Захворювання грудей після вагітності: як запобігти її?

Зміст:

У цій статті

• Що таке Птоз грудей або затягування грудей?
• Неминуче?
• Як запобігти вагітності посади грудей?
• Чи робить грудне вигодовування вашим грудним салом?

Вагітність - це прекрасний час, і ми з нетерпінням чекаємо на народження нашої дитини з хвилюванням, яке зростає кожен місяць. Але вагітність, як кажуть в Індії, схожа на друге народження матері. Однією з найдивовижніших ранніх симптомів, що свідчать про те, що ви вагітні, є зміни у ваших грудях. Протягом декількох тижнів після зачаття більшість мам-на-віч помітить, що їхні груди значно зростають і ніжніші. Ареола і соски також ростуть і можуть починати темніти.

Зміни в грудях під час вагітності пов'язані з великою кількістю естрогенів і прогестерону, що утворюються в організмі.

Ці гормони дійсно допомагають залозам у вашій груди збільшуватися і розгалужуватися. Це підготовка природи для виробництва молока та грудного вигодовування дитини. Протягом цього часу ви також помітите блакитні кровоносні судини поруч із грудьми. Це відбувається тому, що постачання крові також значно зростає під час вагітності.

Кожна жінка хотіла б мати міцні, тверді і красиві груди, але провисання грудей може стати частиною життя жінки після пологів. Вчені говорять, що знаючи причину, можна виграти половину битви. Отже, з'ясуйте причини випадіння грудей після вагітності, і запобігти провисанню грудей із порадами, наведеними в цій статті.

Що таке Птоз грудей або затягування грудей?

Одним з поширених питань після вагітності може бути провисання / птоз грудей. Провисання або птоз грудей може статися через старіння, вагітність, пологи або надзвичайну втрату ваги. Це може проявлятися в різній мірі серед жінок, але в більшості жінок після вагітності. Зв'язки, які підтримують ваші груди, відчувають розтягнення під час вагітності, і це може призвести до провисання.

Неминуче?

Оскільки наше тіло старіє, воно втрачає еластичність. Отже, деяке провисання може бути неминучим, навіть якщо ви ніколи не вагітніли. Проте під час вагітності наша груди розтягується і стає повною і важкою. Це може призвести до провисання грудей після кожної наступної вагітності. Найбільш поширеною причиною виснажених грудей після вагітності є гормональні зміни.

Звичайно, є й інші фактори, які можуть збільшити птоз грудей більше, ніж просто вагітність. Деякі фактори, які можуть прискорити провисання, це куріння, старіння, занадто швидка втрата ваги, надмірна вага, вибір способу життя, відсутність фізичних вправ, тощо.

Є деякі речі, які ви можете зробити до, під час і після вагітності, які допоможуть зберегти еластичність ваших грудей. Читайте далі для порад і трюків, які допоможуть вам виглядати так чудово, як завжди.

Як запобігти вагітності посади грудей?

Так як уникнути провисання грудей після вагітності? Ось кілька посилань, які потрібно пам'ятати, щоб запобігти провисанню грудей після вагітності:

1. Ваш бюстгальтер повинен добре підтримувати груди, а також область навколо грудей.
2. Залишайтеся зволоженою всередині і зовні. Пийте щонайменше 8 склянок води щодня. Тримайтеся подалі від напою та кави, оскільки вони можуть висушити вашу шкіру. Це робить його більш схильним до провисання. Обов'язково зволожуйте шкіру щодня хорошим зволожуючим зволожуючим засобом.
3. Здорова дієта дуже важлива до, під час і після вагітності. Переконайтеся, що ви їсте здорову та органічну їжу, коли це можливо. Уникайте дієти примхнути ще до вагітності, тому що на-дієта відомо, щоб вкрасти ваше харчування, яке в кінцевому рахунку призведе до зниження еластичності і провисання грудей.
4. Після вагітності, будь ласка, не поспішайте, щоб схуднути, тому що це поспішає провисання.
5. Ви також можете застосувати маску з яйцем, алое віра і медом, який змочує і зміцнить ваші груди.
6. Регулярні вправи є обов'язковими для твердих грудей і для запобігання провисання. Вправа для відвислих грудей може бути зроблено в будь-який час, навіть під час вагітності, якщо ви обговорюєте її з лікарем, перш ніж розпочати її. Для того, щоб вона була ефективною, потрібно щодня робити щонайменше 20 повторів.

• Arm Stretch - Витягніть руки так високо, як голова, і приєднайте долоні. Розтягніть якомога більше і підтримуйте цю позу на 20 секунд, а потім опустіть руки.
• Wall Pushups - Розмістіть руки прямо на висоті плечей на будь-якій стіні. Тримайте ноги зручно і на відстані руки від стіни. Тепер зробіть 10 віджимань (так само, як і наполовину).
• Преса для грудей - Для цього вам знадобляться гантелі (або навіть літрові пляшки з водою, заповнені водою). Ляжте на спину на рівну поверхню, тримаючи в кожній руці одну гантельку або пляшку. Тепер витягніть руки прямо, утримуйте цю позицію для підрахунку до 10 і принесіть руки до грудей, поки вони майже не торкнуться. Тримайте цю позицію до 10 годин. Повторіть цю вправу щонайменше 20 разів на день.

Чи робить грудне вигодовування вашим грудним салом?

Незалежно від того, чи годуєте ви свою дитину, гормони вагітності вже розтягнули груди. Насправді, згідно з журналом «Естетична хірургія», дослідження фактично показало, що грудне вигодовування не є фактором ризику виникнення грудей після вагітності взагалі. Коли ви годуєте свою дитину, груди автоматично зменшаться. Інакше, вони залишаються вписаними, якщо ви взагалі не годуєте грудьми. На думку дослідників, сама вагітність - через гормональні зміни - є найбільшою причиною провисання грудей і не грудного вигодовування.

ВИСНОВОК - Нормально відчувати провисання грудей після вагітності. Але найбільш ефективною відповіддю на те, як уникнути провисання грудей після вагітності, є прийняття здорового способу життя. Правильна дієта, фізичні вправи та догляд за шкірою разом допоможуть вам зберегти ваші груди непоганими та красивими.