9 способів Π·Π°ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΡˆΡ– Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ–

Зміст:

ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ–Π² харчування, особливо ΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΡƒΡ”Ρ‚Π΅ сім'ю, ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ! На щастя, Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ– ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π·Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π±Π°Π³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ… Π·Π°ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΆΠ΅Π½ΡŒ. Π‘ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Ρ– 9 способів Π·Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ Ρ‚Π° дотримуватися свого Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρƒ.

1. ΠžΠ±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎ користуйтСся Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ

Π ΠΎΠ·ΡƒΠΌΠ½Ρ– ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΡ†Ρ– Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ΡŒ, Ρ‰ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π·Π°ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΡˆΡ–, Π°Π»Π΅ лишС якщо Π²ΠΈ Ρ—Ρ… Ρ€ΠΎΠ·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ використовуєтС. Π’ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Ρ€Π΅Ρ‡Ρ– Ρ‚Π° Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΈ, які Π²ΠΈ Π·Π°Π·Π²ΠΈΡ‡Π°ΠΉ ΠΊΡƒΠΏΡƒΡ”Ρ‚Π΅; Π½Π΅ дозволяйтС, Ρ‰ΠΎΠ± ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΡƒΠ²Π°Π² вас ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‰ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Π΅. Π£Π΄Π²Ρ–Ρ‡Ρ– Π·Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½ Ρ–Π· Ρ†Ρ–Π½ΠΎΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΡƒ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Ρ–Π±Π½Ρ– Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈ для отримання Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΠΎΡ— Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡ–Ρ—.

2. ΠšΡƒΠΏΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ, Π°Π»Π΅ лишС Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ–, ΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ†Π΅ Π²ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ” сСнс

Π—Π²ΠΈΡ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ, ΠΌΡ–ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΎΠΊ Π· Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ±ΠΎ-чіпсом ΠΊΠΎΡˆΡ‚ΡƒΡ” мСншС Π·Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†Ρ–ΡŽ, Π°Π»Π΅ якщо ваша Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡ–Π½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ–ΡˆΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, як Π²ΠΎΠ½ΠΈ застаріли, Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΡ– заощадТСння Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ΡŒ супСрСчливими. Π’ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Ρ–Π»ΡŒΡˆΡ– Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΡ–Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ–Π², які Π·Π±Π΅Ρ€Ρ–Π³Π°Ρ‚ΠΈΠΌΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ… ΠΏΡ–Ρ€, ΠΏΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ– Ρ—Ρ… з’їсти, Ρ‰ΠΎΠ± пСрСконатися, Ρ‰ΠΎ Π²ΠΈ Π·Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΈ придбання ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π° Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΡ–Ρ€Ρƒ Β«Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΉΒ».

3. ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π»Π΅Π½ΡΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρƒ

Π‘Ρ–Π»ΡŒΡˆΡ–ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ–Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΠ½ΡƒΡŽΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΊΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π½Ρ– Ρ‡Π»Π΅Π½ΡΡŒΠΊΡ– ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ, які Π½Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡŒ Π·Π½ΠΈΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈ Ρƒ Π²ΡΡŒΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ–. ΠžΠ±ΠΎΠ²β€™ΡΠ·ΠΊΠΎΠ²ΠΎ зарСєструйтС свою ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²β€™ΡΠΆΡ–Ρ‚ΡŒ Ρ—Ρ— Π΄ΠΎ свого Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ, який Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ використовувати для отримання Π·Π½ΠΈΠΆΠΎΠΊ, Π½Π°Π²Ρ–Ρ‚ΡŒ якщо Π²ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΊΡƒ Π²Π΄ΠΎΠΌΠ°. Бонус: Π·Π°Ρ€Π°Π· Ρƒ дСяких ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… Ρ” Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, Π½Π° які Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π²Π°Π½Ρ‚Π°ΠΆΡƒΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ– ΠΊΡƒΠΏΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° свій Ρ‡Π»Π΅Π½ΡΡŒΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ²ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Ρ‚Π° пСрСглядати Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡƒ щотиТня.

4. Π”ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ свого списку

Π†ΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ½Ρ– ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ– ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ вбивцями Π½Π° ваш Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚. Π•ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΠΎΡˆΡ–, склавши список Π²Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ‚Π° Π΄ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΡƒΡŽΡ‡ΠΈΡΡŒ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ–Π΄ час ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ створСння списку Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρ– Π·Π° допомогою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρƒ, Ρ‰ΠΎΠ± Π²ΠΈΠΏΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΠΌΠ°.

5. ΠŸΠΎΡ€Ρ–Π²Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Ρ–Π½Ρƒ Π·Π° ΡƒΠ½Ρ†Ρ–ΡŽ

Π£ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… Π²ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° "Ρ†Ρ–Π½Π° Π·Π° ΡƒΠ½Ρ†Ρ–ΡŽ" Π½ΠΈΠΆΡ‡Π΅ Ρ†Ρ–Π½ΠΈ, Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΡ–Ρ‰Π΅Π½ΠΎΡ— Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ†Ρ–. ВикористовуйтС Ρ†Ρ– корисні Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡ– Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΈ, Ρ‰ΠΎΠ± Π²ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ, який ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΡ–Ρ€Ρ–Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΠ½ΡƒΡ” Π½Π°ΠΉΠΊΡ€Π°Ρ‰Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†Ρ–ΡŽ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΡƒΡ”Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€, який Π²ΠΈ часто використовуєтС.

6. Магазин Π½Π°Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ½ΠΊΠ΅Ρ€Ρ–Π²

Об'Ρ”ΠΌΠ½Ρ– ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΌ способом ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Π²Π½Ρƒ Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡ–ΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ–Π², як паста, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Π° Π³ΠΎΡ€Ρ–Ρ…ΠΈ. Π’ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ Π²Π°Ρ€Ρ‚ΠΎ зупинитися, якщо Π²Π°ΠΌ Π·Π½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ лишС Ρ‡Π°ΠΉΠ½Π° Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π°Π±ΠΎ Π΄Π²Ρ– Π½Π΅Π·Ρ€ΠΎΠ·ΡƒΠΌΡ–Π»ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π°Π² Ρ– спСцій Π·Π° ΠΏΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ; Π½Π°Π²Ρ–Ρ‰ΠΎ ΠΊΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΠΈ 5 Π΄ΠΎΠ»Π°Ρ€Ρ–Π² Π·Π° Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Ρ‡Π΅Π±Ρ€Π΅Ρ†ΡŽ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΈ змоТСш ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΌΡ–Π½Ρ–Π°Ρ‚ΡŽΡ€Π½Ρƒ суму, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…Ρ–Π΄Π½Ρƒ Π·Π° 16 Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ–Π²?

7. Запас ΠΏΡ–Π΄ час ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΡƒ

НС соромтСся запастися, якщо Π²ΠΈ Π·Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Ρƒ Ρ†Ρ–Π½Ρƒ Π½Π° Π½Π΅ ΡˆΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΏΡΡƒΠ²Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, який Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ваша Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°. ΠšΡƒΠΏΡƒΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏβ€™ΡΡ‚ΡŒ ящиків Ρ‚Ρ–Ρ”Ρ— ΠΆ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠΈ ΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡƒΡ‚ΠΈ Π±ΠΎΠΆΠ΅Π²Ρ–Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΌ, Π°Π»Π΅ Ρ†Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΆ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ Π±Π°Π³Π°Ρ‚ΠΎ сСнсу Π·Π°Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ–Π΄ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΡ— Π²Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΈ Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, як швидко ваша сім'я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ€Π°Ρ” ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ.

8. ΠšΡƒΠΏΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ– ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ–Π² часто ΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡŒ порівнянну ΡΠΊΡ–ΡΡ‚ΡŒ Π· Π½Π°Π·Π²Π°ΠΌΠΈ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ–Π², Π°Π»Π΅ Π· мСншими Ρ†Ρ–Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π•ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΠΎΡˆΡ–, Π·Π°ΠΌΡ–Π½ΠΈΠ²ΡˆΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½ΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ Π²Π΅Ρ€ΡΡ–ΡŽ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ— ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ.

9. ΠŸΠΎΡ€Ρ–Π²Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ†Ρ–Π½ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…

Π―ΠΊΡ‰ΠΎ Ρƒ Π²Π°ΡˆΠΎΠΌΡƒ насСлСному ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρ– Ρ” ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ–Π², приділяйтС ΠΊΡ–Π»ΡŒΠΊΠ° Ρ…Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½ щотиТня, Ρ‰ΠΎΠ± порівняти Ρ†Ρ–Π½ΠΈ, Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΡ–Ρ‰Π΅Π½Ρ– Π² Ρ—Ρ… Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΈΠΆΠ½Π΅Π²ΠΈΡ… циркулярах. Π—Π°Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ–Π΄ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, які Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈ Π²ΠΈ ΠΌΠ°Ρ”Ρ‚Π΅ Ρƒ своєму списку Π½Π° Ρ†ΡŒΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΆΠ½Ρ–, ΠΌΠΎΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ, Π²Π°Ρ€Ρ‚ΠΎ щотиТня Π²Ρ–Π΄Π²Ρ–Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ–Π½ΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Ρ‰ΠΎΠ± скористатися Ρ†Ρ–Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΡƒ.

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ Бтаття Наступна Бтаття

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†Ρ–Ρ— Для ΠœΠ°ΠΌβ€Ό