це рослина, яка широко вирощується для своїх плодів. Він відомий як баклажан, оскільки він має форму яйця, виглядає глянсовим і має фіолетовий колір. Баклажани виявилися багатими вуглеводами, білками, вітамінами і мінералами, і тому вони дуже люблять людей у всьому світі своїми різноманітними користю для здоров'я.
Чи можете ви їсти Brinjal під час вагітності?
Брінджал або баклажан під час вагітності є корисним чи ні, це питання, яке проходить через розум кожної вагітної жінки. На думку деяких людей, вагітним жінкам не рекомендується братище, оскільки, як вважають, містять фітогормони, які, у свою чергу, можуть призвести до менструацій, таким чином, викиднів.
З іншого боку, brinjal рекомендується вагітним жінкам завдяки своїм різним пільгам. Brinjal допомагає у розвитку плода, оскільки він надає вітаміни, такі як вітамін А і вітамін Е. Brinjal також містить фолієву кислоту, що в свою чергу підвищує розвиток еритроцитів у новій життєвій формі.
Користь для здоров'я їжі Brinjal під час вагітності
Brinjal добре підходить для вагітності, оскільки вона надає кілька переваг для здоров'я, деякі з яких перераховані нижче
1. Підвищує імунітет
Встановлено, що Brinjal багатий вітаміном С, який, у свою чергу, збільшує стійкість організму до різноманітних захворювань. Таким чином, brinjal добре підходить для вагітності, оскільки вона допомагає вагітним жінкам триматися подалі від проблем зі здоров'ям, оскільки навіть просту лихоманку або інфекцію вагітній жінці можуть завдати шкоди дитині.
2. Зменшується ризик гіпертонії
Вагітна жінка є більш вразливою до гіпертонії та проблем з артеріальним тиском, і з тієї ж причини баклажани є рекомендованим дієтом, оскільки вони виявляються багатими на тіамін, біофлавоноїди та рибофлавін, які, в свою чергу, допомагають регулювати гіпертонію. Brinjal допомагає регулювати рівень артеріального тиску, забезпечує хорошу частоту серцевих скорочень, а також зменшує ризик інших проблем зі здоров'ям, які жінка може зазнати під час вагітності.
3. Підсилює правильний розвиток дитини
Баклажан або brinjal виявляється багатим на вітамін С, вітамін А, вітамін Е, комплекс B і навіть ніацин. Ці багаті джерела разом допомагають правильному зростанню плода.
4. Допомагає регулювати рівень холестерину
Баклажани, як вважають, знижують рівень поганого холестерину або, більш точно, рівні ліпопротеїдів низької щільності (LDL) і, в свою чергу, підвищують хороший рівень холестерину або рівні ліпопротеїдів високої щільності (HDL). Регулюючи рівень холестерину, баклажани також допомагають у пом'якшенні серцевих проблем і підвищують серцево-судинне самопочуття у вагітній жінці.
5. Допомагає лікувати проблеми з травленням
Brinjal виявляється багатим дієтичними волокнами, які, в свою чергу, допомагають легко переробляти продукти харчування та відходи всередині кишкових областей, що допомагає у пом'якшенні проблем з травленням у вагітної жінки. Brinjal також забезпечує нормальний рух кишечника, усуваючи головну проблему, через яку проходить вагітна жінка, запори.
6. Збільшує кількість еритроцитів (червоних кров'яних клітин)
Червоні кров'яні клітини (еритроцити) мають важливе значення для росту плоду, оскільки він значно допомагає у розвитку нервів, клітин мозку і м'язів, а також забезпечує достатню присутність заліза в матері та дитини. Brinjal містить фолат, який при споживанні перетворюється в фолієву кислоту. Фолиевая кислота є основним джерелом для вироблення еритроцитів і, таким чином, робить бриджал необхідною їжею для вагітних жінок.
7. Допомагає в регулюванні електролітного балансу
Баклажан багатий на різні мінерали, такі як магній, залізо, калій, мідь, кальцій, фосфор, цинк і навіть марганець. Ці мінерали разом допомагають регулювати електролітний баланс, а також допомагають регулювати належне кровопостачання, як у матері, так і у дитини.
8. Допомагає у проведенні перевірки гестаційного діабету
Вагітні жінки більш уразливі до гестаційного діабету. У таких випадках важливо регулювати рівень цукру в крові, а баклажани саме це роблять. Баклажан допомагає контролювати рівень цукру в крові, запобігаючи будь-яким коливанням в тому ж самому.
Побічні ефекти від Brinjal під час вагітності
Ми розглянули переваги, але з іншого боку, існує також кілька причин, щоб уникнути брінджала під час вагітності, деякі з яких перераховані нижче
1. Може призвести до викидня
Brinjal багатий фітогормонами, що викликає менструацію, яка може призвести до викидня. Проте, якщо бріндаль споживається в невеликій кількості і в окремих випадках, це може бути не так шкідливо для вагітних жінок.
2. Може призвести до передчасних пологів
Brinjal росте в грунті, яка багата токсоплазмозом, і коли brinjal не правильно промити перед його приготуванням і широко споживається вагітною жінкою, це може призвести до передчасних пологів. Баклажани, коли їдять частіше, ніж вагітна жінка, вважають, що вони стимулюють скорочення матки, що є ще однією причиною передчасних пологів.
3. Може призвести до алергії
Не всі, але в деяких рідкісних випадках, вагітні жінки можуть страждати від алергії, коли вони споживають брінджал за рекомендованими кількостями. Причиною такої алергії можуть бути також зміни гормонального балансу у вагітної жінки.
4. Категорія холодної / гарячої їжі
Brinjal поставляється в гарячій або холодної їжі категорії і, отже, не рекомендований продукт харчування. Головним чином в Японії баклажани вважаються темною їжею, яка поширює холодну енергію, тому вважається неприйнятною для споживання при вагітності.
5. Може призвести до високого рівня кислотності
Вважається, що Brinjal викликає високий рівень кислотності у вагітних жінок, що може викликати у них тривогу і дискомфорт. Таким чином, щоб уникнути високих рівнів кислотності, brinjal не є рекомендованим харчовим продуктом для вагітних жінок.
Способи додати баклажани у вашій дієті
Обговорюючи плюси і мінуси, важливо також обговорити способи, якими баклажани повинні бути додані до дієти вагітної жінки. Слід мати на увазі наступні пропозиції, щоб переконатися, що brinjal надає більше переваг, ніж побічні ефекти.
1. Розріжте тонкі скибочки баклажанів і обсмажте їх на сковороді з оливковою олією, що використовується в мінімальних кількостях. Обсмажте баклажани сіллю за смаком та іншими травами і не використовуйте його як основне блюдо.
2. Уникайте вживання смажених баклажанів, оскільки це може призвести до збільшення ваги, кислотності, високого рівня холестерину або навіть інших незручностей.
3. Говорячи про здорову обстановку, ви також можете приготувати баклажани з пармезану, приготувавши тонкі скибочки баклажанів з сухарями, соусом і нежирним сиром.
Що потрібно пам'ятати
Деякі речі, які потрібно пам'ятати, включають:
- Миття баклажанів перед приготуванням рекомендується, оскільки немиті баклажани можуть призвести до хвороб, що передаються бактеріями
- Баклажани взагалі не кращі у вагітних, якщо вони мають анамнез алергії, пов'язаної з його вживанням
- Brinjal слід готувати ретельно, щоб уникнути проблем з травленням, пов'язаних з їжею сировини
Brinjal або баклажан має численні переваги для здоров'я, такі як поліпшення системи кровообігу та збереження гестаційного діабету на відстані. Тим не менш, це може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, таких як передчасні пологи і підвищена кислотність. Підсумовуючи це, краще з'їсти brinjal в міру. Уникайте його повністю, якщо у вас була історія проблем, пов'язаних з brinjal.