7 речей, які ви повинні робити вдома, щоб зробити м'язи дитини сильними і здоровими!
Ваша дитина виглядає так ніжним і ніжним, як він вздрімає, трохи посміхається на обличчі. Незабаром, він буде вгору і, вимагаючи їжі, граючи з вами, і розтягуючи руки і ноги. Діти дуже люблять рухатися, як тільки вони дізнаються, що вони можуть контролювати свої кінцівки. Але дуже часто діти розвивають скутість м'язів після сну або фізичної активності. Їх м'язи все ще розвиваються і не дуже сильні. Але що ви можете зробити з цим? Звичайно, така маленька дитина не може займатися фізичними вправами, а чи є інший спосіб зробити його м'язи сильнішими?
Рухові м'язи Вашої дитини починають розвиватися в ранньому віці. Це розвиток, який будує фізичну силу вашої дитини. Як батьки, ми прагнемо зробити все, що в наших силах, щоб зробити наших дітей сильнішими. Ось чому ми надаємо їм масаж для посилення кровообігу, переконайтеся, що вони добре годуються, і допомагають їм розслабитися, якщо спати достатньо. Але, крім цього, є деякі інші речі, які ми повинні зробити, щоб сприяти їх м'язового росту і забезпечити, щоб їх м'язи добре розтягнулися і зростали.
Ось сім речей, які ви повинні починати робити вдома кожен день, щоб допомогти підняти сильну маленьку людину, з силою в м'язах!
1. Дайте своєму дитині деякий час
Це одна з найпоширеніших рекомендацій для нових мам, але й найбільш ефективна. Що таке час живіт і як ви можете дати цьому дитині? Ну, вам просто доведеться закласти немовля на його або її живіт, під час нагляду, звичайно. Це допоможе м'язам голови, шиї та плеча дитини отримати достатню вправу. Якщо ваша дитина завжди на спині або спить у ліжку, що не підходить для немовлят, він може розробити рівну пляму на голові. Спробуйте використовувати дитяче ліжечко або дитяче ліжечко, яке має міцну основу для забезпечення належної підтримки м'язів спини. І так, переконайтеся, що ваша дитина отримує час з животом як з вами, так і з татом кожен день! Ось кілька чудових ідей, які ви можете використовувати, щоб дати дитині час живіт і також весело робити це.
2. Підніміть голову дитини
Для того, щоб м'язи голови вашої дитини зростали належним чином, йому потрібно щодня підвищувати рівень голови. Ви можете зробити це, розташувавши дитину у вертикальному положенні близько до вашого плеча. У цій позі дитина здатна підняти голову на невеликий проміжок часу. Безсумнівно, це надзвичайно важливо для підтримки дитини при цьому. Ви повинні тримати дитину вздовж спини, щоб уникнути зворотного поштовху.
3. Практикуйте пальцем буксирування
Ця діяльність фокусується на м'язах руки і долоні. Ось що вам потрібно зробити: Зробити дитину лежачи на ліжку спиною на ліжку. Потім покладіть два пальці перед собою. Коли він тримає пальці, спробуйте злегка відсунути їх. Чим більше ви намагаєтеся відсунути пальці, тим більше він намагатиметься тримати його щільно! Це гарна вправа для збільшення координації м'язів очей і рук.
4. Годуйте дитину ці продукти для сильніших м'язів
Якщо ви ввели тверду речовину або напівтверді речовини вашій дитині, ви повинні почати включати в свій раціон деякі продукти, які допомагають усунути низький м'язовий тонус. Деякі діти, природно, мають низький м'язовий тонус, і це може перешкоджати їх руховому розвитку. Ви можете виправити це шляхом введення продуктів, багатих білком, вітаміном С і D, і кальцієм. Деякі хороші варіанти: молоко, брокколі, листяні овочі та яйця.
5. Виконайте вправу "Велосипед"
Це не просто корисно для м'язової сили, вона також відома, щоб тримати дитину щасливою! Ви можете зробити цю вправу, поклавши дитину на спину і тримаючи його щиколотки м'яко. Повільно рухайте ногами круговими рухами, немов педаль велосипеда. Після декількох раундів зупиніться, поплескайте і хвалите дитину. Переконайтеся, що ви їдете на велосипеді щодня; це може бути дуже весело!
6. Перетягніть дитину на сидіння
Коли ваша дитина починає вчитися перевертатися, ви знаєте, що він скоро буде сидіти, стоячи і ходити теж! Але для цього м'язи рук і спини повинні стати сильними. Ви можете зробити це, просто тримаючи передпліччя вашої дитини і поступово перетягуючи його до положення сидячи. Переконайтеся, що ви тримаєте спину прямо. На цей час Ви можете використовувати зручну подушку, безпечну для дитини. Потім поступово поверніть дитину на землю. Ви можете зробити це три-чотири рази за один розтяг. Він відмінно підходить для того, щоб його м'язи були гнучкими, оскільки він повільно навчається сидіти, а потім стояти.
7. Допоможіть своєму дитині рухатися до вуха
Якщо ваша дитина не навчиться координувати свої рухові рухи, його м'язовий ріст може бути повільним. Ви можете навчити його отримувати баланс пальця на нозі, роблячи це: Помістіть дитину на спину і тримайте ногу в прямому положенні. Обережно підніміть правий великий палець до лівого вуха дитини, а потім поверніть його у вихідне положення. Потім принесіть лівий палець до правого вуха. Повторіть цю вправу приблизно чотири рази за один раз, а потім дайте вашій дитині перерву. Ви скоро почнете помічати результати.
Так само, як правильне харчування і фізичні вправи допомагають дорослому тілу, так само харчування і фізичні вправи допомагають будувати сильні м'язи і підвищувати моторний розвиток у дітей. Ці заходи також дають вам чудове якість часу з вашою дитиною, допомагаючи вам ще більше зв'язуватися.
Отже, якщо кінцівки вашої маленької дитини стають жорсткими після довгого дрімоти або здаються трохи слабкими, тепер ви знаєте, що робити, щоб допомогти вашій дитині розтягнутися і розслабитися!