Дізнайтеся секрети чудової трансформації Хуми Куреші та слідуйте за її стопами!
У цій статті
- Чому зміна?
- План дієти Хуми Куреші
- Режим тренування та фітнесу Huma Qureshi
Huma Qureshi пройшла довгий шлях з моменту її дебюту в 2012 році, і ми маємо всі деталі її дієти і рутини фітнесу!
Хума Куреші зробив свій дебют у Боллівуді з критично визнаними Бандами Wasseypur ще в 2012 році і з тих пір став знайомим, улюбленим обличчям. Класна й елегантна, акторська діяльність Хуми була добре похвалена - проте, її вага тіла приніс чимало критики з боку багатьох людей. Але це було ще в той день. Актриса зазнала досить помітну трансформацію і є гордим володарем здорової, тонізованої статури!
Але це не була нічна зміна, яка допомогла б зірці на її шляху. Багато зусиль, стриманості і великих змін у способі життя призвели до трансформації, яку ми зараз бачимо!
Чому зміна?
Обличчя тіла є те, що зірки займаються регулярно, але ця актриса завжди красувалася своїми вигинами з болем. Вона володіє своєю зовнішністю і відкрито згадує, що вона не буде вибачатися про те, як вона виглядає, і що гарне здоров'я є головною метою її подорожі зі втратою ваги. Також не секрет, що актриси повинні змінити зовнішній вигляд, залежно від їхніх майбутніх ролей, що є ще однією причиною для неї працювати над своєю спортивною фігурою прямо зараз.
Вона є самозванцем гурман (не всі ми!) І визнала, що стає примхливим, коли вона голодний; що змінилося - це те, що вона їсть! Насправді, Гума твердо вірить, що вага, або, дивлячись на певний шлях, не має нічого спільного з почуттям відповідності і впевненості - зрештою, люди піддаються приниження тіла, незалежно від форми, в якій вони перебувають! І ми дійсно щасливі почути таке позитивне і здорове ставлення до виступів з боку впливу!
План дієти Хуми Куреші
Загальновідомо, що втрата ваги залежить від двох основних аспектів - 80% вашої дієти і 20% вправ! І плани дієти Хуми за останній рік були наповнені здоровим вибором, з метою очищення та детоксикації.
Вона приступила до знаменитої дієти Кето, яка творила чудеса для багатьох знаменитостей, включаючи таких, як Гвінет Пелтроу, Ріанна і Кім Кардашян (які втратили 30 кілограмів під час дієти!). Гума мандрував через «28-денний очищення» в минулому році, тримаючи свою петлеву базу в Instagram, і довів, що дієта не повинна прирівнюватися до покарання - адіос, несмачна і м'яка їжа; привіт, yummilicous, харчування добре.
Що ж таке дієта Кето? Дуже просто кажучи, це дієта з високим вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів, що підштовхує тіло спалювати жири для енергії. Є багато підтипів дієти Кето, які можуть бути прийняті на основі способу життя людини, цілей і рівнів фітнесу. І Хума, здається, досягає чудес з Кето - вона дотримувалася цього під час Рамадану, де її іфтарські страви були кето-дружніми. Актриса розміщує рецепти з низьким вмістом вуглеводів на кормі; і якщо її трансформація не надихає вас спробувати дієту Кето, то смачні образи їжі обов'язково.
Актриса зізнається, що чит-дні є частиною її рутини - і чому б і ні! Хороша поведінка викликає свої нагороди, чи не так! Вона має від шести до восьми прийомів їжі в день, а її їжа на день обманювання також настільки ж здорова. І ніщо не робить її такою щасливою, як « ghar ka khaana »!
Хума Qureshi - щоденний план дієти
Як згадувалося в інтерв'ю Elle, Хума слідує строгому плану дієти, встановленому дієтологом Радхікою Карле, деталі якого такі:
- Сніданок - вівсяна каша, з низьким вмістом жиру, пробіотичний йогурт або мигдальне молоко, 1/2 натертого яблука і 2 нарізані фініки
- Середина-Ранкова закуска - Гранат
- Обід - 1 чашка салату (сирі овочі з соусом 1/3 чашки грецького йогурту); чашка варених овочів (здорове приготування їжі - смажена / обсмажена / обсмажена); 100 г курки (тандури / гриль / барбекю)
- До і після пілатесу - 1 банан
- Вечірні закуски - 3 білки яйця (приготовані здоровим способом), з 1/4-ою чашкою обсмажених грибів, шпинату та болгарського перцю на стороні
- Вечеря - Домашній овочевий суп, 1/2 склянки варених овочів, 100 г курки або риби
Режим тренування та фітнесу Huma Qureshi
З самого початку, Гума завжди була твердою щодо втрати ваги для здоров'я, а не заради заглушення тролів. Вона також стверджувала, що вона потрапить у форму, яку вимагає її характер, будь то надягання кулі ваги або втрата її для тоноване число.
Актриса завжди захоплювалася різноманітними вправами, такими як силова йога, силові і силові тренування, біг і кардіо. На даний момент вона присягає пілатесом як її спасителя - чи то покращує її силу, поставу або загальний фізичний розвиток. Вона також згадала, як Пілатес допомагає їй підтримувати її природну форму тіла, яка є пишною, втрачаючи зайву вагу. Її відео з Instagram є доказом того, що вона вкладає багато зусиль у свій тренувальний і фітнес-режим у тренажерному залі.
WATCH: тренування сесій Huma Qureshi
Вона - самовизнаний працівник, і її відео про тренування є доказом!
Очевидно, ця молода актриса - це важка робота, як і талант, і вона, безперечно, окупається! Huma погляди fabulous у її toned аватар та ми не можемо зачекати побачити її світло срібло екран скоро з її арештоючою присутністю! І мами, переконайтеся, що ви берете лист з книги пані Куреші для вашої власної подорожі зі втратою ваги.