9 Поживні закуски під час вагітності, які принесуть тягу до бордюру
Вирощування людини - це важко, і це, звичайно, може зробити голодну сестру. Вагітність - це час, коли жінки можуть виявити, що їм потрібно їсти більше, ніж вони зазвичай роблять, аби зберегти свою енергію. Якщо ви вагітні - і дивитеся в комору кожні 20 хвилин - ви можете шукати якісь поживні закуски для вагітності, які задовольнять вашу тягу, наповнюючи вас живильними речовинами.
Одним з перших речей, які охоплюють лікарі під час першого візиту до вагітності, є продукти, яких слід уникати під час вагітності. Хоча це є важливою інформацією, яка може впливати на здоров'я дитини, що розвивається, також важливо знати, що вважається хорошим для їжі протягом наступних трьох триместрів. Щоб зберегти збалансовану дієту, клініка Mayo рекомендує включити в щоденне харчування та закуски продукти, упаковані з фолатом, кальцієм, вітаміном D, білком і залізом.
Хоча це здається довгим списком поживних речовин, які потрібно пам'ятати, коли ви роумінгуєте в проходах продуктового магазину, додаючи ці здорові елементи до вашого щоденного раціону легше, ніж ви думаєте. Як спокусливо, як ті домового укусів і завантажені картопляні шкури може бути, наступного разу вам потрібно, щоб заповнити між прийомами їжі, спробувати один з цих 9 поживних закуски, щоб удар вагітності тягу до бордюр.
1 Енергетичні укуси без пеку
Білок у Gimme Деякі енергетичні укуси печі допоможуть вам і вашому дитині відчути себе повноцінними.
2 Салат з авокадо Капрезе
Для освіжаючої страви, яка наповнена волокном, підійміть салат з авокадо Damn Delicious'sCaprese.
3 Гранола і Гранатова чаша
Любов і лимони гранола і гранатовий миску не тільки для сніданку. Упаковані з ситними інгредієнтами, як пекан, йогурт, і прокату овес, ви можете довершити його з невеликим медом, щоб зберегти ваш солодкий зуб щасливим.
4 Зелений монстр пюре
Не бійтеся пити зелень! Природно, зелений коктейль Ели включає банан, який допомагає підсолодити будь-яку гіркоту від шпинату.
5 Торти із закуски з моркви з моркви
Хочете відчути, що ви потураєте їжі щось здорове? Створіть партію вівсяних коржів з моркви з моркви з вилкою з вилкою, поживний (і безглютеновий) кондитерський продукт, який має смак як ваш улюблений торт з моркви.
6 начос із цвітною капустою
Це не буде навіть відчувати, як ваша завантаження на veggies, коли ви робите блюдо Feed Me Phoebe начос з грибами, jalapeños і цвітною капустою queso. Якщо ви вагітність викликає вас кислотний рефлюкс, ви, ймовірно, хочете, щоб утримати на jalapeños, але це блюдо настільки ароматним, ви навіть не помітите, що вони пішли.
7 4 Інгредієнт Яблучна змішана закуска з корицею
Назва говорить все. Це 4 інгредієнт яблучний кориця з корицею мікс з меню Арі може бути зроблений у великій партії і ділить його на невеликі сумки, щоб взяти з собою на ходу.
8 Арахісове масло Crunch банан Bites
Scrumptious Pumpkin має арахісове масло хрускіт банан кусає до науки. Використовуючи тільки чотири інгредієнти, ви можете бути утримані на них за п'ять хвилин квартиру.
9 Персик і томатний кростіні
Якщо ви перебуваєте в настрої для солодкої та солоної закуски, спробуйте цей персиковий та томатний кростіні від Love and Lemons. Переконайтеся в тому, щоб намочити на тонни саморобного посипаного кедрового горіха перед додаванням свіжих фруктів до цієї задовольняючої закуски.