8 речей кожна нова мама повинна знати, щоб вижити в першому місяці материнства
Приведення дитини додому в перший раз буде одним з найщасливіших моментів вашого життя, але вона також має потенціал, щоб бути одним з найстрашніших. Звичайно, ви в захваті від того, що ви виходите з лікарняного халата і перебуваєте в комфорті власного будинку без догляду за персоналом, що входить у вашу кімнату кожні десять хвилин, але як тільки ви візьмете свою дитину на батьківщину, ви дуже самостійно. і ви можете пропустити цілодобову допомогу. Важко для будь-якої матері точно знати, як пережити перший місяць материнства, адже поряд з нормальним збудженням настає виснаження і страх і тривога, невпевненість і сумніви, і, списку, продовжується.
Насправді, це не нечувано, що деякі жінки ненавидять мати новонародженого, хоча ніхто не любить (або відчуває себе впевнено або безпечно або вільно від судження), щоб визнати це. Виховання всепоглинаючого людини цілодобово, коли ви одночасно намагаєтеся зцілити і трохи відпочити і пристосуватися до нового життя як матері, вплине як на ваше психічне, так і на фізичне благополуччя. Чесно кажучи, чому, якщо ви відчуваєте себе комфортно і у вас є велика система підтримки або ресурси, доступні для вас, запитавши досвідчену матір, що ви можете чесно очікувати, коли ви приносите свою дитину додому, це може бути надзвичайно корисним.
Отже, сказавши це і від однієї мами до іншої, ось що вам потрібно знати (і що я хотів би знати з моїм першим), щоб вижити перший місяць вдома з вашим новонародженим.
Відпочинок
Я знаю, що концепція сну - це те, що з новим батьком дуже добре знайоме, але саме тому важливим є відпочинок. Залишатися зосередженим і насторожувати, щоб піклуватися про свого новонародженого, потрібно, щоб ви були принаймні напівбудими, так що вам потрібно знайти спосіб заснути. Нехай ваш партнер або друг, або хтось у вашій родині, перегляне дитину протягом декількох годин, поки ви засмагаєте. Я знаю, що ви хочете зробити все це самостійно, але зараз не час, щоб ваша гордість проводила переговори.
Тримайте Ваші очікування реалістично
Люди схильні думати, що приведення додому їхніх дітей буде абсолютно блаженним досвідом. Іноді це, іноді, але як тільки новизна зникає і виснаження просочується, нормально рости трохи втомленим надмірності новонароджених. Я припускав, що кожен день захоплююся позитивним ставленням; що я одягну мого сина в найгарніший одяг; що ми сміємося і зв'язуємося і будемо любити один одного кожну годину кожного дня, але це не так.
По-перше, це відчувалося, що сцена з Звуку Музики, де жінка співає щасливо в горах, але через кілька тижнів до нашого часу я зневажливо відповідав на крики на моніторі, перевіряючи свій Facebook, годуючи свою дитину, і плакав від повного вичерпання. Він майже ніколи не був одягнений у щось більше, ніж підгузник, а тим більше скоординований наряд. Мої очікування не могли бути більш відмінними від моєї реальності, і знаючи, що це дійсно допомогло мені не відчувати себе винним після народження мого другого сина.
Прийняти довідку
Якщо хтось пропонує вам допомогти, чи то це дозволить вам позасмагати або готувати чи прибирати, або просто приносити вино, щоб ви могли кричати і плакати до них, просто прийміть це . Прийміть всю допомогу, яку ви можете отримати. Це не робить вас слабкими, це робить вас людиною.
Встановіть межі
Бережіть свій час вдома в перші кілька тижнів, якщо ви відчуваєте, що вам потрібно. Люди хочуть зустрітися з вашою дитиною і відвідати вас, але ви також дізнаєтеся про свою дитину, так що якщо ви хочете мати безперервний час вдома разом з ним, не соромтеся повідомити своїм друзям і родині, що ви просто не готовий до відвідувачів.
Спробуйте отримати в рутину
Дітям потрібні процедури, але попадання в одне може бути досить складним завданням. Намагайтеся зробити ніч і день різними, наскільки це можливо. Якщо ви можете тримати його яскравим і зайнятим звуками, видовищами і шумами, щоб стимулювати дитину протягом дня; і тримати ніч у спокої і спокою, а потім затемнити світло, щоб допомогти дитині відчути спокій і прочитати книгу або дати їм ванну або пляшку часу ліжка (або груди, очевидно) в той же час кожну ніч, ваша дитина отримає Добре почуття, коли прийшов час спати і коли це не так. Отримання дитини в рутині добре для всіх, і це допоможе їм відчути себе більш легким і комфортним у своєму новому світі.
Зверніть увагу на свої емоції
Нове батьківство є надзвичайним і напруженим, а іноді й розчаровує, але ті моменти сумнівів і емоційних потрясінь повинні бути дещо швидкоплинними. Існує велика різниця між наявністю у дитини блюзу і стражданням від післяпологової депресії, а останній з двох потребує медичної допомоги. Якщо ви відчуваєте себе сумним або безнадійним або навіть відчуваючи гнів, поговоріть з кимось. Післяпологова депресія є серйозною, але це нормальна реакція на таку монументальну зміну життя. Не намагайтеся бути героєм, і не відчувайте себе винним у тому, як ви відчуваєте, тому що це не ваша вина. Не кожний відчуває величезне щастя, коли у них є дитина, але з невеликою допомогою або лікування ви потрапите туди.
Перейти легко на себе
Це нормально, щоб зберегти своє життя безперешкодно, але ваше життя продовжуватиметься чудово, якщо ваш будинок не в порядку. Нехай посуд і білизна сидітимуть на час, якщо ви занадто втомилися, щоб піклуватися про них. Нехай якийсь хлопець доставки доставить вашу сімейну вечерю, якщо ви не хочете готувати. Нехай хтось інший виконує ваші доручення. Дозвольте собі відпочивати, коли ви зможете, і намагайтеся не відчувати себе винним у цьому, коли ви це робите. Ви маєте достатньо на своїй тарілці як нова мама, не піддаючи себе власним судженням.
Не намагайтеся бути досконалими
Намагайтеся не створювати специфічний образ того, як повинно виглядати материнство, тому що воно не виглядає однаково для будь-кого. Ви, можливо, не хотіли б жити у вашому йога штани, або йти дні без душу, або відчувати, що ви потопаючи серед усіх жертв і стресів, щоб виховувати дитину, але це все абсолютно нормальні речі . Ви будете відчувати себе фізично, емоційно і розумово, тому що ваше життя просто змінилося монументально. Звичайно, ми всі хочемо бути найкращими мамами, яких ми можемо бути, але ніхто з нас не буде ідеальним у цьому, і ви все ще можете бути проклятою дивною матір'ю, не намагаючись бути ідеальною.